2/90 скроб Доручек- 3 малечки киви Ужина - 1 банана (прегладна бев не можев да издржам ) Ручек- Едно и пол парче црн леб, салата марулка и леќа За вечера истото без леб
Вчера 7/90 јх. Доручек јаболко Ручек 2 парчиња леб со ајвар Вечера благо Денес 8/90 овошен Сабајле изедов едно јаболко, па околу 50 грама лешници, 2 банани, 2 портокали и 2 киви. Доста е за денес.
Jas imav prekin na dietata me fati grip no od ponedelnik prodolzuvam e sega da ve prasam od pocetok da ja pocnam ili da prodolzam od kaj sto prekinav
Се враќаат ли одма килограмите назад ? И тоа намалување како резултат ти беше само од исхраната или и вежбаше?
9/90 протеински. Доручек портокал. Ручек 3 варени јајца, варени брокули и 2 парчиња интегрален леб. Вечера 2 варени јајца и една лажица пржени пиперки со јајца (стрв ме фати ). Немав ништо за салата, па ајде ќе пројде и вака.
Протеински ден 38ми, досега сум -6кг. На почетокот бавно се симнуваа ама откако исфрлив тоа што мислев дека ми смета и почнаа побрзо да се намалуваат. Сфатив дека тоа што ми смета е супата од коцка, 1.5л кисела вода што ја пиев секој ден, исто така почнав постепено да ги намалувам порциите. Со оваа диета треба само упорност и ако мислите дека бавно ги намалувате килограмите размислете што би можело да влијае на тоа. Btw. Среќен 8ми Март дами, запомнете дека сте убави и посебни без разлика на килограмите. Се што ви треба е да се сакате себеси и постојано да работите на себе подобрување. Имајте убав ден.
Не можам да си поверувам. Се гледам во огледало и гледам резултати, минимални ама сепак се забележува. Конечно двоцифрена бројка, 10/90 скробен. За доручек две киви и направив една утка.. Бев на кафе и во чест на празников келнерот ми даде чоколаден мафин во облик на ружа. Како да не го изедев? Ме уби грижа на совест сега, ама тоа е. За ручек пасирано гравче, под казна без леб. Вечерата ќе биде пола од ручекот, ако има нешто измена ќе пишам. Патем, среќен 8ми март.
Јас пред некој ден кога требаше да имам овошен, имав као демек јх, па вечерта јадев колбаси и во 9 навечер сендвич со шарска плескавица Што ден беше, немам појма. Среќа што кг не отишле нагоре, -6 сум сеуште. Се тешам, и онака планирам до Јули да ја држам, па веројатно некогаш ќе имам катастрофални грешки .. Денес протеински ден Д:Половина крушка Р:Колбаси (свински) намаз од авокадо,лук,мааалкуцка мајонез и павлака (2-3лажички) В:Кременадли и салата Малку каша попара ми е, ама мора вака. Кога немам избор некогаш, гледам да направам минимални отстапки а сепак да се држам до денот ко што треба. Среќен празник
Денес денов Требаше да е овошен ама испадна мешавина од сите 4. Ама ајде ќе си простам, нели таков е денот денес. Се надевам нема да оди вагата одма нагоре. Од кој ден се почнуваше Турбо УН?
Здраво, денес се зачленив специјално за УН диетава, разгледував и истражував некое време па се решив и јас да ја почнам од утре. Има ли и други почетници да тераме заедно?
@Liveurlife јас почнувам со нешто повеќе, 84 , али сум висока 1,77 така да околу 10кг имам за симнување за почеток, за понатаму ќе видиме.. Инаку од завчера почнав и со трчање на кеј, така да ќе гледам да комбинирам секојдневна физичка активност за подобри резултати. Како и да е почнуваме мотивирано од утре
I jas ja pocnuvam od pocetok od denes ja drzev 1 mesec ama se razbolev ja prekinav dve nedeli i od denes pak ja pocnuvam
Здраво на сите..Мене денес 47 ден скробен ден..но во последно време многу почна главата да ме боли..дали е до диетата што мислите...оваа недела планирам крвна слика да направам и мислам да одам на очно зошто главоболката ја осеќам напред и околу очите..искуства некои
Денес прв ден - протеински Доручек мандаринка 1 Пред ручекот земав и неколку отприлика 20 фстаци бев мн гладна Ручек супа без тестенина Вечер пола супа и можда 2 јајца
1/90 Протеински Појадок: 1 јаболко Ручек: стек, цвекло, малку сирење Вечера: половина од ручекот + цеден лимон и зелен чај
Utre 2 den skroben. Moze li da se gotvat nekoi jadenja so maslinovo maslo? (Na peceno mislam ne przeno.)Ili voopsto ne treba maslo tuku samo vegeta sol i biber? Isto smee li crven piper?
