1 den denes pocnuvam I bez greski ...do sega haos bev Proteini Dorucek 1 zeleno jabollko Rucek ..omlet od 3 jajca so pecuriki 1 parce tonus I malku jogurtce Sega ke pijam supa I salata ke si napram od marula Vecera pola od rucekot bez supa I jogurtce
Ako ja drzis strogo bez greski... jogurtce ne e dozvoleno so jajca ili meso. So jajca i meso se pie supa, jogurt se pie samo koga se jadi sirenje
13/90 протеински Појадок овошје мешано Ручек туна со кромидче и маслинки,тиквичка,леб ,салата и супа Вечера пола без салата и супа За 12 дена -1.7 со грешки одиме понатаму
И јас еден куп грешки направив од денес построго ја фаќам. Барав низ темине но не најдов. Како делува диетата врз целулитот? Мислите ли дека за слабеење 7 8 кила ке ми се појави опуштена кожа? Инаку денес протеински ден појадок две кајсии ручек динстано телешко месо со салата вечера пола од ручекот
Јас порано имам ослабено околу 15 кила со оваа диета и не ми се појави опуштена кожа и многу добро делува на целулитот.Диетата е многу здрава се јаде многу зеленчук и овошје. Само пиј по 2 литра вода дневно обавезно
Proteinski- pojadok: kafe bez seker, banana i zelen caj, rucek: urda so dve kriski leb, salata i malku supa, vecera: dve parcinja sirenje so nekolku maslinki i supa.
Малку испревртен ден, ама убаво помина. Само ручек имав, лајбица со путер, домат, краставицаа и ммаслинки. Доручек не бев во можност да јадам а баш си имав банана земено, ајде ќе се најде за утре. Не вечерам пошто многу касно ручав, вечерата баш пред спиење ќе ми се фати. Додуша и ич не ми се јаде. 3 ден завршен, одиме утре овошен, за мене омилениот.
14 ден скробен П.банана и диња Р.турли тава со салата и леб може и модри патлиџани да испечам како прилог В.пола од ручекот Ја тргнав вагата ќе се мерам на 10 дена.
Skroben den: pojadok- kafe, zelen caj i dinja, za rucek- kompir mandja so tikvici, crn leb i zelka salata, vecera- samo kompir mandja so nekoja maslinka.
Имам уште 7 килограми до целта и оти лето и сега во дворот си ги имам сите овошки јаболки,сливи,јагоди..Јас сум на хроно ама сега се премислувам за ун,почна да ми се јаде овошје и блачко.Ама имам еден проблем подолго време не сум внесувала макарони,компир и ориз,па сега ми е страв да не утнам наместо слабеење да се здебелам и лесна е оваа диета сакам да ги симнам овие 7килограми до септември па после да си продолжам пак со хроно.
Mene hrono ne mi se dopaga. Probav ama ne ja izdrzav. Mnogu e skapa a i ne se vnesuva ovosje i mlecni proizvodi. Se jade poveke meso a ja ne sum mnogu po mesoto. Mislam deka nema da gi vratis kg. UN dietava e daleku pozdrava od hrono.
Сакам да сменам малце да внесам компир и ориз во исхраната и овошје јас овие денови јадев овошје бидејќи дворот ми е полн со овошје не ни купувам,знам дека со ун се побрзо слабее ќе пробам од утре ќе видам како ќе биде.
15 јх ден Појадок лубеница праска Ручек мекици малиџано и домати Вечера посни колачи ред темно чоколадо
и јас сум уште тука . Бев на одмор па таму јадев се . И сега откако се вратив си продолжив. Сфатив дека овој начин на исхрана ми одговара премногу ... Но добро ми дојде паузата . Денес скроб . доручек : кајсии и сливи ( мешам овошје бидејки имам потреба од поголема количина) ручек: ориз, салата си купив од тинех (чиа салата) вечера : пола од ручекот со друга салата . Ке видам дома што ке се најде и моето задоволство од кое не можам да се откажам : нес кафе со бадемово млеко ..
JH den: pojadok kafe, zelen caj i banana, za rucek pizza so rzano i belo brasno so ketchup, maslinki, origano, za vecera nes kafe, red crno cokolado i 3 bonzita.
Utre ovosen so banana, dinja, urmi i salata na kraj. Ke vidime. Za proteinski nareden den planiram za rucek i vecera kiselo mleko i leb crn.
