3 јх ден Појадок мешано овошје Р.лиснати со спанаќ и салата В.2 кроасани со крем и благо какао Ќе се мерам после 8 дена после овошниот
8 ден, овошен по втор пат До сега бадеми и јагоди и за ричек планирам смути некое. Се немам мерено ама некаде околу 60, 61 бев, целта е 56 за овие 8 дена дефинитивно се чувствувам полесно и како да се намалиле спојлерите Во јх ден за вечера наместо благо може лешници, бадеми ? Вчера така направив и изедов еден ред темно чоколадо
Здраво женски. Веќе недела ипол не ја држам диетата, и се извинувам што не ви пишав резултати. Јас на оваа диета гледам како на едно големо откритие. Презадаволна сум. При крај не ги броев деновите, ама за неколку дена ми фалеа два месеци. При крај и не бев баш доследна на диетата, инаку можеби ќе имав уште еден килограм минус. Почнав со 62 и пол и завршив со 56 и пол. Презадоволна. Ми се врати самодоверба, бидејќи претходното лето бев 66 и пол. Не се држев во потполност до диетата, на пример на сабајле јадев по една овошка, никогаш не готвев со маслиново масло, не си мерев дали пола јадам за вечера, но не мешав денови (освен кон крајот на диетата). Сега од диетата се придржувам само овошје на сабајле, бидејќи ме држи, не јадам леб, грицки не, сокови не, благо не можам да откажам, пробувам да избегнувам да купам, ама ќе ми дојде некој на гости, и ќе купам, и полека полека јас си го дојадувам. Пробувам да вежбам. Најмногу од се сум среќна бидејќи стомакот не ме боли веќе секој втори ден, де од прејаденост, де од глад. Друго позитивно е што освен некои основни работи што знаев да ги готвам, се научив уште нешто плус. Јас сум презадоволна, имав голема подршка од луѓето околу мене, благодарна сум и на вас феминките кога имав нешто нејасно, бевте тука да одговорите. На сите ја препорачувам оваа диета. Женски ја имате мојата подршка.
Денес 18/90 - 4кг Презадоволна од диетата Скробен ден Круша Манџа грашок и салата Половина од ручекот
Луѓе јас ја почнав диетава вчера така да денес ми 2 ден и многу ми се свиѓа. Лани ја држев диетава еден месец и една недела и ослабев 6/7 килограми толку и ми требаше. Само што моите дома не ме поддржаа, а тоа ме нервираше. Сега сум направена како крмак и морам да изгубам десетина килограми.
Denes proteinski. Za pojadok banana+cresi i kafe. Meguobrok casa ceden limon. Rucek przena urda so piperki i jajca i crn leb so patlidgan. Vecera pola od urdata so malku leb. Dali moze przen kompir vo skroben
Denes ja pocnuvam dietata. Me interesira dali i sto smee da se jade za uzina? Periodot megju rucek i vecera mi e dolg☺
Devojki slobodno pridruzete se vo grupava na facebook, adminkite se super, se spodeluvaat recepti, sliki, motivacija zaedno posilni https://m.facebook.com/groups/290933384644680
Држев диета од нутриционист ама за 4 дена само -0.5кг.многу малку јадев многу овошје сабајле може од тоа е.почнувам ун и намалувам со овошјето само 2 сабајле. Денес д.3кајсии Р.2 јајца со малку фета и салата 2 парчиња тонус В.пола од ручекот
Или јајца или сирење. Протеини не се мешаат Неможе пица, бело брашно не, само јх со неутрални намирници. П ден месо, риба, јајца или сирење/урда - едно од ова
Ama toa vo jh den. Vo proteinski ne smee pica. Mozes da si napravis tuna salata @bella.s , testo nemoj nikako Oriz so zelencuk, kompir (varen, pecen) kombiniran so kromid kako salata, grav (mene mi e prevkusen pasiran), mandza so kompir/boranija/grasok (bez zaprska), salata so pcenka, varena pcenica bez seker...
