Фемина инстаграм за диетални јадења

Ун диета, протеински ден

 

Нов ден нов овес
Овесни снегулки,чиа, ленено семе варени во бадемово млеко со мед цимет и малку кокосово масло.
Суво грозје, сончоглед семки, кокос и путер од кикирики како додатоци. Здрав појадок за буквално 5 минути.

 

Ун диета, јх ден Делот од пица што се гледа, не беше за мене

 

Ун диета, протеински ден, зелка манџа со свинско и салати

 

Ун диета, овошен ден гриловани банани со лешници, цимет и мед.

 

мастрав за палачинка?

 

Ун диета, скробен ден

 

Салата од јаболки и киви, 4-5 лажички пченица, појадок

 

После едно стогодишно труење на организмот решив да се уозбилам и јас, па ќе се дружиме во темава
Доручек омлет на 4 оризови галети, зачини + сончоглед
Ручек туна,марула,150г златна мешавина + зачини абе сон.
Ужина јаболко со путер од кикиритки

 

Никакво готвење, ама идеален викенд доручек за мене кога ми се јаде нешто слатко.
Крушка, јаболко, банана и манго.

 

УН скробен 14ти ден

 

Доручек, замрзнати пасирани банани со млеко, мелено ленено и семки
Многу заситува, јаболката после саат време ја јадев

 

Овошниот ден 16ти може да започне.

 

Ун диета, јх ден

 

денот ми започнува со смути од овес, замрзани јагоди, малини, аронија, семки од тиква, банана/јаболко сончоглед, ореви.

 

Брзо, вкусно и здраво
Ориз со тиквички, јајце, сусам и маслинки

 

Мене ова ми е рутинскиот појадок: како основа ставам skyr (исландски јогурт, има малку киселкаст вкус и густа структура, поздрав е од грчкиот и најважно не ми смета на стомакот), го мешам со лажица whey протеин, maca powder и лажица мешани мелени семиња, горе ставам јаткасти плодови, убаво полнам со овошје што ми се наоѓа по дома (ма да горнава комбинација ми е омилена), и најгоре лажица протеини од коноп (hemp) со овес и лажичка какао. Многу заситува и држи, и башка превкусно е.

Штом отворам очи, одма мислам на јадењево, најдобар аларм. Ако сум во брзање, истите состојки горе долу и плус вода, ги ставам во смути за носење.

Инаку не знам како не сум ја видела темава, обожавам здрава исхрана а имате супер идеи, ќе пробам да ве дружам.

 

Дополнување на овошниот ден

 

Брза закуска, јаболко, путер од кикирики и мед.