Фитнес-предизвици

Дискусија во 'Фитнес' започната од Lux, 19 јануари 2012.

  1. Lux

    Lux Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 ноември 2009
    Пораки:
    7.068
    Допаѓања:
    6.343
    Пол:
    Женски
    Темава ми дојде како инспирација од таа со книгите од литература.
    Да си правиме месечни предизвици за тие кои се фитнес фанатици, добра идеја или не?
    Ќе ја отворам темава на пример од денеска до крај на Јануари и крај на Април со предизвик тие што сакаат и се заинтересирани да направат плочки на стомак и на крај на предизвик на крај на месец Април да поставиме слики од стомачните плочки.
    Бива или не?
    Може и друг предизвици да предложувате , ама да имаме доказ за постигнатите успеси, оние што нема да направат пр. плочки ништо страшно, ќе пролонгираат.
    И сите на крај на предизвик да кажат што како правеле за да ги добијат плочките.
    Јас од утре почнувам со реализација, на крај на Февруари да очекувам дека ќе можам да ви се пофалам со сликичка со доказ.
     
    На mackica1, smajliX, Mini-Mouse и 9 други им се допаѓа ова.
  2. Lilit

    Lilit Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2009
    Пораки:
    7.770
    Допаѓања:
    108.155
    Лукс,да не те демотивирам,ама плочки се прават за 4 месеци! :) Поубаво реални цели за да не се демотивирате,па да се откажете. До 29ти февруари ти гарантирам дека ќе имаш само малку поцврсто меше,ама плочки,цк.
    Ако поентата се оние ептен цврсти стомачиња,си мора посебен режим на исхрана и вежбање,не само вежбање. Кардио,без јагленихидрати и стомачни,ама не обични само до 100ка и тоа е тоа.
    Јас чекам да заврши овој месец кој е лапачки и тром,секако дека ќе се придружам потоа.
     
    На marlonbrando69, Chocolate.me, Ema.Sk и 3 други им се допаѓа ова.
  3. MSkorpionka

    MSkorpionka Популарен член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2011
    Пораки:
    1.972
    Допаѓања:
    4.069
    Какви плочки со еден месец вежбање? :D Освен ако не купам за купатило па да си ги залепам на стомак :D За неколку месеци може и ќе се познава нешто, но за еден-тешко...Инаку јас сум почната веќе :muscle:
     
    На Gordana10, zhap4e и Lux им се допаѓа ова.
  4. spanko

    spanko Истакнат член

    Се зачлени на:
    2 декември 2010
    Пораки:
    178
    Допаѓања:
    521
    Плочки на стомак не се прават така брзо и лесно освен ако се нема ептен добра подлога (редовно вежбање цело време предходно) тие си бараат 3-6 месеци зависи од конструкција, посветеност итн. И за да не дојде до ситуација многу девојки да се демотивираат, предлагам за почеток да направиме предизвик на пр. -2цм во обем на стомак. Тоа е пореално и сосема доволно за почеток!

    Како и да е интересна тема, особено за тие без мотивација :)
     
  5. Lux

    Lux Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 ноември 2009
    Пораки:
    7.068
    Допаѓања:
    6.343
    Пол:
    Женски
    Еве нека биде до крајот на Април горе го преправив, ако некоја ги направи побрзо може да се фали.
    Битно предизвикот е прифатен и кој се согласува со тоа нека се придружи.
    Заедно ќе бидеме помотивирани.
     
    На nela.oh и MSkorpionka им се допаѓа ова.
  6. Artemission

    Artemission Популарен член

    Се зачлени на:
    22 јули 2011
    Пораки:
    2.031
    Допаѓања:
    15.653
    Лукс одлична идеја, и овој предизвик го прифаќам... јес дека месец време е прекратко за плочки, ама барем може да ги споделиме резултатите кои сме ги постигнале.
     
    На Lux му/ѝ се допаѓа ова.
  7. firequeenn

    firequeenn Популарен член

    Се зачлени на:
    15 декември 2010
    Пораки:
    1.408
    Допаѓања:
    2.761
    Зависи каква основа имате.
    Ако претходно сте вежбале и сте правеле вежби за стомак ( веќе ви е зацврстен до одреден степен ) тогаш не гледам причина зошто да не се реализира ова .. Мотивирајте , не демотивирајте ! :)
     
    На nela.oh и MarchelineAmaru им се допаѓа ова.
  8. spellbound

    spellbound Популарен член

    Се зачлени на:
    1 декември 2010
    Пораки:
    916
    Допаѓања:
    1.481
    Јас имам друг предизвик, до крај на Април да се здебелам + да си ги зачувам плочките ако е тоа воопшто возможно.
     
