Фемина инстаграм за диетални јадења

Discussion in 'Диети' started by Dream-Girl, Jul 17, 2017.

  1. MissChievous

    MissChievous Форумски идол

    Joined:
    Mar 5, 2015
    Messages:
    4,454
    Likes Received:
    25,103
    Денес не знам што ми беше, и појадокот и ручекот само пола ги изедов. Ама затоа надокнадив со вечерата. [​IMG]

    За појадок искомбинирав (пола или 140 гр) активиа со киноа и лешник, (пола) банана и чиа. [околу 200 кал; 30 јх; 5 м; 7 п; 22 ш]

    2017-08-04 10.13.22 1.jpg

    За ручек на моите омилени интегрални шпагети (50 гр) им додадов (5) шампињони и (30тина гр) гауда. [околу 320 кал; 40 јх; 10 м; 15 п]

    2017-08-04 10.13.21 1.jpg

    Вечерата ја искористив за тортиља. Леб, било каков, немам јадено кој знае од кога. Така да, ова беше вистинско уживање. Имаше и интегрални, ама овие со чиа имаа помалку калории. Ја искомбинирав со (1) домат, (1) пиперка, (пола) краставица, (околу 30 гр) печеница, (1 лажица) активиа и куркума. [околу 300 кал; 20 јх; 5м; 17 п; 10 ш]

    2017-08-04 08.32.51 2.jpg
     
    Ketchup, Selest, fallenangel and 6 others like this.
  2. theowndemon

    theowndemon crazy cat lady Staff Member

    Joined:
    Sep 17, 2013
    Messages:
    14,187
    Likes Received:
    175,658
    Gender:
    Female
    WP_20170806_11_21_28_Pro.jpg
    Признавам дека го сликав само ради срцињата што се познаваат. :lol:
     
    sweet-cherry, Ketchup, Salome and 4 others like this.
  3. Cricket

    Cricket Популарен член

    Joined:
    Aug 12, 2015
    Messages:
    176
    Likes Received:
    1,074
    Gender:
    Female
    20170806_171337.jpg Денешниот ручек :)
    Ориз во рерна со грашок и тие најситните парчиња се печурки кој не можам да ги јадам ако ги чуствувам прегрозни ми е вкусот, затоа така мали ги конзумирам.

    Јас би сакала некој ако забележи дека грешам во некој состојки, во смисла да не одат едно со друго или да не се баш здрави, слободно да ми пише да ме поправи.
    И друго вие со бомба тело, со здравиот начин на исхрана само се одржува телото што веќе го имате или може и да се спушти некој килограм ? :whew:
     
    Ketchup, Salome, joy1 and 3 others like this.
  4. MissChievous

    MissChievous Форумски идол

    Joined:
    Mar 5, 2015
    Messages:
    4,454
    Likes Received:
    25,103
    Килограм се спушта исклучиво со дефицит на калории, односно со намалено внесување (од стандардното) калории. Секако изборот на храна е важен, но доколку внесуваш повеќе калории од потребното, нема да спуштиш килограм колку здраво и да се исхрануваш.
    Што е бомба тело е индивидуално мислење. [​IMG]
     
    Dream-Girl and Cricket like this.
  5. MissChievous

    MissChievous Форумски идол

    Joined:
    Mar 5, 2015
    Messages:
    4,454
    Likes Received:
    25,103
    Појадокот денес ми беше 10 капини и 5 бадеми. [ок. 60 кал; 11 јх; 3 м; 2 п] Иако појадокот е најважен оброк, сепак го прескокнав зошто не ми се јадеше, па нема потреба да форсирам, сепак на крајот на денот, најважен е вкупниот внес на калории, што не е битно како ќе ги распределиш во текот на денот.

    2017-08-10-15-42-44.jpg

    Па се решив идејата за појадок да ја префрлам во ручек: 2 јајца (на 1 лажица маслиново) со куркума и (ок. 50 гр) брокула, (1) домат, (1) зелена пиперка и (ок. 50 гр) урда. [ок. 400 кал; 15 јх; 30 м; 22 п]

    2017-08-10-15-40-37.jpg

    Попладнево ме фати стрвост за нешто чоколадно, па искомбинирав за ужина: (ок. 30 гр) гриз, (200 мл) млеко, (ок. 3 гр) какао, (пола лажичка) кокосово масло и 5 бадеми. [ок. 290 кал; 35 јх; 12 м; 11 п]

