Форумџика на годината
  1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Хроно исхрана - дневно мени и слики

Дискусија во 'Диети' започната од rokiroksana, 24 септември 2013.

  1. Ane-Goki1

    Ane-Goki1 Форумски идол

    Се зачлени на:
    19 септември 2013
    Пораки:
    2.307
    Допаѓања:
    29.033
    Секој над 80% масленост смее.Јас тој од Кам го земав за друг не знам.Ако некој зема друг нека пише
     
  2. Ginger^

    Ginger^ Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 март 2015
    Пораки:
    4.320
    Допаѓања:
    55.365
    Пол:
    Женски
    Ништо друго не треба да се запази од страна на состав,или?
    Ај @Doozy, ја гледам тука е.
     
    На Doozy му/ѝ се допаѓа ова.
  3. Ane-Goki1

    Ane-Goki1 Форумски идол

    Се зачлени на:
    19 септември 2013
    Пораки:
    2.307
    Допаѓања:
    29.033
    Само тоа и дневно само 20грама смее да се јаде
     
    На Doozy и Ginger^ им се допаѓа ова.
  4. Ginger^

    Ginger^ Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 март 2015
    Пораки:
    4.320
    Допаѓања:
    55.365
    Пол:
    Женски
    Во продавница бе, замисли, стојам и чекам што ќе кажете :D Земав некој словенски, 82%
     
    На Doozy и Ane-Goki1 им се допаѓа ова.
  5. SunnyGirl2

    SunnyGirl2 Форумски идол

    Се зачлени на:
    26 ноември 2012
    Пораки:
    5.543
    Допаѓања:
    5.892
    Дневно мени,ваше може некој да напише?
     
  6. zeyynoo

    zeyynoo Активен член

    Се зачлени на:
    16 јануари 2017
    Пораки:
    15
    Допаѓања:
    6
    Пол:
    Женски
    Треба да се има физичка активност? Пошто читав во групата некои викаат дека не морало
     
  7. Ane-Goki1

    Ane-Goki1 Форумски идол

    Се зачлени на:
    19 септември 2013
    Пораки:
    2.307
    Допаѓања:
    29.033
    Доволно е на почеток само брзо пешачење,ама и без физичка активност се слабее.
     
  8. zeyynoo

    zeyynoo Активен член

    Се зачлени на:
    16 јануари 2017
    Пораки:
    15
    Допаѓања:
    6
    Пол:
    Женски
    Фала тиии
     
    На Ane-Goki1 му/ѝ се допаѓа ова.
  9. Ginger^

    Ginger^ Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 март 2015
    Пораки:
    4.320
    Допаѓања:
    55.365
    Пол:
    Женски

    Еве го моето од вчера.
    Појадок: две пржени јајца, пржена тиквичка,краставица и запечен тонус со путер.И сето пржење исто, на путер.
    Ручек: шопска без сирење и шарска
    Вечера: една белка и пола патлиџан

    И денес
    Појадок: 3 варени јајца, патлиџан и три парчиња запечен тонус со путер
    Ручек :риба со салата
    Вечера:Ако остане од рибата или белка.
     
    На zhap4e, Ane-Goki1 и SunnyGirl2 им се допаѓа ова.
  10. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Се зачлени на:
    22 април 2010
    Пораки:
    4.711
    Допаѓања:
    59.975
    Накачи на леб насабајле, побрзо се слабее кога тискаш повеќе леб. :D

    Навечер црвен зеленчук во рестрикција не.

    Ист ручек/вечера не. Јади белка.
    ]:)

    #хронополиција
     
    На JuLleE, sanjaeva, Ane-Goki1 и 2 други им се допаѓа ова.
  11. Ginger^

    Ginger^ Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 март 2015
    Пораки:
    4.320
    Допаѓања:
    55.365
    Пол:
    Женски
    Чек, што во ручек и вечера не хаххха:D

    Ааа ок, различно, сфатив
     
  12. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Се зачлени на:
    22 април 2010
    Пораки:
    4.711
    Допаѓања:
    59.975
    Ако јадеш риба за ручек, не ја јади за вечера, јади нешто друго. Не како во УН. :D

    Мој совет ти е да готвиш за 2-3 дена наеднаш (ручеците) а за вечера да јадеш нешто полајт, белки, туна... нешто што не одзема време и е полесно. Иако искрено на ова топло, повеќе преживувам на зеленчук, ама ај.
     
    На Ane-Goki1, Ginger^ и Bozica1980 им се допаѓа ова.
  13. Bozica1980

    Bozica1980 Форумски идол

    Се зачлени на:
    24 август 2010
    Пораки:
    7.152
    Допаѓања:
    259.202
    Пол:
    Женски
    ^патлиџанот јок за вечера ;)
     
    На Ane-Goki1, Ginger^ и Doozy им се допаѓа ова.
  14. Ginger^

    Ginger^ Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 март 2015
    Пораки:
    4.320
    Допаѓања:
    55.365
    Пол:
    Женски
    Кога ќе бидам дома, ќе потспремам.Сега еден ден дома сум за ручек, друг не.
    Него млечните само за појадок нели ? За урда мислам.

    Утре планирам модри патлиџани со пилешко, мојт?

