Фемина инстаграм за диетални јадења

Discussion in 'Диети' started by Dream-Girl, Jul 17, 2017.

  1. Ginger^

    Ginger^ Форумски идол

    Joined:
    Mar 16, 2015
    Messages:
    4,320
    Likes Received:
    55,367
    Gender:
    Female
    @IamSexyAndIKnowIt
    3 зрели банани се пасираат со едно авокадо. Се додава јогурт околу една голема шолја, зависи колку сакаш да е течно.
    Додадов мед како засладувач,ама можеш и урми претходно накиснати па сомелени, сум ставала и така. Какао и многу малку кокосово масло.
    Сето ова можеш и во блендер да го ставиш.
     
    IamSexyAndIKnowIt and Doozy like this.
  2. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Joined:
    Apr 18, 2012
    Messages:
    1,680
    Likes Received:
    2,943
    Gender:
    Female
    IMG_20190710_081426_606.jpg
    Грчки јогурт, овес, мед, боровинки, ореви и малку путер од кикиртки.
     
    Turna, Juicy, Amellie13 and 5 others like this.
  3. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Joined:
    Apr 18, 2012
    Messages:
    1,680
    Likes Received:
    2,943
    Gender:
    Female
    Да не ги заборавиме дудинките. Диња со дудинки и ленено семе, за доручек.
    Денес ке направам и Фреш од дудинки. :inlove::)
    IMG_20190711_110833_990.jpg
    Screenshot_20190711_112252_com.android.chrome.jpg
    IMG_20190711_112824_404.jpg
     
  4. Emy867

    Emy867 Форумски идол

    Joined:
    Jan 29, 2014
    Messages:
    4,788
    Likes Received:
    98,988
    Може рецепт за салатата?

    Браво за се што спремаш!
     
    Bubce38 and IamSexyAndIKnowIt like this.
  5. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Joined:
    Apr 18, 2012
    Messages:
    1,680
    Likes Received:
    2,943
    Gender:
    Female

    Може. Киноата прво ќе ја свариш, според упатството, со малку сол. Лососот за тоа време ти е во фолја, со маалку лук, путер, сок од лимон, магдонос, сол и црн бибер. Зелената салата(марула или рукола со шпанаќ, било каква зелена салата) ја редиш најпрво во широка чинија. Посолуваш и се става малку сок од лимон.
    Свареното киноа го мешаш со наут и парчиња краставица, зачини си ставаш по вкус. Одозгора се реди авокадото, на парчиња, се посолува и се попрскува со сок од лимон или лимета. Јас ставив и ленено семе. И лососот во средина, со парче лимон. Наздравје.
     
    Thallia, Bubce38 and Emy867 like this.
  6. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Joined:
    Apr 18, 2012
    Messages:
    1,680
    Likes Received:
    2,943
    Gender:
    Female
    Пред малку добив резултати од крвна слика, слабокрвна и железото слабо. На толку здрава исхрана, џабе. Освен рецепти со коприви, некој друг здрав рецепт за подобрување на крвната слика да ми препорачате?

    Денес после теретана:
    -Салата од цвекло и моркови, со лимон. IMG_20190711_141653.jpg

    -Фреш од дудинки, со 3 коцки лед и малку вода.
    IMG_20190711_141659.jpg
     
    Last edited: Jul 11, 2019
    hermosa likes this.
  7. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Joined:
    Apr 18, 2012
    Messages:
    1,680
    Likes Received:
    2,943
    Gender:
    Female
    Пилешко месо со путер, лук и сенф. Сол, џрн бибер и магдонос.
    IMG_20190713_081551_469.jpg
    IMG_20190713_084012.jpg
    IMG_20190713_083959.jpg
     
    Turna, Juicy, Purplelilac and 4 others like this.
  8. Noemi

    Noemi Популарен член

    Joined:
    Apr 7, 2010
    Messages:
    2,663
    Likes Received:
    10,036
    IMG_20190717_114202.jpg
    30грама измешани овес и јачмен со вода и цимет, тиквени семки, чиа, замрзнати јагоди и боровинки.
    IMG_20190623_193531.jpg
    Варена киноа со домат, краставица, пиперка, фета и горгонзола.
     
    Turna, Juicy, Purplelilac and 5 others like this.
  9. Ginger^

    Ginger^ Форумски идол

    Joined:
    Mar 16, 2015
    Messages:
    4,320
    Likes Received:
    55,367
    Gender:
    Female
    Сурими :sun:

    20190730_130543-02.jpeg
     
    Turna, Purplelilac and GoodGirl45 like this.
  10. Brunhilde

    Brunhilde Популарен член

    Joined:
    Jun 9, 2019
    Messages:
    3,335
    Likes Received:
    31,077
    Gender:
    Female
  11. Brunhilde

    Brunhilde Популарен член

    Joined:
    Jun 9, 2019
    Messages:
    3,335
    Likes Received:
    31,077
    Gender:
    Female
  12. Noemi

    Noemi Популарен член

    Joined:
    Apr 7, 2010
    Messages:
    2,663
    Likes Received:
    10,036
    Одамна немам сликнато нешто за темава.
    Летен доручек, кето, low carb high fat, лесно за транспорт за на работа/школо.
    Едно парче има околу 320калории.
    IMG_20190815_214925.jpg IMG_20190815_215608.jpg
    Две тиквички изреднани посолени и исцедени со крпа;
    Пет јајца;
    мал кромид;
    лажица путер;
    пола чаша изрендано сирење/кашкавал, јас ставив жолто сирење на бучен козјак;
    чаша бадемово/овесно брашно;
    прашок за пециво;
    две лажици павлака.
    Кромидот се пропржува на путерот со зачини по желба. Белките се матат во еден сад со малку сол, во друг се матат жолчките со павлаката.
    Двете смеси се соединуваат.
    Тиквиците, кромидот, брашното со прашокот за пециво, кашкавалот, се мешаат. Се додава смесата од јајца. Се префрла во намачкано тавче и се пече 40мин на 180°. Ако се дели на четири парчиња по 320калории секое.
     