    2017-08-09-18-30-22.jpg

    За вечера стандардната комбо на туна и зеленчук: (90 гр или пола Камко) туна, (1) домат, (пола средна) краставица, (ок. 50 гр) пченка, (ок. 20 гр) брокула и (2 лажици) балзамико. [ок. 270 кал; 25 јх; 10 м; 24 п]

    2017-08-10-20-57-30.jpg
     
    sorbet, Ketchup, Selest and 6 others like this.
  6. Dream-Girl

    Dream-Girl ☀️

    Joined:
    Jun 24, 2013
    Messages:
    20,123
    Likes Received:
    195,399
    Gender:
    Female
    Сликата ми е од инста стори ама ако ќе пројде хаха. Значи ме фати нешо желба за благо и си напраив смути со вода, банана и плус какао. Луѓе преубаво беше, боље нешо неам пиено.
    IMG_20170811_183443_018.jpg
     
    sweet-cherry, sorbet, Ketchup and 8 others like this.
  7. f.girl

    f.girl Форумски идол

    Joined:
    Oct 7, 2015
    Messages:
    2,224
    Likes Received:
    32,927
    Gender:
    Female
    @Dream-Girl во право си. Смутиво е фантазија :inlove:
    20170812_155701.jpg
     
    sorbet, Ketchup, theowndemon and 5 others like this.
  8. Dream-Girl

    Dream-Girl ☀️

    Joined:
    Jun 24, 2013
    Messages:
    20,123
    Likes Received:
    195,399
    Gender:
    Female
    Мило ми е што ти се допаднало, решив коа ќе ми се пријадува нешто благо ова да си го праам. 8)
     
    f.girl likes this.
  9. MissChievous

    MissChievous Форумски идол

    Joined:
    Mar 5, 2015
    Messages:
    4,454
    Likes Received:
    25,103
    Една малку поинаква ":pizza:". download.gif

    Тортиља со чиа (65 гр.) пиперка (1), домат (1 ипол), јајце (1) и пармезан (2 лажички). [околу 360 кал; 15 јх, 15 м, 18 п]

    2017-08-12-20-51-00.jpg

    Најмногу ми се допадна печената тортиља, уште повкусна е крцкава. Мој совет: испечете ја само тортиљата и направете си посебно свежа салатка и вуала! (y)

    Убава комбинација без печење:

    2017-08-12-20-53-27.jpg

    3 состојки внатре: хумус (2 лажички), краставица (пола помала) и јајце (варено). [околу 330 кал; 10 јх, 12 м; 15 п]
    Може да испиете 250 мл. light кефир или ајран, совршено одговара!

    Оноа кога ти се пријадува чоколадо, па си вметнуваш во овошната ужина. :devil:

    2017-08-12-20-52-04.jpg

    Грозје (25 :lol:) и "Најлепше жеље" 75% црно чоколадо (2 коцки :o). [околу 120 кал; 15 јх, 6 м, 2 п)
     
    Last edited: Aug 12, 2017
    sorbet, Ketchup, theowndemon and 3 others like this.
  10. Salome

    Salome Популарен член

    Joined:
    Jul 13, 2012
    Messages:
    1,246
    Likes Received:
    10,422
    Gender:
    Female
    20170813_102223-1.jpg
    Киноа со јајце и домат.:)
    @Dream-Girl вчера и јас го пробав твоето банана-какао смути, прекрасно нешто.:o
    Се изненадив, толку едноставно, а прекрасно нешто.:inlove:Јас прво ја замрзнав бананата и потоа ја изблендирав со мраз ладна вода и какао, излезе многу вкусно и освежително.:smirk:
     
    sorbet, Ketchup, Selest and 6 others like this.
  11. Anacid

    Anacid Истакнат член

    Joined:
    Dec 17, 2014
    Messages:
    294
    Likes Received:
    2,430
    Gender:
    Female
    WP_20170813_002.jpg полнети пиперки и таратора со лукче
    WP_20170813_009.jpg
     
  12. Salome

    Salome Популарен член

    Joined:
    Jul 13, 2012
    Messages:
    1,246
    Likes Received:
    10,422
    Gender:
    Female
    20170814_081224-1.jpg
    Банана смути по рецепт на @Dream-Girl :)
     
  13. Anacid

    Anacid Истакнат член

    Joined:
    Dec 17, 2014
    Messages:
    294
    Likes Received:
    2,430
    Gender:
    Female
    WP_20170818_003.jpg
    банана смути по рецепт на @Dream-Girl само сакав поблаго па си ставив боров мед и превкусно е
     
