Скробен ден: Доручек- 1 банана Ручек-печени компири, салата марулка и кисели краставички Вечера- исто како ручек само помала количина (малку претерав, гладна бев) Утре јх ден Доручек- најверојатно јаболка Ручек- две парчиња интегрален леб со ајвар и маслинки Вечера- веге пица (купечко тесто, печурки, маслинки, пиперка, кечап и сусам) Ептен ми одговара овој начин на исхрана, не се осеќам воопшто подуено.
Zdravo, nova sum na forumov sakam da pisuvam za da drzam disciplina. 12 den od Un dieta so mnogu greski i 3kila simnati. Bi sakala da ve prasam ako ima nekoj sto ja ima zavrseno celata dieta do kolku kg najmnogu ste simnale ili se cule nekoj da ima simnato?
Од денес посериозно после паузата што ја направив Овошје Чизбургер без помфрит со салата Малку плескавица со салата
Да ве поздравам и да си кажам дека успеав до некаде со килажата 63кг, исто како пред бременост Ќе правам пауза од диетава. Пишав и претходно дека ќе применувам некои здрави навики, како овошје за доручек, што за ручек, тоа и за вечера, и вечера најдоцна до 20ч. Инаку осетив потреба дека треба да престанам, и решив да се послушам. Здравје, за 3 месеци може пак ќе се дружиме.
Devojki jas vcera go prezhiveav prviot ovoshen den: 4/90 3 mandarini 3 krushi 200gr suvo grozje 100gr semki Sabajel se izmeriv i nema namaleno ni 100gr posle prviot krug I sakam da prasham dali moze da se gotvi so kokosovo mleko primer vo skroben den?i vo koj den moze da se jade avokado?
@NarCis@ bravo! Mnogu mi e milo vaka koga citam deka nekoj si ja postignal celta. Za mene toa nevozmozno izgleda. Denes ovosen den, edvaj go docekav. Za 1 cas ke se odi vo teretana, prepolna sum so energija.
Не е невозможно. Јас и повеќе ќе ослабев да издржев уште еден месец, а и оброците да ми беа помали. Само запазување да не се мешаат намирниците од различни денови и ќе има видливи резултати
Здраво.Нова сум на форумот и денеска ми е 5 ден протеински.Би сакала да прашам во кој ден смеат да се консумираат просо,киноа,хељда,булгур..
Devojki denes mi beshe 7 den. Zasega dobra sum osven povremeno 1-2 chashi crveno vino shto si pivnuvam. Denes teshko mi beshe lekja jadev i meshana salata,ama mene lekja ne me najaduva makar eden lonec da izedam
Zdravo na site. Sakav da ja pocnam ovaa Un dieta ama mi rekoa deka sum mnogu mlada (18god) za vakva dieta. Eve neznam stvarno shto da pravam ama imam 74kg a visoka sum metro i 70. Mi smeta stvarno sakam vo obem da oslabnam. Eve nozeve okej mi se ama stomakot.. Krivo mi e mnogu koa ke mi spomnat ej daa oslabnes tip top ke bides :/ a nikako nemozam.. Eve bashka shto imam prob so tiroidnata i toa me zdebeli i potesko slabeam, ama si priznavam i dosta jadam..pogotoo blago. Ke ve zamolam bidejki neznam kade da se obratam ako ne ve mrzi da me posovetuvate kako da jadam i shto .. Eve vas shto vi pomognalo. Mnogu ke mi znaci vi blagodaram. P.S ne mi e voopshto problem vezhbanjeto. Vezhbam redovno ama dzabe vezhbanje ako ne mi e ishranata kako shto treba
Не знам кој ти кажа дека си млада за диетата, ама јас првпат ја правев во средно кога имав 17год. Ти ќе си ја прилагодиш според твоите потреби, пошто сепак одиш во школо и ти треба енергија.
Dada taka e.. duri i jas se nerviram predtoa so merak ja gledav koga beshe na un dietava.. Se zdravo jadeshe a sega sve zivo.. nezdravo do nezdravo
Дали е голема грешка ако не вечерам? Немам можност да вечерам денес, ручав тек сега. Скробен (не знам кој ден ) Доручек банана Ручек пасирано гравче, парче интегрален леб, пиперка, краставица, домат и 2-3 моркови.
