1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

30 дневни предизвици

Дискусија во 'Фитнес' започната од Mishela, 21 јуни 2013.

  1. LittlePinky

    LittlePinky Популарен член

    Се зачлени на:
    8 јануари 2013
    Пораки:
    1.421
    Допаѓања:
    4.392
    Пол:
    Женски
    Јас ги почнав овие. Денес ми е шести ден. Ако не се откажам ( се надевам дека нема ) ќе се сликнам и ќе ставам слика во соодветната тема :D
     

    Прикачени фајлови:

    На nozhica98 и Seashell31 им се допаѓа ова.
  2. Seashell31

    Seashell31 Популарен член

    Се зачлени на:
    21 септември 2013
    Пораки:
    736
    Допаѓања:
    728
    Пол:
    Женски
    Мене денес ми е седми ден и тешко е. Стомачните не се тешки ама другите... Се надевам дека ќе има резултати :|
     
    На LittlePinky му/ѝ се допаѓа ова.
  3. Srckata28

    Srckata28 Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 јануари 2013
    Пораки:
    4.857
    Допаѓања:
    23.697
    Пол:
    Женски
    Еј многу е добро ова ! Јас намалив 3 сантиметри за 10 дена ! Ајде уште малку ке издрќиме :D Само треба да имате добра мотивација,верувајте ке биде лесно!
     
    На Maria.Vampire му/ѝ се допаѓа ова.
  4. simoncelicius

    simoncelicius Популарен член

    Се зачлени на:
    29 јануари 2011
    Пораки:
    3.692
    Допаѓања:
    8.642
    Пол:
    Женски
    Јас од вчера почнав со чучњевите и со ова wall-sit ама од денес почнувам да си ги рачунам.
    Имам направено 50 squats
    [​IMG]
    И место 10 секунди незнам зошто сум ги помешала и направив 45 ама како и да е не губам ништо
    [​IMG]
    Паралелно на ова од вчера почнав со insanity ама никако да довршам до карј така да овие два дена сум до пола. :tmi:
     
  5. Sramezlivoto

    Sramezlivoto Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 јуни 2011
    Пораки:
    268
    Допаѓања:
    100
    Еве нешто поразлично што можеби е за во групата Диети, ама не е грешка да се стави во овие предизвици. Минатата вечер на инстаграм видов ваков предизвик и ми дојде идеја да си направам моја табела-предизвик со штетната храна на која неможам да и одолеам. :)

    [​IMG]

    Еве и линк доколку некој сака да си превземе табелата :)

    Код:
    http://speedy.sh/Wz966/30.docx
     
    На Golden, LittlePinky и stojanovskata им се допаѓа ова.
  6. Golden

    Golden Популарен член

    Се зачлени на:
    4 март 2013
    Пораки:
    1.077
    Допаѓања:
    1.407
    Пол:
    Женски
    Ептен ми се допаѓа :D јас ќе почнам ова да го применувам а,некоја фитнес мотивација на телефон ќе ставам па кога и да го уклучам да се мотивирам. :lol:
    Јас сум до 18 ден чучњеви и 14 ден стомачен предизвик :D
     
    На Sramezlivoto му/ѝ се допаѓа ова.
  7. Elence93

    Elence93 Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 декември 2009
    Пораки:
    6.008
    Допаѓања:
    5.389
    Пол:
    Женски
    Немам проблем со тежината (можеби ми требаат 2-3 кила плус), но имам мал задник и слаби нозе. Дали со sqwats и дополнителните вежби што ги најдов за brazilian butt може тоа да се среди? И некој дополнителен совет ако имате е добредојден :)
    p.s. имам и орбитрек, ако врши работа, но да не доослабам :lol:
     
  8. Sramezlivoto

    Sramezlivoto Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 јуни 2011
    Пораки:
    268
    Допаѓања:
    100
    Squats или чучњеви по наше ти најдобра опција за задникот, следи го предизвикот горе и чекаме резултати. :)
     
  9. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 август 2012
    Пораки:
    1.655
    Допаѓања:
    492
    Тежински тренинг комбиниран со правилна исхрана.
    После одреден период ќе стагнираш,ако не креваш доволно тежини.
     
