Фемина инстаграм за диетални јадења

@Doozy може ли рецепт за црвената леќа? Имам пробано неколку пати ама не ми е толку вкусна како обичната

 

Секојпат различно ја правам, т.е. со различен зеленчук внатре ама овој е основниот рецепт

Пробај прво да подзапржиш кромид со морков, да се искристализира кромидот... додај ја леќата и 1-2 минутки пропржи ја и неа... додади вода, малку црвен пипер, поклопи и нека изврие 20-30 минути. Можеш да додаваш и кој друг зеленчук сакаш внатре, јас ставам од брокули до пченка и домати, ама основниот рецепт е тој што ти го пишав погоре.

 

мој протеински ден
кофте само со мелено месо варена киноа и домашен кечап

 

Ден на протеини мусака од тиквици и модар патлиџан +мелено месо

 

200гр обарена брокула
120гр(една голема) туна
1краставица, 1морков, 50гр маслинки
лимонов сок, сол, црн бибер.
400 калории, околу 20гр јаглехидрати.

 

Чиа пудинг со банана, цимет и мед.

 

Green bowl

 

Youghurt bowl. Се брои како диетално?
Има павлака, киви, банана, аронија, мед, чиа.

Ова ми е омилен оброк . Можам 3 пати дневно да го јадам истото .

 

Денешниот појадок: протеински палачинки

 

Бела риба лист, во рерна и зелена салата со семки

 

Рецепт? Колку совршено изгледаат

 

1. Пудинг од просо
2. Интегрални лепчиња со путер од кикирики и банана

 

Јас сум на ун ама денешниов скробен ручек мислам може да биде и тука
Рижото од рерна е
-Интегрален ориз
-Печурки
-моркови
-1рака златна мешавина
И салата имам
-Црвена и зелена зелка
-морков(ги обожавам)
-цвекло

 

Денес попај во главна улога....
ЈХ ден
Кога си со мали деца ќе смислуваш рецепти...

 

Рецепт за пудингот ако може?

 

4 лажици просо
1 чаша растително млеко по избор
1 чаша вода
2 лажици мед
1 лажичка кокосово масло

Просото, млекото, водата и медот се варат и се мешаат додека да не зовријат, па потоа се намалува температурата на шпоретот да вари на тивко околу 20тина минути. Кога ќе се згусне смесата, се тргнува од оган, се додава кокосовото масло, се се меша па се префрла во блендер и се блендира се додека да се добие хомогена смеса која е иста како вистински пудинг. Се сервира со 1 лажица ситно овошје.

 

Вкусно е? Преубаво изгледа

 

Да да многу е вкусно, не очекував дека таков вкус ќе има, дефинитивно вреди да се проба.