30 дневни предизвици

Дискусија во 'Фитнес' започната од Mishela, 21 јуни 2013.

  1. LittlePinky

    LittlePinky Популарен член

    Се зачлени на:
    8 јануари 2013
    Пораки:
    1.421
    Допаѓања:
    4.392
    Пол:
    Женски
    Јас ги почнав овие. Денес ми е шести ден. Ако не се откажам ( се надевам дека нема ) ќе се сликнам и ќе ставам слика во соодветната тема :D
     

    Прикачени фајлови:

    На nozhica98 и Seashell31 им се допаѓа ова.
  2. Seashell31

    Seashell31 Популарен член

    Се зачлени на:
    21 септември 2013
    Пораки:
    736
    Допаѓања:
    728
    Пол:
    Женски
    Мене денес ми е седми ден и тешко е. Стомачните не се тешки ама другите... Се надевам дека ќе има резултати :|
     
    На LittlePinky му/ѝ се допаѓа ова.
  3. Srckata28

    Srckata28 Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 јануари 2013
    Пораки:
    4.848
    Допаѓања:
    23.643
    Пол:
    Женски
    Еј многу е добро ова ! Јас намалив 3 сантиметри за 10 дена ! Ајде уште малку ке издрќиме :D Само треба да имате добра мотивација,верувајте ке биде лесно!
     
    На Maria.Vampire му/ѝ се допаѓа ова.
  4. simoncelicius

    simoncelicius Популарен член

    Се зачлени на:
    29 јануари 2011
    Пораки:
    3.692
    Допаѓања:
    8.642
    Пол:
    Женски
    Јас од вчера почнав со чучњевите и со ова wall-sit ама од денес почнувам да си ги рачунам.
    Имам направено 50 squats
    [​IMG]
    И место 10 секунди незнам зошто сум ги помешала и направив 45 ама како и да е не губам ништо
    [​IMG]
    Паралелно на ова од вчера почнав со insanity ама никако да довршам до карј така да овие два дена сум до пола. :tmi:
     
  5. Sramezlivoto

    Sramezlivoto Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 јуни 2011
    Пораки:
    268
    Допаѓања:
    100
    Еве нешто поразлично што можеби е за во групата Диети, ама не е грешка да се стави во овие предизвици. Минатата вечер на инстаграм видов ваков предизвик и ми дојде идеја да си направам моја табела-предизвик со штетната храна на која неможам да и одолеам. :)

    [​IMG]

    Еве и линк доколку некој сака да си превземе табелата :)

    Код:
    http://speedy.sh/Wz966/30.docx
     
    На Golden, LittlePinky и stojanovskata им се допаѓа ова.
  6. Golden

    Golden Популарен член

    Се зачлени на:
    4 март 2013
    Пораки:
    1.077
    Допаѓања:
    1.407
    Пол:
    Женски
    Ептен ми се допаѓа :D јас ќе почнам ова да го применувам а,некоја фитнес мотивација на телефон ќе ставам па кога и да го уклучам да се мотивирам. :lol:
    Јас сум до 18 ден чучњеви и 14 ден стомачен предизвик :D
     
    На Sramezlivoto му/ѝ се допаѓа ова.
  7. Elence93

    Elence93 Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 декември 2009
    Пораки:
    6.003
    Допаѓања:
    5.383
    Пол:
    Женски
    Немам проблем со тежината (можеби ми требаат 2-3 кила плус), но имам мал задник и слаби нозе. Дали со sqwats и дополнителните вежби што ги најдов за brazilian butt може тоа да се среди? И некој дополнителен совет ако имате е добредојден :)
    p.s. имам и орбитрек, ако врши работа, но да не доослабам :lol:
     
  8. Sramezlivoto

    Sramezlivoto Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 јуни 2011
    Пораки:
    268
    Допаѓања:
    100
    Squats или чучњеви по наше ти најдобра опција за задникот, следи го предизвикот горе и чекаме резултати. :)
     
  9. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 август 2012
    Пораки:
    1.655
    Допаѓања:
    492
    Тежински тренинг комбиниран со правилна исхрана.
    После одреден период ќе стагнираш,ако не креваш доволно тежини.
     
