Хроно исхрана - правила и прашања

Discussion in 'Диети' started by Doozy, Jul 5, 2017.

  1. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Joined:
    Mar 25, 2014
    Messages:
    660
    Likes Received:
    565
    Gender:
    Female
    Дали морам за појадок путер и месо да јадам? Може бадеми лешници или нешто слично? Баш и не ми се јаде наутро....инаку јадев омлет во ресторан ама не сум сигурна дали имаше или не брашно во омлетот...сирење секако имаше, дали е голема грешка?
     
  2. BB Clasic

    BB Clasic Активен член

    Joined:
    Jul 3, 2018
    Messages:
    47
    Likes Received:
    47
    Gender:
    Male
    Не е грешка. Најбитен ти е ,,калорискиот дефицит" на крајот од денот. Од каде ова за доручек путер и месо? поглупо нешто за доручек нема.
     
    martin01 likes this.
  3. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Joined:
    Mar 25, 2014
    Messages:
    660
    Likes Received:
    565
    Gender:
    Female
    А што за доручек? Обично не доручкувам па ми е малку нејасно што би јадела наутро :/
     
  4. CrazyOne

    CrazyOne Модератор Staff Member

    Joined:
    Nov 1, 2010
    Messages:
    2,100
    Likes Received:
    19,966
    Gender:
    Female
    Дузи во првиот пост од темата дала некои идеи за доручек, можеш да ги видиш
    Подолу линк со хроно рецепти исто може да се види што како
    https://hronorecepti.mk
     
  5. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Joined:
    Mar 25, 2014
    Messages:
    660
    Likes Received:
    565
    Gender:
    Female
    Да, веќе го прочитав првиот пост, меѓутоа сепак се двоумам околу комбинациите, за рестрикција зборам, значи ако јадам само леб, салата и сирење, или леб, салата јајца, да не мешам со друго? И путер кога смеам да јадам и со што да комбинирам?
     
  6. CrazyOne

    CrazyOne Модератор Staff Member

    Joined:
    Nov 1, 2010
    Messages:
    2,100
    Likes Received:
    19,966
    Gender:
    Female
    @Doozy @Bozica1980 ги повикувам на помош да кажат што како поточно. И други ако има кои се на хроно можат да помогнат секако
     
  7. martin01

    martin01 Истакнат член

    Joined:
    Dec 13, 2012
    Messages:
    494
    Likes Received:
    530
    Gender:
    Male
    za dorucek 3 vareni jajca celi bez leb i edna raka polna kikiri.
    rucek svinska vesalica bez leb i puter od kikiriki ili edna raka orevi.
    vecera jajca vareni i 200grama kisela pavlaka. pred spienje omega 3,b6,d3 i doza elektroliti. posetigo kanalot na youtube jax fitnes. deckoto od 110kg sleze na 70kg. lebot sodrzi hidrati. izbrisi celosno hidrati i posvetise samo na protein i masti.
     
  8. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Joined:
    Mar 25, 2014
    Messages:
    660
    Likes Received:
    565
    Gender:
    Female
    Дали смеам за доручек на пример, путер осоговски, салата, тонус леб и сувомеснато? Или за ручек? Хумус со што да комбинирам?
     
  9. martin01

    martin01 Истакнат член

    Joined:
    Dec 13, 2012
    Messages:
    494
    Likes Received:
    530
    Gender:
    Male
    dietava e na proteini i masti. batali leb. lebo najmnogu debelej. jajcata sodrzat amino kiselinski profil i ne sodrzat kalori. puterot ti e kikiri meleni promesani so maslinovo maslo. poarno jadi kikiri nego puter. mesoto e najvazno vo sekoja dieta kakva i da e. bez dnevni proteini nikogas nema da se oslabi :)
     
  10. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Joined:
    Mar 25, 2014
    Messages:
    660
    Likes Received:
    565
    Gender:
    Female
    Јас мислев на осоговски путер, т.е. млечен..прочитав во хроно групата дека го постираа...а леб тонус
     
    martin01 likes this.
  11. martin01

    martin01 Истакнат член

    Joined:
    Dec 13, 2012
    Messages:
    494
    Likes Received:
    530
    Gender:
    Male
    pa taka kazi ne se razbravme :sweat::D
    pomisliv na onaj so e coko nuts.....tonus ako ne sodrzi hidrati onda ok e. ne mu se plasi do tolku i da se zgresi nema zijan :) iako se pravilata tie, mozes da smenes nesto sepak pak ke recam sekoe telo e razlicno, genetika, metabolizam, posakuvana cel, fizicka aktivnost.
     
