УН Диета

Ovosen najdobro,od gaziraniot se pusta stomak!

 

здраво.Нова сум но долго време го читам вашето мисленје решив да ја почнам диетава еве денес ми е вториот ден се надевам дека ке издржам бидејки треба многу да ослабеам.Висока сум 162цм а имам74кг.ве молам за подршка!!!

 

Добре ни дојде и јас сум како тебе само што имам 70 кг.И јас ја држам диетава и баш е .Не губи надеж и оди понатака

 

многу се надевам бидејки гледам дека сите се задоволни од диетава.Тешко е овие денови додека си ставам ред на храната ида го навикнам организамот на ограничена храна!!!

 

Ај со среќа девојки и не губете надеж.

Утре овошен ден - мене ми е најтежок ама ќе се издржи. Денес си каснав торта, ах колку е убаво да јадеш благо а да не се осеќаш виновен.

 

i jas sum utre na ovosen den,, sabajle moze edna banana, pokasno portokalce, kivi.. pa uste edna banana.. moze nekoja kikirika pecena, jabolko so cimet, pecena tikva, a najdobro e sto moze sekoj cas dva da si jades po nesto ... samo neznam mnogu tesko mi odi namaluvanjeto na kg nepolni 2 kg za 18 dena.. dali zosto ne vezbam, ili oti mi trebat pomalku kg da oslabnam, visoka sum 162, a teska sega 58, a dietata ja zapocnav so 60, ama ne s eotkazuvam pozz na site

 

Мислам дека ти оди бавно затоа што немаш многу кг за симнување. Исто така и водата има голема улога во слабеењето, ама јас не можам сега да се налевам со вода во сред зима позз и до тебе

 

денеска ми е 10 ден. скробен ден, ке си варам грав или компирчиња.

иначе, утрово сум премногу срекна што се мотивирав плус да почнам и да вежбам
конечно можам лесно да ги облекувам моите омилени фармерки не сум се мерела колку имам ослабнато, немам моментално вага но гледам по фармерките дека сум малку заслабена :geek:

 

со мноооогу прекршоци за една недела сум намалила 2 ипол кила,до сега имам едно кафе испиено и едно нескафе,ке доручкувам еден портокал ручек јајца со зелка салата исто и за вечера.се надевам оваа недела на помалку прекршоци.....

 

Евее ме и мене.здав прав!Бев на доктор,со 3 инјекции све ми среди.третата треба вечер да ја примам.можеше и без инјекции ама подолго би траело.Денес ми е скробен ден,за ручек компир варен со цвекло салата.За вечера исто.Мора строго...тие 2 дена што се отпуштив да ги надокнадам.Доручкував 3 киви.Мило ми е што се враќам на диетава.Сега во сабота можда одам до Берово,па таму сигурно ќе ја прекршам на братучед ми на роденден а веднаш наредниот ден мене ми е.Али ќе гледам до јаглеихдратно да се придржувам,а и алкохол ќе мора да пијам(таму беровчани се по алкохолот).Веднаш после тоа е овошен ден во недела,сигурно ќе бидам таму, и на водниот ден си тргнувам за ск.Таман ќе патувам нема да мислам на јадење! супер се радувам.Позз!

 

А може ли да се јаде туна во масло во протеинскиот ден? Утре ми е протеински ама цел ден ми е зафатен немам време за готвење.

 

Па може,али не често да јадеш пример од 5 протеински денови 1 нека ти биде таков со туна во масло.И повеќе салата направи си! позз

 

a nutricionist, ti si roden na 5 februari? Jas sum na 4 a vo sabota baas na rodendenot mi se paga proteinskiot den.. kako ke jadam torta neznam, ke treba duri do ponedelnik da cekam... mislam deka i jas ke napravam prekrsok, ma da nie vodoliite sme mnogu uporni, i ona sto ke go naumime go ostvaruvame! pozdrav

 

ее баш ми е мило на 6 ти сум роден братучед ми е на 5 ти и по некоја случајност и тој заедно со мене ја почна диетава на 9 ти,мене баш ми се паѓа во сабота јаглехидратен ден кога е и прославата,па ќе јадам торта секако,но неверувам дека ќе се воздржам од тие мајонез салатите и виното....сепак ќе пробам само салата и вино и некоја кифла! ништо ништо оти ќе се прекрши сепак за добро е.
инаку тоа со водолииите,стварно ептен сме инааетчии и на се водиме контра! сепак,најдобар знак е мислам! pozz

 

Денеска ми е прв ден. Сега за сега добро се држам. Не ми треба многу да симнам од 5 до 10 килограми максимум.
И јас сум на роденден, во среда Среќа моја јаглехидратен ден ми е
Само да прашам, каква и колку салата јадете и вежбате ли со диетава?
Поздрав и среќно на сите кои што ја држат диетава

 

Салата јади си колку ти душа сака! а јас лично не вежбам од повреда,но време е да почнам! позз

 

денес сум на овошје само, али пусти глад не се трпи. си отворив стоби флипс, знам дека не требаше, ама не можам. Али за тоа од утре строго

 

Мене денеска ми е протеински
Јадев за ручек риба туна и така

 

Денес овошен .. колку ли само ми се јаде во моментов не може да се опише, ама не попуштам и не попуштам утре протеински си се тешам

 

Девојки утре сум на име и добро е што ми се паѓа јаглехидратен ден ќе можам да си пробам блачко...а да прашам за протеински ден на пример ќе смета ли мајонез салата да си пробам? Знам дека е мрсничка но што да правам ми се пријаде...ако не може ќе гледам да не прекршам...