Хроно исхрана - дневно мени и слики

^аха епа добро ќе гледам да не правам толку грешки фала за одговорот а денес утнав и од утре ново на ново ама нешто гледам не ја држат толку многу и затоа сега ќе си пишувам во тетратка а тука само колку сум ослабнала

 

^ Абе ништо страшно, нормално дека на почетокот ќе правиш грешки ама тековно ќе си ги поправаш. Плус тоа нема да смени ништо ако некогаш си дозволиш и нешто забрането. Важно е да не прекинуваш, како што правам јас секогаш Засрамота сум, луѓе колкави килажи симнуваат јас цел живот 4-5 кила не можам

 

Здраво женски! Решив и јас да пробам со овој режим па сакам да ве прашам дали може да се пијат чаеви во текот на целиот ден, конкретно јас пијам мешавина од зелен чај, кантарион, мајчина душица и магдонос со лимон по 1.5 литри дневно. Имам читано дека и тоа помага за слабеење и имам некои резултати намален ми е стомакот. Па дали ќе може да продолжам да си го пијам чајот или да го исфрлам?

 

Да можеш да пиеш,ама не на празен стомак

 

Девојки и јас од утре стартувам па ќе видам како ќе ми оди. Моментално си печам хроно лепчиња.
Ќе одам по тој двонеделниот предлог за јадење што го имам постирано погоре.
Гледам ќе има многу готвење, Вие како се справувате со тоа?

П.С од кои сувомеснати јадет, зошто гледам во повеќето има и шеќер, а нели не смее шеќр да се внесува?

 

Може повеќе детали за ХРОНО диета? Ја сретнав на неколку места и баш ме интересира како е

 

g.o.c.a тука има мн информации за хроно исхрана и рецепти.
http://hronokuhinja.rs/tag/hrono-ishrana/
Темава нешто не ни е актуелна по пишувањава, ама се надевам ќе се активира.
Јас пробувам да се држам до овој режим и мн убаво се чувствувам, ама признавам кога ќе дојде викенд не можам да одолеам, ама после тоа пак си терам.Колку токлу се придржувам.

 

Еве и јас повторно почнувам со Хроно Моментално правам хроно-мафини за утре за доручек. Гуд лак на сите

 

И јас си направив вчеравечер мафини од просо за доручек, мн беа вкусни мора да се пофалам, за ручек пилешка чорба, а за вечера ослич со зеленчук зелен

 

Денес прв ден, појадок сендвич од ржан леб со шунка, путер и краставица, ручек јајца краставица и сирење, а за вечера малку гравче ро знам требаше обратно вечерата со ручекот ама ај.....
имам прашање: кога гравче, леќа, компир манџа, спанаќ.....ги готвам секојдневно а не знам дали смеам?
Пред некоја недела почнав да истражувам и дефинитивно ми одговара начинот на исхрана, од неколку причини:
- појадок - ептен добро - енергија за цел ден (првиот ден многу ми се јадеше, се стресов додека ручав, ама сега гледам дека штом се најадам за појадок, после се помали ми се оброците)
- нема кафиња на празен желудник (а наутро до појадокот обавезно билен чај)
- месарче сум, а и може насекаде да се купи мевце готово
- ужинката таман ми доаѓа кога ќе ми падне притисокот
- вечера ако има нешто има, ако не може и само салата

негативно ми е што неколку недели ќе нема овошје, ама ќе се издржи

Е сега долго време бев на ун, имаше резултати но после подолго држење се чувствував како празно црево до првиот оброк околу 15-16часот. Сега гледам и зошто, цело утро ќе јадам овошје (шеќери) вода, кафиња, почнаа и тегоби со желудникот, ми се качуваше притисокот од многу течности (природно не пијам толку вода) и цело време бев изморена и под стрес да не останам без некоја јаболка или банана во ташна. После првиот оброк бев буквално несопирлива во заспивањето, а децата од мене бараа тогаш најголема активност. И на крај сфаќам колку многу шеќер сум внесувала, панкреасот лачел инсулин а организмот не добивал ништо конкретно. Оттаму и константен умор. .. да не се лажеме, од овошје не се живее пола ден и тоа најефективниот дел од денот. А ме освести коментарот на продавачката во пиљара - леле колку овошје јадеш требаше да си прачка до сега... и стварно требаше ама...Ова се мои претпоставки за мојот организам, времето ќе покаже дали ќе си ја потврдам теоријава
sorry за долгиот пост

 

Што е бе женски, никој не е на хроно.....
Ме интересираше сусам печен дали смеам...ама нема кого да прашаш
Инаку супер ми оди ама не ви отркривам детали пред да поминат мин. 20тина дена
поздрав

 

Jas sum veke 3meseci na hrono i sum prezdovolna,po ova tvoeto sto go procitav samo pojadokot ti e po hrono.Za rucek ne se jadat jajca celi nitu se jade mlecno,gravce,leka grasok,oriz,kompir,boranija toa ne se koristi vo restrikcija voopsto a kamo li za vecera.Susam pecen moze samo za dorucek i ponekogas za rucek.Na facebook imas strana Hrono ishrana bez cenzure,tamu na pocetokot na stranicata imas Start i tamu ke procitas sto smees sto ne smees.

 

Видов дека има сајт, прочитав, ама сигурно пак ќе се провлече некогаш некоја грешка, фала nojosu за укажаното полека ми се разјаснува....а ти кажи какви резултати имаш?

 

Super rezultati imam 12 kg.za 3.5 meseci.

 

браво! само да прашам резултативе со минимални или без грешки Инаку со 8-10 кг би била презадоволна, па потоа може да воведам грашак, компир умерено нели.... и дали почувствува дека баш салото го нема......

 

hrono ishrana pravat i vo skopje po fransiza od dr ana gifing vo centarot za vnatresni bolesti srce so ista aparatura kako vo bg. poz

 

Мој предлог е тие што се поупатени и ја имаат „извежбано„ диетава да отворат страна на фб па и ние како српската група да даваме предлози,поддршка,да поставуваме прашања,да постираме слики и слично...мислам би било убаво

 

Ubavo bi bilo da se otvori strana za Hrono na fb makedonski pa da postirame, moze i pogolema motivavija da imame. P.S sum se hranela po hrono i mn mi odgovara ama imav nekoi desavki pa prestanav, ama gi pratam na stranata i si pravam recepti

 

Mafincinja od proso i blitva

 

Hrono pizza so brasno od spelt i pire od karfiol so oslic mmmmm