Фемина инстаграм за диетални јадења

Салата за доцен појадок, ран ручек. Брокула варена, спанаќ и марула, зачинето со хималајска сол, маслиново и лимон. Одозгора искршено козјо сиренце. Утре ќе ја апгрејтувам со брусница и семки, јајце варено и бибер.

 

Банана бред (старбакс копија)
Рецепт во спојлер.

Спојлер: Рецепт

3 презреани банани
1јајце
2 cup брашно по избор
Лажиче сода бикарбона
Прстофат сол
Ванила екстракт
1/2 cup кафеав шеќер/мед
1/2 cup растопен путер/кокосово масло/обично масло
2 лажици млеко/бадемово млеко
1/2 чаша ореви.
Се мешаат брашното, содата, солта.
Во друг сад се соединуваат јајцето,маслото, засладувачот по избор, млекото, ванилата. Се додаваат изгмечените банани, се соединува смесата и се додава брашното.
Се додаваат сечканите ореви, јас дел ставам и одозгора.
Се пече на 180 степени околу 45 минути, проверувајте со чепкалка.

 

Две пржени јајца, краставица и маслинки и цеден сок од портокали и лимон .

 

За доручек

 

Еден совет. Доручекот е најважен оброк во денот со кој треба да се внеси витамини, протеини, масти за енергија во текот на целиот ден вклучително и да го храни мозокот. Можеш да додадеш бадеми, кикири, банана, овес со јогурт и лажиче ленено семе, јајце варено, марулка, па дури и парче леб интегрален или тонус. Ова е ужина, не е доручек. Освен ако се водиш според некоја диета.

 

Фала ти на советот Знам дека е потребно да внесувам повеќе здрави масти и протеини и тоа ми е проблем во исхраната. Секако дека не го јадам само ова за доручек и сега гледајќи ја сликата гледам колку малку изгледа

 

Во последно време јадам од нога и немам доволно време да ги средам естетски оброците.
Во главно гледам да јадам чисто, без преработена и спакувана храна.
Денес ручек после работа за 15минути:
Две тврдо варени јајца, авокадо, запржени мала тиквичка и 10ти прокељи.
Сол, црн бибер и полно меше вкуснотии. Ова ми е пмс оброк

 

Појадок

 

Прекуноќни овесни снегулки и чиа пудинг, со кокосово млеко, мед и цимет.
Сончоглед, суви сливи и оревчиња.

 

УН 20ти ден, овошен.

 

Кокосови трошки се тоа, така? Од каде се?
Јас еднаш купив некои такви и како прашина да јадев многу беше лошо, а општо обожавам кокос.

 

Еве ги, ама не се во Мк купени.

 

УН, ЈХ ден 23-ти.

 

Веќе и сама немам идеја што да зготвам, а да не е она стандардното-овес, јајца, туна, стек и ориз.
Па барав рецепти и добив идеја -сварив просо и испржив печурки и ај помина уште еден здрав оброк.
Вкусно е.

 

@Juicy Совршена комбинација

 

Превкусна, како зависна сум од ова