  10. Seashell31

    Seashell31 Популарен член

    Се зачлени на:
    21 септември 2013
    Пораки:
    736
    Допаѓања:
    728
    Пол:
    Женски
    Епа јас сум до 15 ден и со стомачните и со squats :D. Тешко е ама има резултати :)
     
  11. Elence93

    Elence93 Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 декември 2009
    Пораки:
    6.008
    Допаѓања:
    5.389
    Пол:
    Женски
    Почнувам од 1ви, таман после сесија, си ветив ќе бидам овојпат истрајна :)
     

    Прикачени фајлови:

    • 30 day.png
      30 day.png
      Големина на фајлот:
      15,9 KB
      Прегледи:
      716
    На glosipgirl, Marossa, Keri и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  12. Keri

    Keri Популарен член

    Се зачлени на:
    19 февруари 2010
    Пораки:
    248
    Допаѓања:
    1.398
    Пол:
    Женски
    Ау ме испириравте и мене... Ќе пробам од 1ви и јас со горнава табела :muscle:
     
  13. The.Pink.Angel

    The.Pink.Angel Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 февруари 2012
    Пораки:
    497
    Допаѓања:
    132
    Еве и јас направив табела за штетни продукти кои дебелат ако сакате симнете си ја сликата јас од денес го започнувам ова и вежбите :wasntme:
     

    Прикачени фајлови:

    • tabela.png
      tabela.png
      Големина на фајлот:
      22,2 KB
      Прегледи:
      632
  14. ColoursOfTheRainbow

    ColoursOfTheRainbow Популарен член

    Се зачлени на:
    23 март 2012
    Пораки:
    1.187
    Допаѓања:
    2.413
    Пол:
    Женски
    Јас сум на ден 20 :)
     

    Прикачени фајлови:

    На septemberinparis му/ѝ се допаѓа ова.
  15. Rose-tulip

    Rose-tulip Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2014
    Пораки:
    233
    Допаѓања:
    287
    Пол:
    Женски
    :rock: Јас на ден 12 ;)
     
    На ColoursOfTheRainbow му/ѝ се допаѓа ова.
  16. ColoursOfTheRainbow

    ColoursOfTheRainbow Популарен член

    Се зачлени на:
    23 март 2012
    Пораки:
    1.187
    Допаѓања:
    2.413
    Пол:
    Женски
    Денес на 26ти :D
     
  17. annii

    annii Популарен член

    Се зачлени на:
    16 април 2010
    Пораки:
    3.343
    Допаѓања:
    5.893
    Се придружувам и јас на предизвиков. Денес ми е 4ти ден, ден за одмор. :)
    Мускуливе ми вриштат, воспалени ми се, а ја загреота цела закржлавена.
    Немам апетит, така да деновиве на воздух сум само. Кафе и вода и по некоја случајност овошје.
    Се гледаме за 30 дена. 8)
     
    На cresa-jagoda му/ѝ се допаѓа ова.
  18. mjauculence

    mjauculence Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 август 2013
    Пораки:
    88
    Допаѓања:
    104
    Пол:
    Женски
    Ајде кажете ми мене со која табела да почнам,значи несакам да слабеам само да се затегнам :) поздрав девојки :**
     
  19. glosipgirl

    glosipgirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    8 август 2010
    Пораки:
    340
    Допаѓања:
    426
    1 ден успешно помина. :)
    Инаку активна сум секој ден одам на фитнес и дополнително со ова сега.
    Па се надевам дека нема да се откажам. Поздрав девојки :* !

    [​IMG]
     
  20. glosipgirl

    glosipgirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    8 август 2010
    Пораки:
    340
    Допаѓања:
    426
    И вториот ден помина успешно.
    Имав малку болки ама ништо не е тоа. Можам јас! :)
    Еве уште една слика за мотивација, доколку некој воопшто ја чита темава. Како и да е.. :emo:

    [​IMG]