Можеби до организмот е...искрено мене секогаш ми помага во забрзување на метаболизмот и за намалување на стомакот посебно балансот
Јас почнав да вежбам првите месеци но многу ми беше далеку местото, иначе одев на Бејбифит. На мајките кои имаа поголеми дечиња им беше полесно, децата си играат (дека има еден куп играчки чуда), а они вежбаат. Сега видов дека има и Зумба.. може да ги побарате на фејсбук академија Вели Мумин. Јас пауза си правев дека имам факултет за довршување, па учам и немам време и за тоа. А сакам да си почнам сега тука кај мене во населба во школото имало пилатес... па до роденден уште малку да ослабам
Мислам за нас ќе биде подобро повеќе да удриме на вежбање, него на редукција на исхраната. @mama89 , изгледа ќе те чекам и јас од 1ви.
Еден месец по породувањето започнав со едноставни вежби на орбитрек, најпрво по десетина минути, подоцна и подолго, по дваесет минути и половина час.За жал, не бев многу редовна како резултат на честите доења и постојаната трка со времето, па секое спиење на детето го користев било за вежба, дремка или работа по дома. Веќе откако наврши три -четири месеци продолжив со вежби за цело тело, но со мали тежини, (три килограми) и не практикував чучњеви. Подоцна повторно имав застој во вежбањето поради непредвидени обврски, а сега повторно се вратив на вежбање ( во принцип 4 пати неделно) и со зголемени тежини. Вежбам дома, а детево обожува да ги следи вежбите, па и на двете ни е забавно. Но, морам да напоменам, дека пред да започнам со вежбањето се консултирав со гинекологот кај кого се породував. Во врска со исхраната, се хранам здраво, така се исхранував и пред бременоста и во текот на истата. Избегнувам многу благи производи, со исклучок на слабо засладено какао и понекогаш сушено овошје. Исто така пред да забременам активно вежбав, било во теретана, дома на справи или трчав кога временските услови го дозволуваа тоа.
Ви посакувам на сите нови мајки здраво слабеење. Јас не сум мајка, но налетав на темава и сакав да ви дадам еден вид подршка
Вежби за задник секој втор ден, дур спие бебуш или е премногу зафатен со играчките. Одзимаат 15 минути, даваат за кратко резултати. Многу добра мотвација е кога си гледаш промени. И бидејќи мајките се во постојано движење и да не вежбаш толку задникот си стои. Но, после 4 месеци има свој свет бебуш - играчки и џабе му збориш. Он е на стомак и си брка работа. Па и ја ќе си бркам. Сега планирам и вежби за грб и скекови да почнам. Стомачни ни во сон. Ме мрзи.
