8 часовна диета (intermittent fasting)

Вклучи и вежбање плус

 

точна е оваа диета, јас за 2 месеца ослабнав 7 кг. и сеуште си стоам на истото да не јадам после 18 часот искрено и немам желба веќе воопшто ниту ми траже организмот

 

Дали во саатите додека се држи fasting смее да се пие кафе? Без доручек некако и можам да поминам, ама без кафе тешко..

 

Чај и кафе без шеќер можеш..

 

Колку е ефективна диетава?

 

Не е диета ова

 

Може да, но без додадени калории како од шеќер, млеко, итн.

Не е диета, вид на постење е. Целта е да го ставиш телото во режим да троши од складираната енергија т.е салото.

 

Здраво, сакам да почнам и јас 16:8 имам за цел -15кг. Каде можам да најдам добри и убави рецепти?

 

Нема специјални рецепт за ова не е класична диета.. Ако сакаш 16:8, 16 часа постиш односно не јадеш ништо само кафе и чај без шеќер можеш, а другите 8 часа јадеш што сакаш. Сепак не треба во тие 8 часа да претеруваш со храна, да се прејадуваш или да јадеш дупло количина на храна од обично што јадеш...