Хроно исхрана - дневно мени и слики

Девојки не мозам да најдам информација за соја сос никаде. Смее ли да се користи во рестрикција, знае ли некоја од вас?
Вчера стартував со исхранава и како за прв ден не ми беше воопшто тешко. Најдов и вегетаријански рецепти така да се надевам ке издрзам барем 28дена рестриктивен период. Убав ден на сите

 

@ModernMuse соја сос не се користи во Хроно.
Со лесно нека ти е почетокот
Јас денес барам рецепти за утре да си направам пица од киноа. Ќе видиме што ќе испадне

 

Да прашам мора леб да се јади во диетава?

 

Лебот од дозволени брашна е задолжителен за доручек во Хроно исхраната

 

Женски јас почнувам од утре посакајте ми среќа, сакам да ослабам 10тина килограми и конечно да заокружам колку што сакав бидејќи до сега веќе симнав 40 па ке видиме како ми биде со хроно исхранава само незнам како ќе издржам без овошје но вреди да се проба.

 

@Sudika со лесно
Ако добро доручкуваш и ручаш ќе немаш потреба од овошје

 

И јас се мислев да почнам, арно ама некако се предомислувам заради работново време
Не ми е изводливо да носам два оброка на работа, ај за доручек нема проблем ама и ручек?
Од 8,30 сум на работа, ај дај те ми совет , ако доручкувам околу 10 часот, ќе може ручекот да ми биде околу 17,30 кога сум дома??
@Bozica1980

 

5ипол часа е идеално за растојание помеѓу оброци. Заврши го доручекот до 10 и со вечера до 22ч да си готова. Плус два часа потоа нема спиење.

 

Како симна 40?браво алал да ти е...имаш вишок кожа?

 

Интересна рецепта за вечера (од новиот број на Хроно Готвач)

Spoiler: пица

 

^Сум ја видела со карфиол ќе испробам иако кога доаѓа време за вечера веќе и ме мрзи да готвам.

 

Време за ручек. Мисиркино месо динстано со модар патлиџан и домати салата. Омилено ми е!

 

Zdravo sakam da se stavam na dieta.Slusam non stop za hrono ishrana i rezimot i sakam ako moze da mi kazete iskustvo i na koj nacin funkcionira ovoj rezim na ishrana ako moze i primeri da mi dadete sto jadete i nekoj recept.
Vi blagodaram mnogu

 

Tortelini so prsuta mozeli da se vmetne nekoj den ,ili ne e dozvoleno?

 

Pretpostavuvam tortelinite se so pcenicno brasno, taka da ne moze

 

Devojki,aj ako nekoj moze da mi objasni okolu brasnata,za beloto znam deka ne e dozvoleno,no ete koga ke se pravi nesto,primer proja ili mafini,neli moze samo eden tip brasno da se stavi ili mora da se mesaat...

 

Можеш да ставиш еден тип на брашно, пр. ржано, а другите обично се мешаат, зошто чисти или се рони тестото или горчат многу. Најмногу се користи рж и јачмен и јас тоа користам и плус хељда додавам помалку

 

Mojot dorucek, jacmen so slanina i kiseli mleko so semki i cia. Nesto slabo aktivni sme na temava

 

Долго време ја меркам диетава...едно прашање до поискусните како што можам да сватам слична е на аткинсовта што се однесува на протеините значи за ручек и вечера се јадат само протеини...а за доручек е задолжително лепче дома приготвено од дозволените брашна...ја споредувам со аткиновта затоа што неа ја имам држено па си упростувам за да ја сватам поубаво па чекам одговор

 

За ручек месо од секаков вид само да не се меша , а за вечера се јадат полесни протеини како пилешко, мисиркино, печурки, риба не мн мрсна, белки од јајца