Хроно исхрана - правила и прашања

Дискусија во 'Диети' започната од Doozy, 5 јули 2017.

  1. ..Queen..1998

    ..Queen..1998 Истакнат член

    Се зачлени на:
    18 јуни 2017
    Пораки:
    103
    Допаѓања:
    134
    Пол:
    Женски
    А дали смее не засладена тиква?
     
  2. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 март 2014
    Пораки:
    359
    Допаѓања:
    116
    Пол:
    Женски
    Crno smee
     
    На ..Queen..1998 му/ѝ се допаѓа ова.
  3. JonyBravo

    JonyBravo Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 март 2015
    Пораки:
    314
    Допаѓања:
    2.111
    Пол:
    Машки
    Некој?
    Ви благодарам.
     
  4. BayernKa

    BayernKa Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 јануари 2016
    Пораки:
    356
    Допаѓања:
    533
    Пол:
    Женски
    Смее црно чоколадо ама само во вонрестрикција.
     
    На ..Queen..1998 му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Caci55

    Caci55 Истакнат член

    Се зачлени на:
    7 април 2018
    Пораки:
    201
    Допаѓања:
    494
    Пол:
    Женски
    Имам нешто да прашам за хроно исхраната. Зошто овошјето е забрането во рестриктивниот период? Откако ќе заврши рестриктивниот период, дали може да се јаде овошјето за ужина?
     
  6. vectra20

    vectra20 Активен член

    Се зачлени на:
    8 декември 2018
    Пораки:
    114
    Допаѓања:
    106
    Не само во хроно диетите туку и во скоро сите диети не се препорачува овошје за доручек или вечера или да се претерува пошто содржи фруктоза а фруктозата е единствен хидрат кој не се искористува за енергија туку се складира во црниот дроп. Кога црниот дроп ке се засити со гликоген и ако додадеме плус фруктоза, тој хидрат се претвора дирекно во сало. Зато не се препорачува :)
     
  7. helloitsme

    helloitsme Активен член

    Се зачлени на:
    22 септември 2016
    Пораки:
    15
    Допаѓања:
    13
    Пол:
    Женски
    Здраво сакам да прашам дали со хроно исхраната резултатите се покажуваат и без вежбање и дали после држењето на рестрикција доколку сме задоволни со нашата тежина дали мора да продолжиме во траен режим за да не се вратат килограмите?
     
  8. vectra20

    vectra20 Активен член

    Се зачлени на:
    8 декември 2018
    Пораки:
    114
    Допаѓања:
    106
    Килограмите се враќаат ако се продолжи со стариот режим на исхрана. Ако генетцки телото ти е склоно кон дебелеење,ќе се дебеелеш ако не се пази на исхраната. За жал генетиката неможи да се промени но со исхраната можи да се држи баланс. Било која диета да ја држеш,после престанок на диетата и враќање на стариот режим на исхрана килограмите се враќат. Хроно диетата не е лоша,ќе имаш резултати но подобро е да имаш и физичка активност
     
  9. aandonovska

    aandonovska Активен член

    Се зачлени на:
    3 август 2018
    Пораки:
    23
    Допаѓања:
    14
    Пол:
    Женски
    Здраво, имам слушнато за хроно диетава и баш ги читав и вашиве коментари и баш сум изненадена... ми дадоа предлог како треба да изгледа менито за хроно исхрана и што треба да се јаде, но таа воопшто не личи на хроно диетава Сакам да ослабам 6-7кг па побарав за диета. Дали има некој од вас слушнато за оваа диета или пак дали ја имате држено? Ако да можете ли да ми кажете резултати или мислења? received_578848329228298.jpeg
     
