Се затегнав, можеби затоа што нозете ми беа доволно слаби кога почнав, а задникот ми се оформи и далеку поцврст стана а и поголем зошто порано како и да не го имав П.С Правев паралелно и други вежбички
Касно враќам, извини Го земав со ѕвездичките што ги имав собрано, морав да ги потрошам на крајот на годината. Инаку цената е мoментално 3000 ден.
Јас од денес почнав со 30 дневен предизвик, но одеднаш вклучува повеќе - чучњеви, склекови, стомачни и други вежби. Инаку има една апликација се вика 30 Day Fit за Андроид, каде што си има кои вежби за секој ден, и има слики од вежбите. Баш денес ја симнав, и решив да почнам, па ќе пишам резултати.
Јас денеска сум 8 ден од чучневи.. ми стана навика и некако денес ми е чудно зошто не вежбав продолжуваме утре со 9 ден
Ако не е проблем јас ќе ти одговорам. Има резултати. Јас пред неколку години правев чаленџи од 30 дена и имаше резултати.
Јас едно време почнав стигнав до 13-ти или 14-ти ден и прекинав... Собирам мотивација да почнам пак кај и да е
Денес го почнав предизвиков со чучњевите, ќе видиме колку ќе издржам Јас и деновиве почнав да си вежбам, ама помалку правев.
Во неделата почнав со вежбање, се надевам дека предизвикот ќе ми стане секојдневие и нема да го забаталам. Нејсе, почнав да ги вежбам нозете и добро оди само што мојот од е катастрофа. Real pain in ass for a good ass and legs! Почнувам поозбилно бидејќи како што моето тело старее, така и грижите за истото се поголеми и посериозни. Многу подобро се чувствувам, а се надевам дека се ќе се подобри. И претходно почнав со таквите предизвици, само тогаш вежбав абдомен и раце. Инаку ја користам апикацијата Brazilian Butt... Покрај нормалните чучњеви, има некои и за кои прв пат ги среќавам... Па, така да... После ова воспаление на мускулите, знам дека има ефект.
Јас сум до 19 ден од овој предизвик и ке ви кажам дека дефинитивно има видливи резултати. Јас првите 7 дена ги правев во серии вежбите а потоа си почнав сите наеднаш. Ама направив мала пауза од неколку дена и од вчера се вратив пак на првиот ден и овој пат знам дека ке го завршам предзвикот навреме.
Фала многу што напиша мислење. Јас искрено не верував дека може да има и минимални резултати само од ова, но штом е така ги почнувам веднаш
Јас следам многу вакви предизвици и често по 1 завршен круг менувам за друг дел од телото. Резултати дефинитивно има (зависи од самата конструкција на телото, но генерално кај сите има резултати), јас немам вишок ама работам на затегнување па резултатите доаѓаат многу брзо, само и брзо ми здосадува зашто ми е монотоно секој ден исто. Има една апликација за мобилен, предизвикот трае 21 ден и опфаќа многу повеќе вежби. Е од тоа има ептен резултати и е далеку позабавно од правење само чучњеви. Сама си правиш тренинзи, сама си бираш вежби, собираш поени и отклучуваш new achievements. Мене ми е интересно, па си продолжив со ова. За оваа апликација станува збор. https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.disav.legsandbuttocksworkout&hl=en_US
