Фемина инстаграм за диетални јадења

Ун диета, скробен ден

 

Протеински палачинки, ПРЕВКУСНИ!
Едно цело јајце+ протеин + овесни снегулки+ мелено ленено семе

 

Sigurno ima i odlicen vkus Gi prziz so maslo ili so puter?
Vredi da se proba

 

На нелепливо тавче и нема потреба од никакви дополнителни масла

 

Ун диета, овошен ден, дел од менито за денес

 

Доручек

 

Појадок попладне

 

Ун диета, протеински ден со пилешки стек и мнооооогу зеленчук

 

Прекуноќен овес (overnight oats)
Овесни снегулки, мелено ленено семе, чиа, сончоглед, урма и банана. Се додава течност по желба(вода, млеко, јогурт,какао) и во фрижидер. Спремен доручек во секое време, директно од фрижидер или стоплени во микро со лажиче путер од кикирики.

 

Ун диета, скробен ден Црвена леќа и салата.

 

Шејк од банана со 4 вида на семе

 

Обарена брокула, авокадо со лимон, сол и бибер и две варени јајца со куркума. Low carb high fat ручек, за детокс од дводневно јадење џанк и враќање на здрави оброци.

 

Ун диета, скробен ден. Ориз со зеленчук и салати

 

Леси се врати дома т.е јас у темава по долго време, а и редно беше, доста беше нездрава исхрана

Овесни снегулки со јогурт, внатре ставив парченца банана, инаку додадов и ореви и пак од 4те вида семе, за повеќе енергија пред воркаут и плус поубав вкус Ептен ми се допаѓа целосниот вкус што го даваат бананите во сето ова, овесните снегулки како овесни само воопшто не ми се примамливи за јадење.

 

Овесни сварени во бадемово млеко со цимет, лешник, брусница и сончоглед како топинг. Comfort food

 

Изгледа ептен вкусно само ги вариш? Во колкава количина?

 

Ставам 200мл бадемово млеко во мал сад, додавам цимет да се стопли и додавам 5/6 супени лажици овесни снегулки кога почнуваат да вријат, со постојано мешање ги готвам до посакувана густина, од прилика 3~5мин. Префрлам во сад и додавам топинзи по желба

 

Ова е нешто како ужинка. Банана, јогурт и 4 вида семе. Некогаш додавам и мусли или овесни снегулки ама тогаш ми е доручек. Многу ми е вкусно банана и јогурт, совршенство. Ем метаболизам се забрзува