Д: бадеми, семки од тиква, сончоглед, маџун, урма, кајсии, јаболко и просо У: мекица со кашкавал Р: телешка чорба со интегрален леб У: тиква, какао, јапонско јаболко В: палента со цвекло и јајце од препелица
Зеленчук и вода Зависи што ти јаде. Со селер се за настинка и имунитет. Крем супи најдобро поминуваат. Вариш се и со блендер поминуваш. Додаваш лажица павлака. Мешај два три зеленчука. Крем супа од тиква е една од омилените кај мојата. Д: пржени кришки У: просо со тиквица и кисело млеко две лажици Р: боранија манџа со мелено У: млеко со бисквити В: макарони потпечени во релна
Денес: Појадок: пржени лепчиња со домат, павлака и мисиркино филе Ужинка: чоколадно колаче, переци Ручек: бистра супа, ориз со брокула и телешко Ужинка: половина јаболко и раче суво грозје Вечера: плазма со млеко и банана
Д. Чоколино У. Кива и штрудла со јаболко Р. Пилешка чорба со зеленчуци и тестенини У. Банана В. Урда јајце и малку леб
16+ У: банана и круша Д: палачинка со стопен кашкавал и маслинки Р: тарана со сирење У: суви сливи В: ванилино
Денес: Појадок: топејнца со сирење (тип на пченкарно лепче) и чаша јогурт Ужинка: компот од јаболко Ручек: крем супа од печурки и мисиркини медаљони со сос од кикирики и прокељ Ужинка: монте Вечера: од топејнцата со малку ајвар и кашкавал
Вчера Д: тарана со сирење У: банана со јапонско јаболко Р: брокула, тиквица пилешка супа и јајце У: 1 плазма и јаболк В: чија во портокал, какао, боровница, урма Денес: Д: бадеми, киноа, кајсија и кива У: пудинг од ванила ( правев грклани па го суреди на крај тенџерето) Р: телешка чорба В: хип млечна каша 5 житарки и слива
Д. Макарони со урда У. Банана и мандарина Р. Леќа со доматен сос,моркови и лук У. Пудинг од ванила В. Ѓеврек и јогурт
П: варено јајце, леб, путер и кашкавал У: банана Р: пастрмка и сладок компир У: поре од јаболко, манго и кокос В: потпечено просо со јајце, моцарела и кисело млеко
Д: кори со сирење и кисело млеко У: банана и јаболко Р: компир манџа со телешко, средина од ржано лепче У: 1/4 јаболко и 3 бисквити В: чоколино
Денес: Појадок: лепче со путер и џем од јагода, сиренце и чајче Ужинка: супа со кнедли Ручек: фритата со прилог салата од краставица Ужинка: животинско, цеден сок од портокал и лимон, переци Вечера: домашен чоко пудинг со плазма и банана + пола пире од манго, праска и јаболко
П: мусли со млеко У: јаболко, портокал, малини, аронија и ореви Р: шпагети со спанаќ, тиквица и авокадо У: урми В: ѓеврече и јогурт
Денес: Појадок: лепче со домашен намаз од туна, кромид, павлака, прилог свежа краставица и чаша јогурт Ужинка: пире од манго, праска и јаболко, пола животинско Ручек: каша со домашен колбас и салата од цвекло Ужинка: крекери Вечера: гриз со пире од јаболко, банана, јагода и цимет
Денес претеравме со јаглехидрати Д: Кришка со путер и маслинки Р: Паста со шери В: Пилешка пастрмајлија ...утре детокс мени
Д: Варено јајце, кефир, кашкавал и леб; Р: Зеленчукова чорба; У: Банана; В: Јаболко, цвекло и палента
Вчера Д: мешано овошје со спелта Р: спанаќ со телешко У: оризови снегулки со урма В: Палачинка со џем од компот Денес Д: палачинка со намаз, домат, маслинки и кашкавал У: круша Р: лосос со зеленчук У: јајце од препелица В: тиква, јаболко и гриз
П: домашна пилешка супа со зеленчук и леб У: кива, мандарина, круша Р: грашок со телешко, цвекло, леб У: цеден портокал, јаболко, плазма, јатки, семе од коприва В: гриз до банана и какао У: лепче со намаз, маслинки и кашкавал П: варено јајце, леб, сирење, маслинки, кисело млеко У: кива, мандарина, јаболко Р: грав со ослич роба, леб, кисело краставички У: цеден портокал, банана,јатки, ленено семе В: палента со сирење
П: омлет со моцарела и авокадо У: банана Р: грашок со телешко У: овошен јогурт од капини В: палачинки од киноа, намаз, чаша јогурт
