Фитнес клубови

За фитнес клубовите незнам. За исхраната, отфрли бел леб, почни со црн ама да не го прејадеш. Овошје до 4 поручек консумирај. Последен оброк нека ти биде лесен,како салата зелена, или печена соја. Не мешај јаглехидрати,протеини,масти. Благо исфрли. Ептен ако не можеш,црна чоколада по малку. Повеќе протеини јади, пилешко, грав... Јади почесто,а по малку. Газирани сокови апсолутно не, исто и овие засладените.

 

@LadyR ти благодарам многу, од први почнувам се надевам ќе успеам

 

Во Капитол теретаната дали вежба некој?

 

Во врска со исхраната да те советувам ќе си јадеш све умерено, не треба од ништо да се откажеш. Но треба од продавница на здрава храна да си купиш смеса (мелени да бидат и измешани семки од тиква, интегрален сусам, сончоглед, ленено семе, ким, од се по 100 грама) ќе имаш најмалку за пола месец-до месец. Треба секое сабајле пред да појадуваш во јогурт да ставиш 2 супени лажици од смесата и упорност треба секој ден да не се откажеш и оди на фитнес ќе осетиш резултати.

 

Decki nekoja polesna dieta, ne mnogu stroga. Cel mi e za mesec dena da simnam 4-5 kg , praktikuvaj gi sekojdnevnite aktivnosti.

 

Zivej isto , samo ufrli 3-4 pati vo nedela po 3 km trcanje na kej. Garantirano 5 kg poslaba

 

I lebot stavi go na strana

 

Некој да сподели мислење за Фит Фло, слушнав работат прережно со деформитети на рбетот и зголемена телесна тежина, само дали има врска возраста за деформитетите оти нели најмногу се корегираат на помлада возраст. Фала

 

Девојки иде ли некој во теретаната во Капитол како е таму ?

 

Јас почнав во'Капитол супер е се има за вежбање плус на крај туш

 

Во Скопје во близина на Олимписки базен која теретана е ?

 

60 minuti do rampa e odma kolku so jas znam taa ke ti e najblisku

 

Дали некој може да ми препорача теретана, во Центар/Козле/Капиштец? Само да не е прескапа? Или некои вежби да речеме, како insanity и слично и за машки и за женски?
Фалаа однапред

 

Има некоја што вежба или вежбала во тринити? Искуство?

 

моја другарка и јас на кратко.. Одлично искуство , нема да погрешиш
Посветени тренери и одлични резултати, секако ако си редовен/на

 

Здраво, некој случајно да не знае колку е членарина и какви се условите во lifestyle fitness во карпош? Прочитав претходни мислења но беа пред 3 години, веројатно до сега се променети цените, условите...
И ако некој знае некој фитнес центар во било кој карпош, од кој сте задоволни и од цена и од услови, Ве моалм пишете ми. Благодарам

 

Да ми каже некој како е во теретаната пред Кузман студентскиот и цена која ако знаете?

 

А некoјa теретaнa вo Дебaр Мaaлo, Универзaлнa сaлa (дa не е Project Fit) и тргoвскиoт центaр Буњaкoвец?
Anyone?

 

Ова повеќе за Центар одговорот е, има кај Кузман студентскиот, во ТЦЦ Плаза, спроти катната гаража во Градски зид зградите се вика-60 минути и во зградата на Промедика има фитнес Проксима, и овие последниве ФИТНЕС Фит што не ги сакаш а зошто што е проблемот?

 

Teretana samo za zenski osven 60minuti?