Пa не е денес..... Инaче кoличините не се oгрaничени, a јaс не се чуствувaв глaднa 155 гр месo и 190 гр пинџур И сегa се издaдoв декa не сум дoмaќинкa Денес зa мoјaтa гaрдерoбa...oвaј oбрoк се пoгрижи Тинекс.
Odma da dojdes Sega ja gledam smetkata. Pindjurot 57 den, mesoto 77 Pa poskapo mi e da gotvam... Do dusa ne retko kupuvam gotvena hrana i odamna ovoj zaklucok go imam doneseno, ama denovive tolku se Djejmosav sto se zanesov.
Па вака како прво лебот треба да биде од цело зрно,не смее интегрален затоа што во него има пченично брашно.Двопек исто во Хроно не се јаде.Можеш да си земаш Ржан од Специјал или Тонус,ама мора да ги тостираш или сама да си месиш дома ама со пециво,со квасец не. После не може да се јаде секој ден туна или сардина од конзерва.Туна или риба од конзерва за вечера до два пати неделно, но во маслиново масло или во сопствена саламура. Не во сончогледово и не во масло од соја. Какви колбаси си јадела?Домашни или? А за прашањата: 1.Кафето се пие 15-20мин после доручек и ручек.Јас лично некогаш пијам и после вечера по многу малку.Ама препорака е да не се пие. 2.Леб можеш да јадеш додека не се заситиш,не да се прејадуваш Ете тоа понапред неколку страни ги имаш и правилата прочитај ги
За ручек имав ориз со салата од 1 домат.Сликата од оризот е во ФИ А целосно не сликав дека на работа.Ме мрзеше За вечера ќе видам што како,па ќе сликам ќе објавам @sanjaeva пинџур викаш а?И мене ми се пријаде
А на одмор ќе држите ли хроно или веќе бевте? Мене баш тогаш ми се паѓа да ја завршам рестрикцијата, а сакав да ја држам 2 месеци.. Па си мислев на одмор вонрестикција и да се вратам на рестрикција после одмор. @sanjaeva убаво ли печењево од тинкес?
Добро утро хронерки Јас дојдов на исповед Вчера си седев до 3-4часот сабајле,не можев да заспијам и ме фати голем глад и изедов една банана.Тоа прво најдов,знам грешка е,ама идеме понатака Денес сум станата уште од 6.30,па доручкував во 8.30 а немав време за кафе,а итно ми треба за да го издржам денов.Па сега планирам да направам едно малечко на работа Денес патувам на гости во друг град таму којзнае како ќе се снаоѓам со исхранава.Не можам со мене јадење да носам За вечера ќе се иде во кафана некоја,ама таму месото не е баш по хроно затоа што има вегета. Битно ќе гледам да ја прилагодам некако исхранава,а да не направам голема грешка.Па од понеделник пак без ниедна грешка Ова доручкував денес,ама со 2-3 лепчиња,за ручек на работа ќе јадам пире опет со домати Бидете умни,па во понеделник се јавувам со извештај,или ако најдам време и за викенд
