УН Диета

Јас ја имам држено, пред све треба време за готвење и башка голем трошок е хроно во споредба со ун диета која е по едноставна и ефикасна

 

Да навистина е трошок, а и немам баш толку време за готвење. Сепак со двете само стојам во место ајде да видам уште еднаш турбо со УН диета, како и да е фала за мислењето ☺❤

 

Девојки дали можам во првиот ден да јадам риба?

 

Да може.

 

Zdravo sakam da prasam dali vo ovosniot den smee da se jade danani i voopsto na pr.2 banani za dorucek

 

за доручек воопшто не е препорачливо да се јаде банана а во овошен смееш до две

 

Devojki jas pocnuvam od denes....ajde so lesno da ni bide na site, ama za praznicive sme preterale so jadenje

 

Zdravo na site. I jas ja pocnav vcera I nekako vednas krizi me fakaat posebno za blago. Mislam deka kasno mi e rucekot duri 17 h neznam kako da go organiziram seto toa. Uspeh na site

 

И јас сум втор ден. Кризи мора да имаме, ама се надевам организмот брзо ќе се навикне на новата промена.
Среќно!

 

Здраво.

Ајде јас пак по не знам кој пат, 5ти ден, протеини.
Супер се држам овие 4 дена, кризи еден куп, ама мислам на крајната цел и полесно ми е

Денеска во план ми е:

- Појадок 2 цедени портокали
- Ручек туна салата
- Вечера пола од ручекот

 

od utre zapocnuvam, se nadevam 1den moze pivtije

 

Zdravo neznam za pivtije ama po logika ako se poveke na meso zoshto da ne vo proteinski den. Sakam da prasham moze li tuna so pcenka Barnes?

 

Не, скроб и протеини е тоа.

 

Ун диета и фитнес одат во комбинација? Сакам да ја почнам пак диетата, многу ми одговара, ама сакам и истовремено да одам на фитнес. Има некој вакво искуство?

 

Pa jas ja drzam denes 5ti den i kombinirano vezbam doma na orbitrek okolu polivina cas vo denot sega za sega.

 

Орбитрек е кардио и ок ми е. Ама со дигање тегови не знам како би било.

 

Здраво девојки исто и јас од денес почнувам. Пред нова година ја држев околу 2месеца ама со многууу грешкии и бев минус 8кг. Сега за празнициве 2/3 вратив ама бидејќи немав контрола колку јадам хаха по моја вина. На почетокот е тешко јас имав и главоболки но потоа се навикнуваш и се е полесно. Со лесно на сите

 

Јас ја држев така на времето вежбав во протеински и јх ден во теретана значи 3 пати неделно и после ручек, само што многу бев гладна и за вечерата маф правев.
И јас ја држам диетава веќе 2 недели и сум минус 4 кг, ама модифицирано дека дојам со тоа што јадам повеќе овошје и додавам и супа измеѓу оброци, планирам здравје после втор месец да вежбам тогаш има стагнација.
Не знам дали овие 4 кг минус се ради диетава или поради тоа што добив по 6 месеци па ја почнав диетава ама како и да е многу сум задоволна, порано кога ја држев симнав 2 кг за првите 2 недели.

 

Мимии беее, ама ме утеши со вечерата, маф праела Јас од справите ќе почнам да јадам Инаку мене диетата ептен ми одговараше, и убаво слабеев, ама празнициве си го направија своето