Хроно исхрана - дневно мени и слики

Kafe se pie samo pola saat posle dorucek i pola saat posle rucek
Pola saat pred rucek, dorucek i vecera ne se pijat tecnosti.
Moze da se pie caj i limonada so stevija isto taka

 

@macunka срцка јас денес повторно почнав со хроново, но повторно со рестрикција.... Имам уште мноооогу за симнување, затоа. Еве денес помина и првиот ден, успешно и многу некако лесно се чувствувам, олеснето....

 

Ви се придружувам и јас, денес веќе втор ден. Само храбро и истрајно

 

Супер, таман да имам некого за поддршка и дружба

 

Супер, сега ќе се дружиме
Јас за Нова Година не утнав, ама за Бадник и Божиќ претерав.
Ајде сега пак ќе тераме и малку поактивни да бидеме, така имаме поголема мотивација

 

Супер, ќе се дружиме

 

Доручек- хумус, маслинки,печена пиперка, лепче
Ручек-грашок #вонрестрикција

 

Се мислам долго за хроно, читам, собирам информации, ама во рестрикција ми е многу строго, а и немам некоја килажа за губење (2-3 кг). Со ун летото ослабев многу. Е сега проблемот ми е што имам потешкотии после конзумирање благо и јаглени хидрати, а ако не сум на некој режим лесно попуштам и јадам без контрола. Што ако почнам да се хранам вака само вон рестрикција? Зошто е битно тие 28 дена морално да се држат во рестрикција?

 

Важни се тие 28 дена за да се исчисти телото од шеќери, најверојатно и од токсини и да се прилагоди телото на новиот начин на исхрана.
Ако можеш пробај барем 28 дена, а верувам дека тогаш ќе изгубиш 2-3 кила и продолжи си вонрестрикција

 

@kristina.k што искуство имаш со УН диетата ?

 

@only44you јас ја држев само еден месец, ама строго, и намалив 9 кг. После тоа до сега задржав само време на оброци и до 20 часот имам завршено со јадење, и плус уште 5-6 кг сум ослабена. Инаку не е тешка, има јадење, само здосадува малку. И мислам најмногу се слабее поради тоа што нема грицкање меѓу оброци, нема ужинки, а јас од ко се породив немав ред во јадењето, нонстоп грицкав. Ама вака хроно како поздрава ми е, посебно вон рестрикција како здрав начин на исхрана.

 

Da, pozdravo e vonrestrikcija , ama mnogu sporo se slabee ili vonrestrikcijata ti e vsusnost odrzuvanje na kilogramite, postignati (namaleni) vo restrikcija...

 

@only44you јас не можам да се одлучам заради периодот во рестрикција, ми е строго, а и не сум љубител на месо, освен пилешко.

 

Pilesko , riba, belki i pecurki mozes i za rucek i za vecera vo restrikcija

 

Zdravo zenski,
Sakam da pocnam so hrono imam okolu 8kg ostanati od bremenosta i plus sakam da oslabam uste nekoi 5kg. Vednas se pocnuva so restrikcija ili ima period na adaptacija?
Malku mi e problem kafeto bidejki pijam blago nes so mleko. Drugo kafe ne mozam da pijam, sto bi preporacale?

 

Или да го пиеш со стевија без млеко или да не пиеш ич.Благо кафе и млеко не смее

 

A koja cena e Stevijata?

 

Искрено да ти кажам јас не знам,јас пијам кафе без шеќер.Ако знае некој нека пише

 

Не е скапа стевијата, да не те излажам, ама мослам дека беше околу 300 денари со 500 таблетки. Од Зегин ја земав јас, само гледај да биде со најмалку 95 % стевија оти другите врска немаат.
А 2 до 3 пати неделно можеш да пиеш нес со 2 лажици домашно бадемово млеко.