    Последна измена од модератор: 30 јануари 2019
  10. vectra20

    vectra20 Активен член

    Се зачлени на:
    8 декември 2018
    Пораки:
    114
    Допаѓања:
    106
    Го прочитав текстот.
    Оваа диета е КЕТО диета.
    Хидратите се заменуват со масти така што во рок од една недела на телото му е потребно да влези во кетоза. За да влези телото во кетоза,ќе мора да се јадат само масти и протеини а сите видови хидрати да се одфрлат од менито.
    Кога телото ќе влезе во кетоза и ако се внеси било каков вид на хидрат, телото одма излегува од кетоза и ќе му треба време за пак да влези во кетоза.
    Ќе мора да се внимава и со внесот на протеини пошто ако се внесува голема количина, дел од протеините се претворат во гликоген. Бцаа не е дозволено да се зема пошто одма се претвора во гликоген и излегуваш од кетоза.
    Со кето диетата се слабеј така што телесните масти се претворат во енергиа. Првата недела се губат и до 5кг али таја килажа е само гликоген и вода. Салото се топи постепено шо значи за еден месец може да се деси да намалиш само 2кг. Напредок ќе има али сака време. Протеините мора да бидат од животинско потекло како на пример риба,туна,пилешко,мисиркино месо,телешко,свинско,јунешко, јајца. Билните протеини не се рачунат пошто не се ккомплетни.Од масти се јаде фстак,орев,бадем,кикири,лешник,авокадо,жолчки од јајца,маслиново масло,маслинки. Ова е накратко за кето диетата а хроно е нешто слична поправо кажано преземена од кето диетата :)
     
    На aandonovska и babybubu им се допаѓа ова.
  11. babybubu

    babybubu Истакнат член

    Се зачлени на:
    7 мај 2014
    Пораки:
    41
    Допаѓања:
    44
    Пол:
    Женски
    Дали во кето се дозволени млечни производи? Колку што имам сознание може да се јаде чедар, кравјо сирење и кравји кашкавал.
     
  12. vectra20

    vectra20 Активен член

    Се зачлени на:
    8 декември 2018
    Пораки:
    114
    Допаѓања:
    106
    Не пошто содржат лактоза а лактозата е млечен шеќер :)
     
    На babybubu му/ѝ се допаѓа ова.
  13. Crumica

    Crumica Активен член

    Се зачлени на:
    18 ноември 2018
    Пораки:
    36
    Допаѓања:
    11
    Пол:
    Женски
    Devojki imam drugarka , saka da zapocne so dietava ima 14 godini i 100 kg. Sakam da i pomognam pa da prasam za kolku vreme se postignuvaat rezultati , za kolku vreme kolku se slabee ? Fala vi ❤
     
  14. didi1982

    didi1982 Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 декември 2009
    Пораки:
    206
    Допаѓања:
    3.705
    Девојки на хроно, размислувам т.е. решив да го започнам режимот, но примам витамини кои содржат засладувачи сорбитол и малтодекстрин. Ќе смета ако ги земам на сабајле, после појадок или за време на истиот?

    И општо, витаминска терапија не интерферира со исхранава?

    Однапред фала
     
  15. Lavica 344

    Lavica 344 Активен член

    Се зачлени на:
    6 јули 2019
    Пораки:
    24
    Допаѓања:
    13
    Пол:
    Женски
    Jas so hrono oslabev 13 kila za 2 meseca
     
  16. Lancier

    Lancier Активен член

    Се зачлени на:
    25 јуни 2019
    Пораки:
    119
    Допаѓања:
    232
    Пол:
    Машки
    Dietata dava rezultati odreden period no koga togas mora da se prekine.Sto posle prekinuvanjeto na dietata?Ne moze vecno da se zivee so nizok vnes na jh.
     
  17. BayernKa

    BayernKa Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 јануари 2016
    Пораки:
    356
    Допаѓања:
    533
    Пол:
    Женски
    Диетата почнува со рестриктивен период кој трае минимум 28 дена, во тој период се слабее а потоа имаш вонрестриктивен период каде се воведува и ужина и други продукти, тоа ти е одржување на килажата, тоа е после диетата. Како и да е, ако сакаме да одржуваме идеална тежина според секој индивидуална нормално, цел живот треба да се внимава на храна, посебно оние личности кои се склони на дебелеење, без разлика каков режим ќе си воведеш. Тоа е, ретки се тие кои можат се да јадат и да не се здебелат ич.