  13. Brunhilde

    Brunhilde Популарен член

    Joined:
    Jun 9, 2019
    Messages:
    3,335
    Likes Received:
    31,077
    Gender:
    Female
  14. FancyGirl*

    FancyGirl* Популарен член

    Joined:
    Jul 19, 2019
    Messages:
    251
    Likes Received:
    3,635
    Gender:
    Female
    Состојки :
    - 2 зрели банани
    - 1 лажица путер од кикирики
    - 1 лажица мед
    - 100гр. чоколадо со поголем процент какао
    - 150гр. овесни снегулки

    20191128_220740.jpg
     
    Turna, simoncelicius, My name and 8 others like this.
  15. Amellie13

    Amellie13 Форумски идол

    Joined:
    Jan 26, 2017
    Messages:
    4,236
    Likes Received:
    57,455
    Gender:
    Female
    IMG_20191129_115530522~2.jpg
    Мусли на Виталиа, Баланс+ јогурт и мелено лелено семе.
    (Мислам дека поубаво ќе биде ако муслите ги заменам со овес (?) :?:)
     
  16. FancyGirl*

    FancyGirl* Популарен член

    Joined:
    Jul 19, 2019
    Messages:
    251
    Likes Received:
    3,635
    Gender:
    Female
    Муслите на Виталија се полни со шекери.Овес дефинитивно е подобра варијанта.Стави сечкана банана,можеш и друго свежо или суво овошје што ти се допаѓа,бадеми,лешници,имаш разни видови семиња итн..
    Превкусни комбинации колку да сакаш :D
     
  17. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Joined:
    Apr 22, 2010
    Messages:
    4,711
    Likes Received:
    59,981
    Дефинитивно да.

    Симни си Фитнес пал, почни да читаш состав и не си ја мачи душичката. :) Пример, „диеталниот“ џем на Виталија има помалку овошје од тој од Кам, а исто шеќери. Мусливе се нешто слично како тие чоколадните на Агропромет или како и да се викаа. Интегралните чоколатца се горе-доле исти со количина на шеќер и масти со Албени, Метро и компанија. Еве не знам. :D

    Во чинијава што ти е на сликата, имаш добри 500-600 калории како ништо, бар 20-30 грама шеќери, а сигурна сум дека ти се пријало по 2-3 саати оти има одвај нешто протеини од јогуртчето и тук-там некое здраво мастиче од лененото семе.

    Идеално, замени го овесот со салам појадок - леб од цело зрно (тонус), јајца, путер, авокадо, маслинки, урда, кисело млеко, итн. Јх + протеини + масти. Јас сум жива гладна ако јадам овес за појадок, цел ден после не можам да се „дојадам“. :))
     
  18. Amellie13

    Amellie13 Форумски идол

    Joined:
    Jan 26, 2017
    Messages:
    4,236
    Likes Received:
    57,455
    Gender:
    Female
    Ти благодарам за советите. :)
    Се обидувам некако сама да си правам поздрави оброци, но уште на почеток се сомневав во мусливе, само во моментот немав нешто друго да изберам. Имам и едни овесни снегулки на Виталиа, со стевиа засладувач, не знам и тие колку се здрави. :D
    Ќе си симнам Фитнес пал, и ќе се обидувам да запазувам повеќе што внесувам.
     
    Doozy likes this.
  19. FancyGirl*

    FancyGirl* Популарен член

    Joined:
    Jul 19, 2019
    Messages:
    251
    Likes Received:
    3,635
    Gender:
    Female
    [​IMG]

    За мафините со овесни снегулки

    Потребни состојки:

    120 гр овесни снегулки
    2 јајца
    2 банани
    2 лажички прашок за пециво
    1 лажичка сол
    1 лажичка цимет
    4 дл бадемово млеко

    Начин на подготовка:
    Бананите згмечете ги и додадете ги во јајцата и бадемовото млеко. Смесата додадете ја во сувите состојки и измешајте. Потоа ставете ја во калапи за мафини и на врвот додадете овошје, црно чоколадо или јаткасти плодови. Печете 20 – 25 минути на 180°.

    -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    За другите мафини

    Потребни состојки:
    2 зрели банани
    4 јајца
    Боровинки

    Начин на подготовка:
    Во еден сад испасирајте ги бананите со вилушка и додадете ги јајцата. Мешајте ја смесата додека не се соедини. Калапот за мафини премачкајте го со масло, во секое ставете по 2-3 боровинки и прелијте со смесата од банани и јајца. Ставете ги да се печат на 190° околу 12 минути.
     
    bolest, Noemi, hermosa and 7 others like this.
  20. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Joined:
    Apr 22, 2010
    Messages:
    4,711
    Likes Received:
    59,981
    20191022_203627-02.jpeg
    Салата со марула, рукола, домат, морков, малку кромид, пилешко и авокадо.
    20190705_145058-01.jpeg
    Туна, црн грав, грилована тиквичка, краставица, морков
    20191119_143534-01.jpeg
    Наткопан, зелка, спанаќ и микс од карфиол, морков и брокула
    20191024_140054-01.jpeg
    Грилован стек, печен помфрит (тој од ќеса се пече врз хартија за печење, минимално намрсен), кисела пиперка, брокула, морков
    20191209_183023-01.jpeg
    Рака спанаќ, цвекло, грашок и грилован стек.