@IamSexyAndIKnowIt 3 зрели банани се пасираат со едно авокадо. Се додава јогурт околу една голема шолја, зависи колку сакаш да е течно. Додадов мед како засладувач,ама можеш и урми претходно накиснати па сомелени, сум ставала и така. Какао и многу малку кокосово масло. Сето ова можеш и во блендер да го ставиш.
Да не ги заборавиме дудинките. Диња со дудинки и ленено семе, за доручек. Денес ке направам и Фреш од дудинки.
Може. Киноата прво ќе ја свариш, според упатството, со малку сол. Лососот за тоа време ти е во фолја, со маалку лук, путер, сок од лимон, магдонос, сол и црн бибер. Зелената салата(марула или рукола со шпанаќ, било каква зелена салата) ја редиш најпрво во широка чинија. Посолуваш и се става малку сок од лимон. Свареното киноа го мешаш со наут и парчиња краставица, зачини си ставаш по вкус. Одозгора се реди авокадото, на парчиња, се посолува и се попрскува со сок од лимон или лимета. Јас ставив и ленено семе. И лососот во средина, со парче лимон. Наздравје.
Пред малку добив резултати од крвна слика, слабокрвна и железото слабо. На толку здрава исхрана, џабе. Освен рецепти со коприви, некој друг здрав рецепт за подобрување на крвната слика да ми препорачате? Денес после теретана: -Салата од цвекло и моркови, со лимон. -Фреш од дудинки, со 3 коцки лед и малку вода.
30грама измешани овес и јачмен со вода и цимет, тиквени семки, чиа, замрзнати јагоди и боровинки. Варена киноа со домат, краставица, пиперка, фета и горгонзола.
Одамна немам сликнато нешто за темава. Летен доручек, кето, low carb high fat, лесно за транспорт за на работа/школо. Едно парче има околу 320калории. Спојлер: Рецепт Две тиквички изреднани посолени и исцедени со крпа; Пет јајца; мал кромид; лажица путер; пола чаша изрендано сирење/кашкавал, јас ставив жолто сирење на бучен козјак; чаша бадемово/овесно брашно; прашок за пециво; две лажици павлака. Кромидот се пропржува на путерот со зачини по желба. Белките се матат во еден сад со малку сол, во друг се матат жолчките со павлаката. Двете смеси се соединуваат. Тиквиците, кромидот, брашното со прашокот за пециво, кашкавалот, се мешаат. Се додава смесата од јајца. Се префрла во намачкано тавче и се пече 40мин на 180°. Ако се дели на четири парчиња по 320калории секое.