    @Doozy овошје за ужина, секој ден или зависи колку лесно сум појадила\ручала?
    Колку прашања, како за Наса да се спремам. Све нејасно:D:D:D
     
    На Doozy му/ѝ се допаѓа ова.
  15. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Се зачлени на:
    22 април 2010
    Пораки:
    4.711
    Допаѓања:
    59.975
    Урда мислам поретко на почеток, сега фокусирај се на кисело млекце и младо сирење/моцарела.

    Мојт, мојт, само морковче не им ставај, не треба готвено да биде морковчето.

    Мој совет, стисни зуби 28 дена и издржи без шеќер/овошје воопшто, после постепено почни да го воведуваш. :)
     
    На Bozica1980 и Ginger^ им се допаѓа ова.
  16. Ginger^

    Ginger^ Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 март 2015
    Пораки:
    4.320
    Допаѓања:
    55.365
    Пол:
    Женски
    Ај не јадам:(
    Хаххахахјхаха тенкс а лот!:*
     
    На Bozica1980 и Doozy им се допаѓа ова.
  17. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Се зачлени на:
    22 април 2010
    Пораки:
    4.711
    Допаѓања:
    59.975
    Ајде мааааааа, после кога ќе станеш згодна сама од себе иде мотивацијата. :rofl:
     
    На Bozica1980 му/ѝ се допаѓа ова.
  18. Ginger^

    Ginger^ Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 март 2015
    Пораки:
    4.320
    Допаѓања:
    55.365
    Пол:
    Женски
    Абе мене повеќе ме бодри што ќе слабеам а нема да сум гладна. :D:D:D
    Од тие сум, јастелитите:D:D:D
     
    На Bozica1980 и Doozy им се допаѓа ова.
  19. Ane-Goki1

    Ane-Goki1 Форумски идол

    Се зачлени на:
    19 септември 2013
    Пораки:
    2.307
    Допаѓања:
    29.033
    @Ginger^
    Првото правило е дека не се мерат количините се јаде додека сме гладни,три пати на ден во период од 4 до 6часа,најправилно е 5ипол.
    Наутро прво се пие билен чај(овошни не) или млака вода со лимон па дури после пола саат може да се доручкува.После 30мин откако ќе доручкува се пие кафе без шеќер или само со стевиа(доколку пиете кафе)
    Од месо и риба се јаде се само што се знае што кога смее
    За доручек може домашно суво месо,шунка,печеница и понекогаш сланина.
    Само за доручек се јаде млечни производи и тоа кисело млеко,грчки јогурт,фета или младо сирење и понекогаш павлака,кајмак или урда ама на почеток да се избегнуваат.Јогурт не смее.
    Само за доручек се јаде леб и тоа направен само од следниве брашна:ржано,хељда,јачмен,овес и поретко спелта.
    Од семки смее сончоглед,лен,чиа,сусам...(најчесто се ставаат во лебот)
    За доручек се јадат цели јајца во секој облик,а за ручек и вечера само белки
    Не се комбинираат два протеина(риба и белки),два вида месо,два млечни производа и јајца со млечно
    Може да се прават палачинки,мафини вафли но само од дозволените работи
    За ручек се јаде некое појако месо со салата може и зелена и црвена.
    Не смее грашок,пченка,компири,грав,ориз,боранија.
    Цвекло,морков,целер се јадат само свежи
    За вечера се јаде лесно пилешко,риба,белки и понекогаш печурки(затоа што тешко се варат) и само зелен и бел зеленчук.
    Смее путер и маст и умерено маслиново масло,не смее оцет и маргарин.
    Пиеме повеќе течности до 2 литра(вода,чај,лимонада) ама не смее бар пола саат пред доручек и пола саат после доручек
    Кафе се пие само 2 пати дневно и тоа 30мин после доручек и после ручек
    Ги мериме количините за овие работи:јајца до 8 неделно цели а белките се неограничени,3 пати по 3 лажици семки неделно,4 чаши црно вино неделно(само црно вино смее од алкохол),млечни производи до 4 пати неделно и путер до 20грама дневно.
    Конзерва риба смее само до 2 пати неделно и тоа да биде или во сопствено масло или во маслиново
    Од овошје смее само лимон и авокадо
    Физичка активност не се препорачува,освен пешачење
    Рестрикција е период во кој се губи килажа и трае или 28дена или додека не се достигне посакуваната тежина
    Во периодот после рестрикција иде надвор од рестрикција каде што се воведува овошје и мешункасти производи.
    Ако нешто не е јасно после ова прашувај.
     
    Последна измена: 25 јуни 2017
    На JuLleE и Ginger^ им се допаѓа ова.
  20. Cinderfakinrella

    Cinderfakinrella Популарен член

    Се зачлени на:
    17 ноември 2016
    Пораки:
    957
    Допаѓања:
    7.434
    Пол:
    Женски
    Дечко ми е на хроно исхрана. За шест месеци ослабе 30 килограми. Му останаа уште 5 да ги тргне :)
    Попратно вежба, така што би ви препорачала да имате физичка активност. Инаку од шестте месеци, пет месеци беше на рестрикција. Сега почнува да се прилагодува кон тоа да престане да слабее и да качи на мускулатурна маса.
    Ќе ставев слика, ама пропис си е пропис.
     
    На Hipster, Bozica1980, Giovanna и 1 друга личност им се допаѓа ова.