Фемина инстаграм за диетални јадења

За витамините полесно да се разградат во стомак-мора да се додаде вода. без разлика дали е смути или цеден сок. Така да млекото можеш да го замениш со вода и за блажина можеш мед малтекс јаворов сируп... ем пониско калорично ем правилно.

 

УН јх ден, палента со доматен сос со праз и маслинки.

 

Време е за витамини.

 

Викенд појадок, банана палачинки (мерка за еден ми е 1 банана:2 јајца), на кои во смесата им додадов две лажици чиа семиња и лажица овес, оставив да отстои преку ноќ, супер излегоа.

Горе ставив домашен џем од шумско овошје без шеќер, хит ми стана, а прелесно се прави (https://frommybowl.com/chia-seed-jam/), само јас место јаворов сируп ставам мед + малку мешавина од семиња и јаткасти плодови, чипс од кокос и овошје.

 

Јх ден, итегрални тестенини со пропржени шампињони зачинето со буковец и оригано.

 

Каша од пола овесни-пола р'жани снегулки сварени во вода, со една лажица мед, една лажица кокосово масло, пет урми исецкани, шака брусница и чиа семе за доручек.Плус лешници и мед за ужина.

 

Од каде го набави протеинот од коноп и дали може да се најде некаде во Македонија?

 

Не е од мк, кај мене се наоѓа скоро во секој супермаркет, ама мислам дека би требало да се наоѓа и кај нас, најдов ова:
http://www.immuno.mk/proizvod/protein-od-konop/

Немам искуство со странава, прочитав имаат и штанд во веро џамбо, ама можеш да им пишеш, или распрашај се по продавнициве за здрава исхрана, среќно.

 

Не очекував да испадне олку вкусно.
1/3 банана, јаболко, вишни, морков, цвекло, вода.

 

Оризови галети со путер од кикирики и банани, прв пат пробувам и не е лошо

 

Банана и вишни. Fave

 

Овесни за појадок

 

8 јајца
50 грама печеница
50 грама кашкавал.
Одличен доручек

100грама гриз
1 банана и 20грама путер од кикири.

 

За пред спиење. Банана, краставица, киви, авокадо, јаболко и мед.

 

Ова ми е доручекот од сабајле има брокула, пченка, краставица и јајца варени .Сликата подоле е од пред некој ден. Може некој да ми пише рецепт за банана лебот ?