Хроно исхрана - дневно мени и слики

Јас сум на хроно од јули. На почеток брзо доаѓаат резултатите и е лесно да си тераш, ама сега откако малку се стабилизира килажата, се потешко се мотивирам да ги следам правилата, а имам уште за симнување.

 

Kolku oslabna i kolku vkupno sakas?

 

ослабнав 15, сакам уште 5 до 7 некаде

 

Uh blazesi ti. A kazi mi pravese li nekoi sitni greski?
Jas sum na pocetok ama pravam nekoi raboti dodeka da se naviknam t.e odrecam od se

 

Кога се одлучив дека почнувам тогаш пресеков и готово. Ги пратев сите правила, во разумни граници нели (сега де домашно ова, домашно она...ако баш не можев да најдам или да правам земав од продавница). Ама сега бога ми правам доста грешки, ама не сум се откажала и килажата ми стои на место. На какви грешки мислиш конкретно?

 

Нормални се стагнациите во Хроно.
Ако слбаееме постојано ќе не снема , не може се што се таложело да се симне одеднаш. Ако правиме грешки нормално е да не се слабее. Можеби подобро да се биде некое време вонрестрикција, па да си дозволиш и парче овошје и црна чоколада, па после пак рестрикција. Тоа е мое мислење. Нема губење надеж

 

Јасно, секако дека не очекувам со грешки да слабеам. Задоволна сум што не се качуваат килограмите. Проблемот е во мотивацијата, за повторно да почнам озбилно како претходно.

 

Јас ви се приклучувам од денес.Имам физичка активност и со оваа исхрана ќе бидам,ем заситена ем ќе ослабам.Само кога сум 2смена на школо немам можност за ручек па дали се дозволени бадеми да се јадат по една рака дневно бидејќи неможам во училиште да јадам месо?

 

Ако си вежбала пред Хроно можеш да си продолжиш, но подобро би било да имаш и ужина. А бадеми се препорачува еднаш до 2 пати месечно по 100 грама непечени за ручек. Можеш месо, стекче да си земеш во кутија со салата за на школо

 

@Bozica1980 ќе сaкaш дa јa пишеш рецептaтa зa брзи хрoнo лепчињa

 

Со видео и тоа

@sanjaeva @JuLleE

 

Печурки во кој оброк (доручек, ручек или вечера) се дозволени и на кој начин треба да се комбинираат? И дали е дозволено да се пие кисела вода?

 

Во секој оброк се дозволени ама не се мешаат со друг протеин, а кисела вода мислам може ама по една или две чаши во денот.

 

И јас ви се приклучувам во хроно диетава недела дена ја држам, имам симнато 2-3 кила е сега сакам да воведам чорба за навечер. Некоја идеја за поедноставно нешто?

 

http://hronokuhinja.rs/potaz-od-tikvica/

Мојата омилена
Јас некогаш ја мешам и со брокула или карфиол

 

-3 кила за 10 дена

 

Zdravo dali ima nekoja sto doi da ja drzi dietava ja sledam podolgo vreme i sakam da pocnam dali ke mi vlijae na mlekoto se mislam inaku sme 8 meseci

 

Мислам дека можеш да ја држиш но вон рестрикција. За најсигурно прашај си во групата на ФБ, таму се најзапознаени.

 

Jas dojam i sum vonrestrikcija.
Mozes da si pocnes taka, so uzini i so skrobni jadenja.

 

Vonrestrikcija slabeenjeto posporo li odi