  9. NightAir

    NightAir Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 јуни 2011
    Пораки:
    394
    Допаѓања:
    490
    Уште една мала идеа..инаку одличен предизвик.На крајот на секој месец, до месец Април, да ставаме по 1 сликичка како напредуваме? :D
     
  10. Lux

    Lux Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 ноември 2009
    Пораки:
    7.068
    Допаѓања:
    6.343
    Пол:
    Женски
    ^Кој сака нека стави, ама можеме да правиме и она before and after . :)
    За попрегледно да ми е , ќе си вода дневник што, како и колку време су вежбала се за да има евиденција ко ќе ве известа.
    Инаку треба регулирана исхрана и многу вода.
     
  11. Juicy

    Juicy Популарен член

    Се зачлени на:
    16 декември 2010
    Пораки:
    1.705
    Допаѓања:
    9.167
    Пол:
    Женски
    Ооо божее најдобар предизвик !
    Ќе пробам и јас, ама не ветувам ништо :lol:
     
  12. Brojce

    Brojce Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 декември 2011
    Пораки:
    60
    Допаѓања:
    19
    Ме заинтереситра и мене овој предизвик ќе се трудам да одам до крај.
    Јас до пред Нова година правев многу стомачни така да малку ми е цврсто мешето.Овој месец така го истерав со празници со гозби калории колку сакаш.Ама готово последните денови ги бројам се спремам и од понделник почнувам официјално со слабеење и со овој предизвик.
    ^Можиме исто така да пишуваме кои се рутините и исхраната за време на правењето стомачни да се мотивираме и слично :)
    Поинтересно ќе биде ако има before i after како што кажа Лукс , зошто на крајот на предизвикот може да ни дојде некоја билдерка па да не демотивира сите :lol:
     
  13. nela.oh

    nela.oh Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 јули 2010
    Пораки:
    231
    Допаѓања:
    269
    Мене предизвик за јануари ми е да ги сништам 2-3кг што ми се вишок од празнициве и сл. а до април ќе гледам да го остварам и предизвикот со стомачните... иако не сум љубител на предефинирани плочки кај женско, ама бар да ми се оцртаат помалку...

    Btw добра тема...
     
  14. mia9184

    mia9184 Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 април 2011
    Пораки:
    322
    Допаѓања:
    278
    Пол:
    Женски
    Ми се допаѓа идејава . И јас го прифакам предизвикот . Ќе пробам , зашто да не ! :)
     
  15. XMaN

    XMaN Популарен член

    Се зачлени на:
    25 мај 2011
    Пораки:
    1.307
    Допаѓања:
    2.358
    Супер идеја, со ќеиф ќе ве читам и коментирам ;)
     
    На MarchelineAmaru и nela.oh им се допаѓа ова.
  16. SexiLy

    SexiLy Популарен член

    Се зачлени на:
    27 април 2011
    Пораки:
    473
    Допаѓања:
    1.787
    Пол:
    Женски
    Јас започнав пред 3 месеци покрај џогирањето и утринско вежбање.
    Ви се придружувам :)
     
  17. Marchesa

    Marchesa Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 мај 2011
    Пораки:
    308
    Допаѓања:
    965
    И јас се придружувам! :) Ова ми е една од работите што сакав да ги направам во 2012. Не конкретно стомачни, ама сакав да си ја достигнам замислената фигура, зашто долго време вежбам ама тоа се некако го правам половично. Се' ми се сведуваше на трчање на кеј, што знам дека е супер кардио ама не е доволно за тоа што сакам да го постигнам.
    Е сега, :!: веќе втора недела сум на диета, детоксикација најобична после празнициве и од 1ви почнувам на фитнес. Ќе се сликам обавезно, поише поради себе, дека ме интересира како ќе тече тој процес, ќе пробам сликањето да биде на 2-3 дена и на крај секако ќе поставам слики тука, пред и после. :)
    И уште нешто, еве едно видео за мотивација на сите. Се надевам сите ќе бидеме задоволни и згодни до крајот на април ;)
    http://www.youtube.com/watch?v=pIXzDTuOjt8
     
    На laryla, Ariel, zhap4e и 3 други им се допаѓа ова.
  18. nela.oh

    nela.oh Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 јули 2010
    Пораки:
    231
    Допаѓања:
    269
    ^^ Типов не е тој тренерот што се здебели намерно како за негов проект, да видел како им е на дебелите луѓе па после да ја скини килажата што ја фрлил? Во смисла да докажи дека тоа е лесно изводливо па да им даде мотивација на луѓето.

    Инаку накрај е ваууу... секси :D
    Ова ти се вика упорност.
     
  19. mdb

    mdb Истакнат член

    Се зачлени на:
    28 јуни 2010
    Пораки:
    259
    Допаѓања:
    267
    Може да се направат плочки на стомак за помалку од еден месец. Е сега, зависи каков ти бил стомакот пред да поченш да ги правиш вежбите :)
    Ја сум повише за цврст и подигнат задник :)
    Ај кажите троа некоја вежба, па ке се сликаме после :)
     
  20. shushuru

    shushuru Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 август 2011
    Пораки:
    6
    Допаѓања:
    3
    се придружувам и јас! :) Супер идеја!