УН Диета

Како што разбрав во првите два дена може по една кришка леб-интегрален?
Дали во протеинскиот ден може јогурт со кришка леб?

 

Одат и тоа како. Со вежбањето ќе имаш зголемен резултат.
Јас ти препорачувам да вежбаш после вечерата. Сум вежбала и наутро и после ручек, ама дефинитивно најефективно е после вечерата, тогаш имаш најмногу енергија и можеш и да креваш тежини и да трчаш колку сакаш.

 

Навечер тешко, освен орбитрек во домашни услови. Мислев преку ден, после ручек. Ќе пробам, па ќе пренесам искуство. Ко преживи, причаче

 

Може и после ручек, само не би ти препорачала на сабајле. Немаш воопшто енергија и со тоа вежбаш помалку и малку ефективно, јас на моменти мислев дека ќе се онесвестам.

 

Што да те лажам нозете ми се тресеа од што ми се јадеше, па вечерата беше повеќе од ручекот.

 

На јх ден, после вежбање, на вафли со нутела

 

Jas ja drzam veke 13 dena imav krizi prvata nedela sega se naviknav ama pravam greski koga nemam vreme da spremam za na rabota ama ke se potrudam da ne gresam poveke ne se osekam gladna i mnogu mi e ubavo ne se osekam podueno

 

Јас сум денес 6 ден и за сега добро ми оди,не се мерам да не се разочарам.Ќе се мерам на 16 ден.Така нешто ме удри во глава.Ајде ако може некој да ми напише колку се слабее за 20 тина дена од прилика

 

Гес хус бек?

1/90 протеински ден

Д.- 1 банана;
Р.- 1 парче гриловано кравјо сирење со маслиново и зачини, салата со марула, зелка и морков, 1 чаша јогурт;
В.- 1 чаша јогурт (требаше како ручекот, ама добро е и ова што стигнав да го испијам)

 

Денеска 9ти, протеини.

Планот е следен:
* Појадок: Два портокала
* Ручек: Печени сурими стапчиња со салата од зелка и краставица (Прашање: Дали сурими стапчињата се дозволени, зашто негде читав дека не биле здрави, имале брашно и така нешто...?)
* Вечера: Туна салата

Сеуште се немам мерено, ми е страв да не се разочарам, планот ми е да се мерам таму на 17ти, 18ти ден. На 31 јануари.

 

Мене денес 7 ми ден и јас не се мерам,страв ми е да не се разочарам.Минатиот пат за 10 дена бев ослабена 3 кг ,Сурими и јас ги сакам ама не ги јади често точно е дека содржат ГМО.Иначе совет многу вода и чај барем 2 пати зелен или од магдонос.Со лесно нека ни е

 

Јас почнувам од денес ...Помагајте..Се плашам дека нема да издржам..а имам 15 кг за симнување..Како се справувате со гладот?

 

Јас вака кога ме фака криза пијам мултивитамин,вода,чај.Првите неколку дена ќе има кризи ама потоа знаеш колку ќе ти биде лесно на рганизмот,и кога ке го видиш стомачето намалено после неколку денови мислиш си ослабела чуството е прекрасно.Мери се после 10 тина дена и ќе ослабеш околу 3 кг,па нема поубаво.Само напред и тука сме да се бодриме.

 

Стомак ми остана многу после втората бременост..И сега сум како 5-ти месец бремена ..Тоа ми е најголем проблем

 

Јас почнав од вчера без ниедна грешка, а денес за жал апнав плус една кришка со еурокрем и многууу ми е криво ама пусти стрв се надевам дека нема да грешам веќе иако е малку потешко. Ајде ние две ќе се бодриме белким ќе успееме и јас имам 16/17кг за симнување а и стомакот ми е многу голем како бремена да сум

 

Ајде без грешки..да се подржуваме двете..па можеби ке издржиме..Заедно сме посилни

 

Женски едно прашање...како да ја намалам стрвоста кон благото? Не смеам да јадам заради предиспозиции за шеќер па некој совет...

 

Така е

 

Jas denes den 9....Rezultati -3kg....Samo napred devojki krizi ima osobeno vo denot so ovoshje ama ke se izdrzi

 

Bravo