16/90 овошен Смути од киви и вишни, околу 100гр ореви и лешници, 2 банани и 2 портокали. Од утре турбо.
Јас после 5 дена со грешки никако не можам да почнам од почеток асално Денес убаво терав со риба, ама почнав и компир,смоки,грисини .. И се тешам дека од утре ќе почнам, и утре пак ќе зезнам сигурно Уфф.. тешко мене.
5/90 Протеински Д.Сок од портокали Р.Јајца,(пржени со домат и кромид) салата, 1 црно лепче, супа В.Пола од ручекот без супа Се мерам - 1.5кг
Od denes i jas vo vase drustvo Pocnuvam so 67 kilogrami. Krajna cel mi e 60 pa ke vidíme. Ovie 7 ostanaa od dve posledovatelni bremenisti i nemanje vreme ic za sebe. Dorucek jagodi i malku banana zamrznati pa izblendirani. Upatete za bananata dali smee. Ne bev sigurna pa staviv pomalku od poľa. Rucek salata so maruli,morkov, pcenka i tri vareni jajca i malku crn leb. Vecera ke bide kajgana. Prasanje: sliki ovde stavame za ideja i motivacija ili ne.
17/90 Протеински 1/12 Турбо УН Доручек банана Ручек пиперки запржени со урда, марула салата и чаша јогурт Вечера немав, не бев дома а и некако воопшто не чусвтвувам глад, како да се прејадов на ручекот.
дали диетава има ефект кај луѓе што немаат многу вишок? на пример само 5кг вишок. една другарка која имаше 60 кг ја држеше еден месец и ослабна само 2 кг.
Има ефект, само треба малку повеќе упорност. И секако строго држење. Не смее, доручекот секогаш мора да е 2 исти овошки. Пченката е во скробен ден, имаш грешка тука. И слободно споделувај слики, и јас сум за.
Не можам Почнувам, и зафркнувам. Мешам вечерта све и свашта. Одам понатаму. Денов сваштарии ама утре чист скробен ќе биде. Турбо УН ќе практикувам овој месец цел, аман ми е од јаглехидрати.
Вчера 5/90 Протеински Појадок: / Ручек: цезар без дресинг (марула, пилешко, домат, кубети) Вечера: тотален промашај се и сешто испомешав зашто бев излезена Денес 6/90 Скробен Уште ништо, во план ми се компири со салатки Сега за сега -1,5кг, со скоро секојдневно трчање, нонстоп активности, пешачење.. Исто обавезно по еден цеден лимон дневно и што е можно повеќе вода, зелен чај.
18/90 Скробен 2/12 Турбо УН Доручек јаболко Ручек манџа леќа, чорба со кромид, моркови и тек тук некое компирче, парче интегрален леб и марула салата Вечера леќа и чорба, само во помала количина. Се гледам во огледало и тотално сум разочарана. Како може за олку време ниту барем малку подуеноста да ми се намали. Не очекувам којзнае какви резултати за олку краток период, ама барем малце бе.. Страв ми е да се мерам пошто ќе се преразочарам уште толку и се ќе баталам. Каде ли грешам? Заборавив и да кажам, многу ретко одам во вц во последно. Што мислите, што може да е?
@waterllady не сум многу искусна за да ти одговорам, ама можам барем да те утешам дека има доста феминки кои според нивните искуства подоцна во текот на диетата нагло изгубиле неколку килограми.. не очајувај биди упорна
Ама јас имам 20+ кг вишок. Има и доста кои со мојава килажа биле -5кг до денов каде што сум. Упорна сум и не се откажувам, иако секој пат кога ќе се погледнам во огледало се повеќе се разочарувам.
Jas za dva meseci tocno -10.5 kg. Jas sum prezadovolna imam uste nekoj kg za simnuvanje ama od ponedelnikot pocnav so post i ja prekinav un. Prodolzuvam so vnimavanje na hrana i sekoj 4ti den jadam ovoshje. Pozdrav devojki ne ocajuvajte i ne se otkazuvajte. I kaj mene imase periodi koga stagnirav so kilaza ama posle toa se isplati se. Pozdrav i srekjno na site
