Хроно исхрана - дневно мени и слики

Многу ми одговара исхранава само лубениците ме зафркнаа а и тие брашната за појадок се каде каде поскапи од другите, така што со интегрален леб решавам проблем. Инаку супер резултати имав, најадена сум, што е многу важно, а пак од друга страна малку ми е скапо тоа месо, печурки, риба... Давајте предлози, алтернативи...

 

Пред некое време прочитав на еден сајт за оваа диета.Дали ја има некој пробано и ако ја има какви се резултатите?

 

Ајде ова нека биде поддршка за искусните хронерки да започнат група па ние останатите ке помагаме...иначе има хроно центар и кај нас па ако некој бил нека сподели,најново гледам ја има дури и книгата на македонски јазик.Исто така забележав дека лебот што го користат Тонус го има во Биокулт Биокосмос така нешто во тц Капитол

 

Супер браво и фала за темата.Првпат слушам за хроно исхрана или само незнам дека така се вика...ова е всушност здрав начин на исхрана, бидејки луѓето се навикнати на брза храна најверојатно поради недостаток на времето...Еве јас се инспирирав од "диетата на ирена" ама тука некаде е со хроно исхраната и за три недели успеав да симнам 4-5 кг со многу прекршоци дека роденден ми беше ке продолжам и понатаму оти тие 4кг и не ми се познават дека сум ги симнала,имам уште најмалку 10 да избришам од моето некогаш секси мускулесто тело
Се надевам ке се дружиме и совети ке делиме

 

Една идеја која вчера ја пробав за вечера. Значи протеинска е, Диетална е, и е добра и за доручек и вечера.
3 јајца
1 рендана тиквица
2 рендани моркови
3 лажици несолена урда
лажица ипол брашно ако имате интегрално
малку сол
малку зејтин
малку сода бикарбона
Се меша и се става во калапи, се пече 15-20 мин.
Рецептов ми е импровизиран од хроно исхраната.

 

Ова одговара за појадок бидејки тогаш се јадат цели јајца и интегрално брашно.само сирење не смее со јајцата ,инсче убва идеја ,може и слика да ставиш

 

Marmalade изедовме каква слика и дете и маж кој во слободно време сака да е билдер и јас.
Убаво изледаа ко солени колачиња.

 

momentalno ja drzam un dietata i bidejki sum anemicna imam problem so vrtoglavici. vo un dietata kako sto spomnaa se jade ovosje za dorucek , a so mojava anemicnost malku mi e tesko. prasanjeto mi e dali mesoto vo kakvi se oblici moze da se jade( vareno, peceno, przeno). pozdrav

 

Овој начин на исхрана според мене е најдобар и има доста резултати.Јас веќе сум 16 дена на овој режим на исхрана и се чувствувам супер и имам ослабено сега за сега 2,5кг

 

mlecni proizvodi ne treba da se zemaat navecer

 

да, по правило на хроно, ова јадење е само за доручек ради брашното и урдата а и за вечера само белките од јајцето е јадат.

 

jas sum na hrono veke 3-4 meseci, bev vo centarot vo skopjei tamu mi kazaa deka ke ide podolgo slabeenje oti imam dosta za gubenje i mi dadoa nekoi suplementi da se zabrza. inaku dobro mi odi si pravam domasno lebce se naviknav i odam na mesec dena na kontrola. mesecno prviot pat izgubiv 6kg, sega po 3-4 ama vazno se namaluvaat srekno na site

 

Здраво на сите
Јас сум нова на форумов,читајќи ве, одлучив да се советувам со вас и секако да се поддржуваме
Сакам да ја почнам хроно диетата имам вишок околу 20кг.Па ајде некој нека сподели резултати,дали е добра диетата и слично
И уште едно само да прашам дали за појадок може да се појадува интегрално лиснато со јогурт? Бидејќи сум прва смена цело време немам друг избор..

 

Добро во оваа исхрана може месото понекогаш да биде пржено или стрикно варено или печено?

 

Може да биде и пржено понекогаш,ама на маслиново масло и да не се претерува со маслото

 

Од леб смее само оној од дозволеното брашно(р'ж,јачмен,овес,просо..) а оние што се купечките обично се мешани со пченично брашно а тоа не смее.Ја си купувам од Специјал баварски леб тој е р'жан и можеш од него да си правиш сендвичиња доручек само внимавај не се меша јајца и млечно,млечно и млечно и два вида на месо.За било какви прашања тука сум веќе ги научив сите правила на исхранава

 

Пркиулучи се на фејсбук има група хроно исхрана на спрски е и има се да прочиташ. Од сабајле треба да се внесе протеин значи ќе згрешиш со интегралното лиснато и јогуртот. Јогурт не се пие воопшто туку младо сирење и тоа една-два пати неделно. Не само интегрално да е лепчето туку од цели зрна безглутенско итн. Во доручекот исто така треба да има зеленчук и некој протеин, јајце, месо.

 

Добро од кој леб да купувам,зошто не можам да си месам од куп обврски

 

Човече сега ме прифатија во групата Хроно Исхрана без цензуре-на српски,кој карактер,па жените таму све се направиле манекенки..Од какви дебељуци сега шланк,ете ми мотивација