8 часовна диета (intermittent fasting)

И јас ја почнувам од утре, ми делува како ефикасна.. секако секој оброк после 19h се таложи на телото па има влијание ова
А за поголеми резултати девојки пијте си зелен чај

Btw. После 18 часот дозволени се течности, така ???

 

Дефинитивно ќе пробам

 

Ми се допаѓа диетава јас ја почнувам од утре. Имам 3 килограми за симнување па ке видиме како ке биде

 

Според диетава сите оброци и пијалоци треба да бидет во период од 8 часа,на пример мене ми одговара од 10-18ч.Прашањето ми е дали смеам да пијам нескафе пред 10ч или после 18ч?

 

Ако го пиеш без шеќер, можеш.

 

Ima li nekoj sto ja drzi dietava ??? dali ima nekoj efekt ??

 

nemozes zatoa i se vika 8casa posle toa nisto samo voda

 

Јас неможев да издржам. Ја држев месец ипол пред околу 3 години, и секое утро се будев околу 2 ипол сабајле и се тресев и препотував. Пред легнување се чувствував многу гладно и одвај заспивав. Бев на лекар, се ми проверија, не излезе никаков проблем. Само што прекинав со диетава, почнав пак да си вечерам (лесна храна/пијалоци од типот на салата, сок, бејк ролс, кисело млеко...) околу 21-22 часот и престана тресењето и будењето. Откако ги читам вашиве постови некако се мислам дали да почнам повторно, но несакам пак да ми се повтори тоа. Ако имам некоја новост, ќе пишам.

 

Дефинитивно има ефект. Се е до навика на организмот.
Кога огладнував премногу си дозволував покасно да испијам чаша јогурт, една порција супа или едно јаболко. Значи нешто минимално колку цревата да не крчат.
Инаку станував рано за доручек, нормално гладна си цела ноќ и ручав касно т.е. ептен пред 5, или точно во 5 за да ме држи сита.
Исто без леб и без благо. Газирано никогаш не пијам.
Убава навика за организмот, повеќе енергија имав тогаш.

 

здраво има некој активно со ја држи диетата на пример неколку месеци да сподели резултати?

 

Јас ја држев оваа дијета и плус пиев секој ден чаша зелен чај и имав добри резултати

 

дали некој ја држи оваа диета? има ли некој искуства со оваа диета?

 

Феминки според мене оваа диета е најлесна а и ефикасна. Ја држев пред 1-2 години и симав околу 10килца ама претерав па после гледав диети за здебелување. Сега пак ја почнувам зошо имам едно 4килца вишок. Многу е добро што можете да јадете што сакате. А верувајте за 8часа јадење само верувајте не страшно ќе се навикнете за 5дена потоа навика ќе ви стане. Само не претерувајте со благото многу. Не пијте газирани сокови ( јас така почнав потоа ги оставив и лебот и овошните сокови) Пробав разни диети пр. на Жан Митрев, Со суви сливи, Со кисело млеко и компир, Обединети нации. И не се трошат многу пари заразлика од другите. Особено е добра за тинејџерите. Ви гарантирам дека е ефикасна ете веќе почнав јас сега сум 59,5кг а висока сум 1.70 ќе ве известувам понатаму за резултатитр

 

а ги откажа лебот и благото ? И за колку време ги скина кг ?

 

Од лебот се откаж чисто од мое лично мислење дека многу дебелее така бев околу 4-5 месеци потоа го вратив во исхраната. Ти можеш да го јадеш но не поише од 3 парчиња дневно. Од благото и не се одкажав баш скоро секој ден јадев штангла чоколадо или чоколаден корнфлекс. Со диетата ослабев 7 за 4месеци можев и повеќе ама не требаше. Одкога завршив со диетата почнав се нормално да си јадам но не навечер на пр. Доручекот ми беше во 6и15 и јадев после негде до 17-17:30 и си ги држев килата 55-54 после ме фатија будалите многу малце јадев стигнав до 50кг со истата диета но помали оброци. Но потоа гледав како да се здебелам и во тоа претерав и сега имам 4кг за слабеење за да се вратам во нормала

 

Pocnuvam

 

Zdravo, jas pred nekolku meseci prestanav da jadam leb, gricki, slatki i da pijam gazirani sokovi, a voedno piev mnogu voda. Za mesec dena oslabev 8-9 kg i toa bez nekoja golema fizicka aktivnost. Ne gladnuvav jadev mozebi i poveke od prethodno megutoa bez gorenavedenata ishrana.

 

Ги прочитав сите мислења во темава и да ви кажам право се мотивирав некако
Имам неколку килца вишок, и се осеќам некако подуено и виновно бидејќи навечер со сериите секогаш знам да си грицкам нешто.
Мислам дека ваков режим на исхрана ќе ми одговара, поготово бидејќи не можам да се откажам од некои омилени јадења, ноо се со мерка
Почнувам од утре, посакајте ми среќа. И нека повели некој ако сака да ми се придружи

 

Здраво, сега го читам ова и имам прашање. Бидејќи работното време ми е до 18ч, дали може барем до 18Ч30 да ја продолжам? за сабајле не ми е проблем, и онака мн ретко доручкувам, за после тоа имам проблем