Шведска диета

Здраво девојки,

Темава е за шведската диета и исто така резултатите од неа. Јас ја испробав, супер брзи резултати и најважното: НЕ СИ ГЛАДНА!

Диетава гласи:

Дозволени намирници
- Сите видови месо
- Сите видови риби и ракови
- Јајца на сите начини
- Зеленчук кој расте над земја (зелка, кељ, брокула, тиквици, маслинки, домат, спанаќ, печурки, зелена салата, авокадо, пиперки)
- Млечни производи исклучиво со висок процент маснотии (јогурт, путер, павлака, кајмак, сирења)
- Јаткасти плодови (семки од сончоглед, ореви, семки од тиква, бадеми, лешници, индиски ореви, бразилски ореви)


Дозволени понекогаш
- Зеленчук како цвекло, морков, репка и целер
- Овошје. Доволна е една овошка дневно наместо десерт, а посебно препорачливи се малините.
- Чоколадо со висок процент на какао 2 пати неделно (над 70% какао)

Не е дозволено!!!

- Шеќер, купечки сокови, газирани пијалаци, тестенини, колачи, сладолед, мусли и вештачки засладувачи
- Житарки и скроб (леб, ориз, тестенини, компир, чипс, каши)
- Маргарин и рафинирани масла
- Алкохол, посебно пиво

Исхраната е едноставна и не го оптеретува организмот, па посебно се препорачува во моментите кога сакате брзо да ослабете некој килограм без изгладнување или да ги исфрлите вишокот маснотии.


СРЕЌНО ♥

 

Nemora da se drzi dietata.dovolno e da go primenuvas seto nabrojano postojano vo zivotot, da go smenis nacinot na ishrana i ke vidis deka ke ima rezultat.

 

Те молам ако не ти е тешко напиши едно дневно мени какви комбинации правеше за доручек вечера и ручек
и дали смее да де користи сол оцет и зејтин.

 

Може да се користи, но не во преголеми количини
Доручек: Чаша јогурт со јаткасти плодови и по една лажица мед.
Ужинка: Јаболко или круша (било какво овошје но по едно само - банана не)
Ручек: Стек или риба ( можеш и тиквички печени,спанаќ...)
Ужинка: Некое бадемче или лешниче или сува брусница.
Вечера: Или само салата или нешто што останало од ручекот

 

Здраво , почнав да се придржувам за овој еежим ме интересира само едно . Дали во денот смеам да ги мешам млечните производи и месото , или строго ако сум го започнала денот со млечен производ треба цел ден да сум на тоа? Ви благодарам

 

Искрено јас само сум слушнала за шведска маса а не за шведска диета хахаха

 

odete na; http;/www.dietdoktor.com/lchf ima se ubavo objasneto

 

Колку се слабее од диетава месечно ? Поздрав

 

Sheis, ако не е тајна како ти одеше слабеењето и како се хранеше после добиената сакана тежина. Интересно е и не мора да биде напорна!