Бравоо за тебе.така треба да славиш. 29 ден ми е.воден.ич не било тешко.од сабајле само се "ѓолам со чаеви кафе какоо сок од портокал лимон грепфрут цедам пијам ок сум за сега ако одам после до моите ќе се мерам обавезно да видам дали сум намалила некое килце
Штом други ти викаат дека си ослабена тогаш мора да има и на вага промена дури сега после водениот ке имаш промена
Zenski denes mi ê 6 den skroben ,za rucek jadev grashak od konzerva so malku domat varen(domasen)parce integralen leb I salata so krastavici Ama sega jadov 3 lazici so Pire od kompiri ne mozev da izdrzam,ke pripadnev cel den sum na noze so 2 bebina edno 17 meseci dr 6 nedeli Da ve prasam dali mozi da pijam neskafe..posto e so mleko Ne deka pijam kafe ama barem malku sila da imam
Конечно еден успешен ден. После толку влечкања со диетава, денешниов си го сметам за прв ден. Почнувам со 74.5 кг. Сабајле кога застанав на вага се шокирав.
Вчера ми беше скробен ден, па за доручек банана, за ручек печен компир, едно парче леб и салата, за вечера исто од ручекот, ама на пола, и плус какао пиев бидејќи се осеќав многу гладно. Денес јх Д: три киви Р: ѓеврек со маслинка со салата од домат и краставица В: 4 коцки домашно благо и еден ред црна чоколада Имам прашање, смеам ли какао? Го пијам без шеќер и млеко. Многу малце вода пијам, дали имам литро испиено денес. :/
Успешно поминат прв ден За доручек блендирав две јаболка, ручек 3 варени јајца, пола парче двопек и зелка салата. За вечера истото само јајцата ги преполовив, едно нес кафе (си дозволив денес млекце малку дека протеински ден, за следните денови се мислам да купам бадемово млеко како алтернатива), литро ипол вода од ѓумбир и лимон и една шолја зелен чај. Се осеќам сито, дури и подуено од течностите ама морам да се навикнам така, инаку не ми се собираше пола литро на ден. Не знаев дека какао може да се пие секој ден? Мислев дека само во јх ден може, но ако е вистина така тогаш одлично, во случај да ме фатат кризи за благо.
За да не јадеш различно, направи поголема количина и кога ке огладнеш подобро касни од истото јадење. Ако готвиш и за поголемото дете , за да не ти се пријаде ако е различно можеш да му направиш исто како твоето јадење . Јас така правам со моето дете има 15 месеци .Или касни нешто зеленчук . @TheGoldenPeach некогаш и јас пијам нес во протеински ден . Ставам повеке вода , помалку млеко . Не е страшно толку многу . Камо да се само тие грешки Денес јас скробен.Грашак со салата (уште не знам каква) + тонус едно парче .
Jas ednas prasav vo grupata na FB i nekolku clenki mi rekoa samo vo jh za vecera smee. Lele da znaev ke si piev sekoj den A vo ovosen smee?
И јас така знам, а денес ни кафе се немам напиено и цел ден сум во недоумица да си напраам какао. Зошто после ако излезе дека не смеам ќе имам грижа на совест. Изгледа ќе издржам и без двете.
Денес овошен ден. И мислам дека супер помина. Можеби претерав со јатките, околу 150гр изедов во текот на денот, ама белки не е толкав грев. Јадев салати од овошје и зеленчук, цеден сок и јатките. Денес од сите 4 денови се осеќам најнајадено, и чудно ми е, бидејќи многу малце јадам зеленчук и овошје.
Ден 2 одлично поминат. Д: 2 портокала Р: Грав (без запршки, варен само со пиперка и домат) + зелка и морков салата и парче двопек В: Истото од ручек само гравот во помала количина Вода со ѓумбир и лимон и една шолја зелен чај. Успеав без кафе и какао.
И јас знам дека какао смее секој ден без шекер. Многу е здраво да се пие. Е сеа ако има некое ново правило тоа не знам Денес ЈХ .Ке јадам баничка со праз или зелка ке видам што ке најдам по пекариве .Салатата ке ја јадам покасно не ми оди некако со баничка
Какао и кафе пијам не можам да функционирам така,кај рано станувам и плус со 2 деца кои се активни од 6 до 12 вечер...денес скробен ден ориз ќе си направам.
Denes 8 den ama samo 2 kg minus sum Se mislam da pocnam da pijam spirulina.. Se nadevam deka ê dozvoleno Ili od ovie pa pijam