  12. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Joined:
    Mar 25, 2014
    Messages:
    660
    Likes Received:
    565
    Gender:
    Female
    A дали мора за ручек месо и салата? Тоа не ми е јасно...јас баш месо не сакам, затоа и ја одбегнував диетава, откако престанав да пушам цигари, нагло се поправив, имам некои 7, 8 кг вишок ...(да си ги кажам маките хахаха) па ако има некоја замена за месо, супер. И извинете што сум толку досадна :D :D :D
     
  13. martin01

    martin01 Истакнат член

    Joined:
    Dec 13, 2012
    Messages:
    494
    Likes Received:
    530
    Gender:
    Male
    nisto nemoze da ja zameni hranata :)
    no ima dodatoci koj mozat da pomognat kako na primer whey protein ili beef protein. Da probas so veganska ishrana mozi da ti pomogni pri dietata ako nejades meso.
    za rucek meso znaci proteini a salata radi vitamini i minerali.
     
  14. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Joined:
    Mar 25, 2014
    Messages:
    660
    Likes Received:
    565
    Gender:
    Female
    Dali smeam jajca za rucek ili puter i suvomesnato ? I dali smee pleskavica od restoran?
     
  15. BayernKa

    BayernKa Популарен член

    Joined:
    Jan 17, 2016
    Messages:
    787
    Likes Received:
    1,157
    Gender:
    Female
    Abe ne primetuvate deka razgovarate vo tema za Hrono ishrana? Hrono si ima odredeni pravila i koga vekje pisuvate na temava treba da se drzite do niv. Vaka polnite oftopici i gi bunite novite clenovi so nepravilni informacii.
    Na prvata strana se site pravila, se citaat prvo ubavo pred da pocnete so ishranata.
     
  16. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Joined:
    Mar 25, 2014
    Messages:
    660
    Likes Received:
    565
    Gender:
    Female
    Pa ne zborime za cokoladi, vo koj del e problemot ?
     
  17. BayernKa

    BayernKa Популарен член

    Joined:
    Jan 17, 2016
    Messages:
    787
    Likes Received:
    1,157
    Gender:
    Female
    Epa procitaj gi sovetitw od Martin pogore i sporedi gi so pravilata na dietava pa kje vidis.
    Dorucek bez leb, orevi, puter od kikiriki za rucek itn... Nisto od toa ne e dozvoleno. Kje procita nekoj kje se zbuni vednas.
     
  18. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Joined:
    Mar 25, 2014
    Messages:
    660
    Likes Received:
    565
    Gender:
    Female
    Jas dosega sum zabelezala deka sekoj razlicno kazuva za odredeno prasanje..duri i na net na 5 razlicni sajtovi barem 5 razliki okolu dietava ima, isto clenuvam i vo edna srpska grupa, tamu e dozvolen natren, vo mk hrono grupa ne e ..itn itn

    Jas citav deka puterot od kikiriki za rucek e dozvolen..inaku gore prasuvav za obicniot namaz puter
     
    Last edited by a moderator: Jul 11, 2018
  19. BayernKa

    BayernKa Популарен член

    Joined:
    Jan 17, 2016
    Messages:
    787
    Likes Received:
    1,157
    Gender:
    Female
    Можби затоа што има две Хроно исхрани, една изворна според некој си доктор Делабо и оваа со рестрикција и вон, модифицирана, според некоја си др, Гифинг-така некако.
     
  20. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Joined:
    Mar 25, 2014
    Messages:
    660
    Likes Received:
    565
    Gender:
    Female
    Jas gledam deka i tamu imaat extra rezultati..sto znaci tie sitni razliki i ne menuvaat mnogu (natren, na pr.) + tamu nema restriktiven period..