    Juccy, Ketchup, Salome and 3 others like this.
  14. SunnyGirl2

    SunnyGirl2 Форумски идол

    Joined:
    Nov 26, 2012
    Messages:
    5,588
    Likes Received:
    5,936
    Рецепт каде да најдам, да пробам и јас :D
     
  15. Dream-Girl

    Dream-Girl ☀️

    Joined:
    Jun 24, 2013
    Messages:
    20,123
    Likes Received:
    195,399
    Gender:
    Female
    Еве го опишано хаха :)

    Мило ми е дечки шо ви се допаднало, се осеќам ко Џејми Оливер :rofl::rofl:
     
    Ketchup, Dust and Anacid like this.
  16. Anacid

    Anacid Истакнат член

    Joined:
    Dec 17, 2014
    Messages:
    294
    Likes Received:
    2,430
    Gender:
    Female
    WP_20170822_002.jpg
    Појадок ... Овес со семиња , чиа , банани , боров мед и кафенце :)
     
    sorbet, Juccy, Ketchup and 5 others like this.
  17. Anacid

    Anacid Истакнат член

    Joined:
    Dec 17, 2014
    Messages:
    294
    Likes Received:
    2,430
    Gender:
    Female
    WP_20170825_002.jpg +какао и чај
     
    sorbet, Juccy, Ketchup and 2 others like this.
  18. Dream-Girl

    Dream-Girl ☀️

    Joined:
    Jun 24, 2013
    Messages:
    20,123
    Likes Received:
    195,399
    Gender:
    Female
    Одамна немам ништо постирано. Доручек :)
    20170827_115249.jpg
     
    sorbet, Juccy, Ketchup and 2 others like this.
  19. MissChievous

    MissChievous Форумски идол

    Joined:
    Mar 5, 2015
    Messages:
    4,454
    Likes Received:
    25,103
    Се заборавам да постирам на темава.
    Anyway, во последно време сум опседната со црно семе. Нема речиси никаков вкус, а го подобрува јадењето. Еднаш начекав кутија во Тинекс и кога видов дека има над 50 гр протеини на 100 гр, не можев, а да не го пробам. Го лупам во се' (ко што правев со куркума до пред некое време), паста, ориз, салати, тортиљи,... читам многу здраствени бенефиции има и ми се допаѓа што нема некој јак вкус.

    20170817_135931.jpg 2017-08-20 10.18.40 1.jpg 2017-08-20 10.35.10 1.jpg 20170825_151123.jpg

    1. Јајца со брокула и црно семе; домат
    2. & 3. Тортиља со чиа семе; краставица, морков, маслинки, туна, црно семе
    4. Интегрални шпагети, печурки, кефир, пармезан, црно семе

    20170826_151231.jpg 20170822_135035.jpg 20170829_225228.jpg

    5. Булгур, брокула, пченка, црвен грав, куркума, црно семе; домат, краставица, копар, балзамико
    6. Боранија, морков, кефир; домат, краставица, копар, балзамико; интегрален леб
    7. Марула, домат, краставица, црвен грав, туна

    2017-09-04 01.19.29 1.jpg 20170824_230702.jpg 20170829_125809.jpg

    8. Овесна каша, праска, мелен лен/сусам, бадеми
    9. Праска, грозје
    10. Праска, пченица

    All hail the peach! :D
     
    Bella •••, sorbet, joy1 and 6 others like this.
  20. MissChievous

    MissChievous Форумски идол

    Joined:
    Mar 5, 2015
    Messages:
    4,454
    Likes Received:
    25,103
    2017-09-07 09.51.53 1.jpg 2017-09-07-19-25-55.jpg 2017-09-08 01.41.25 1.jpg

    1. Појадок: 2 јајца (1 лажица маслиново, црно семе), 1 домат, 1 кришка 'ржан леб (фурна диме), чаша кефир (милион пати ми е повкусен од било кој јогурт).
    2. Ручек: булгур (поздрава замена за тарана или кускус), брокула, кашкавал, активиа натурал (го сакам од 2 причини: 1. има поприлично неутрален вкус, можеш да комбинираш и со овошје; 2. има околу 40 кал на 100 гр. додека пак павлаката има околу 120) ( башка, поубава текстура има од павлаката)
    3. Вечера: чиа пудинг, банана, цимет (чиа пудинг ми е боље за вечера отколку за појадок)
     
    sorbet, Ketchup, Dream-Girl and 3 others like this.