  10. Seashell31

    Seashell31 Популарен член

    Се зачлени на:
    21 септември 2013
    Пораки:
    736
    Допаѓања:
    728
    Пол:
    Женски
    Епа јас сум до 15 ден и со стомачните и со squats :D. Тешко е ама има резултати :)
     
  11. Elence93

    Elence93 Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 декември 2009
    Пораки:
    6.003
    Допаѓања:
    5.383
    Пол:
    Женски
    Почнувам од 1ви, таман после сесија, си ветив ќе бидам овојпат истрајна :)
     

    Прикачени фајлови:

    • 30 day.png
      30 day.png
      Големина на фајлот:
      15,9 KB
      Прегледи:
      716
    На glosipgirl, Marossa, Keri и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  12. Keri

    Keri Популарен член

    Се зачлени на:
    19 февруари 2010
    Пораки:
    248
    Допаѓања:
    1.398
    Пол:
    Женски
    Ау ме испириравте и мене... Ќе пробам од 1ви и јас со горнава табела :muscle:
     
  13. The.Pink.Angel

    The.Pink.Angel Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 февруари 2012
    Пораки:
    497
    Допаѓања:
    132
    Еве и јас направив табела за штетни продукти кои дебелат ако сакате симнете си ја сликата јас од денес го започнувам ова и вежбите :wasntme:
     

    Прикачени фајлови:

    • tabela.png
      tabela.png
      Големина на фајлот:
      22,2 KB
      Прегледи:
      632
  14. ColoursOfTheRainbow

    ColoursOfTheRainbow Популарен член

    Се зачлени на:
    23 март 2012
    Пораки:
    1.187
    Допаѓања:
    2.413
    Пол:
    Женски
    Јас сум на ден 20 :)
     

    Прикачени фајлови:

    На septemberinparis му/ѝ се допаѓа ова.
  15. Rose-tulip

    Rose-tulip Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2014
    Пораки:
    233
    Допаѓања:
    287
    Пол:
    Женски
    :rock: Јас на ден 12 ;)
     
    На ColoursOfTheRainbow му/ѝ се допаѓа ова.
  16. ColoursOfTheRainbow

    ColoursOfTheRainbow Популарен член

    Се зачлени на:
    23 март 2012
    Пораки:
    1.187
    Допаѓања:
    2.413
    Пол:
    Женски
    Денес на 26ти :D
     
  17. annii

    annii Популарен член

    Се зачлени на:
    16 април 2010
    Пораки:
    3.343
    Допаѓања:
    5.893
    Се придружувам и јас на предизвиков. Денес ми е 4ти ден, ден за одмор. :)
    Мускуливе ми вриштат, воспалени ми се, а ја загреота цела закржлавена.
    Немам апетит, така да деновиве на воздух сум само. Кафе и вода и по некоја случајност овошје.
    Се гледаме за 30 дена. 8)
     
    На cresa-jagoda му/ѝ се допаѓа ова.
  18. mjauculence

    mjauculence Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 август 2013
    Пораки:
    88
    Допаѓања:
    104
    Пол:
    Женски
    Ајде кажете ми мене со која табела да почнам,значи несакам да слабеам само да се затегнам :) поздрав девојки :**
     
  19. glosipgirl

    glosipgirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    8 август 2010
    Пораки:
    340
    Допаѓања:
    426
    1 ден успешно помина. :)
    Инаку активна сум секој ден одам на фитнес и дополнително со ова сега.
    Па се надевам дека нема да се откажам. Поздрав девојки :* !

    [​IMG]
     
  20. glosipgirl

    glosipgirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    8 август 2010
    Пораки:
    340
    Допаѓања:
    426
    И вториот ден помина успешно.
    Имав малку болки ама ништо не е тоа. Можам јас! :)
    Еве уште една слика за мотивација, доколку некој воопшто ја чита темава. Како и да е.. :emo:

    [​IMG]