8 часовна диета (intermittent fasting)

Discussion in 'Диети' started by Maci12345, Mar 17, 2013.

  1. Maci12345

    Maci12345 Активен член

    Joined:
    Mar 4, 2013
    Messages:
    77
    Likes Received:
    11
    Здраво Феминки
    Како што приметив досега ваква тема нема па сакав да ја отворам, голем хит во 2013 година станала 8 часовната со оваа диета може да се јаде се само во рок од 9 до 17 часот .. Ја направив темава за некој ако ја држел до сега диетава да ми каже подетално за нејзе ..
    Нов хит во светот: Осумчасовна диета!


    Книгата со наслов „Осумчасовна диета – гледајте како исчезнуваат килограмите додека јадете сè што сакате“ на авторите Дејвид Зинченк и Питер Мур предизвика голема гужва во Америка. Имено, оваа диета ви дозволува да јадете сè што ќе посакате, но под услов да јадете само помеѓу 9 и 17 часот.
    Она што најмногу ги привлече луѓето е фактот дека оваа диета им допушта да јадат што сакаат, а авторите на книгата тврдат деа навистина делува. Имено, најголемата закана за витката линија е прејадувањето после 17 часот, односно во вечерните часови кога луѓето најчесто лежат пред телевизорот и јадат.

    Тие тврдат дека луѓето кои се придржуваат кон нивната осумчасовна диета можат неделно да изгубат и до четири килограми. Во периодот од 9до 17 часот можете да јадете баш сè, но после 17 часот забрането е консумирање на било каква храна.

    Овој пристап на исхрана не е ништо ново. И претходните истражувања покажаа дека доколку сакате да симнете килограми, не би требало да јадете ништо после 18 часот бидејќи храната се вари многу поспоро во вечерните часови.
     
  2. Maci12345

    Maci12345 Активен член

    Joined:
    Mar 4, 2013
    Messages:
    77
    Likes Received:
    11
    Ако некој ја проба диетава или планира да ја почне нека пише! :)
     
  3. senjorita.lombardi

    senjorita.lombardi Популарен член

    Joined:
    Dec 15, 2011
    Messages:
    1,207
    Likes Received:
    755
    оваа диета делува, и тоа на долгорочен план, јас пред 3 години ослабнав на сличен начин јадев се (освен леб и газирано) и тоа до 18 часот после ништо само вода, и ослабнав 12 килограми за 2 ипол месеци, и потоа ми остана навика додека не останав трудна навечер не ми текнуваше да јадам. Пробајле делува!

    Јас пак планирам да почнам со тој режим ама ми е малку страв оти син ми го дојам за млекото, дане ми се намали :?:
     
    Iv.girl55 and elence132 like this.
  4. meme21

    meme21 Активен член

    Joined:
    Mar 22, 2013
    Messages:
    35
    Likes Received:
    4
    здраво ме интересира колку можи да се ослаби за 1 месец ако не јадиш леб благо и газирани сокови и плус да вежбаш??? фала однапред :)
     
  5. TheEkaterina

    TheEkaterina Истакнат член

    Joined:
    Jan 16, 2013
    Messages:
    345
    Likes Received:
    337
    Тоа ти е кај сите различно бидејќи сите имаме различен организам и сите слабееме со различно темно. Сигурно повеќе од 5кг ќе ослабиш.
     
    Miss-HeLL likes this.
  6. meme21

    meme21 Активен член

    Joined:
    Mar 22, 2013
    Messages:
    35
    Likes Received:
    4
    се надевам дека ке имам ефект бидејќи јас имам многу за слабеење :(
     
  7. Flower27

    Flower27 Популарен член

    Joined:
    Dec 6, 2012
    Messages:
    1,531
    Likes Received:
    4,182
    Gender:
    Female
    Би сакала да пробамм !
    Има некој пробано да каже колку ослабела и за колку време ???
     
  8. TheEkaterina

    TheEkaterina Истакнат член

    Joined:
    Jan 16, 2013
    Messages:
    345
    Likes Received:
    337
    Еден мој колега од на работа ја држи оваа диета веќе две недели и ослабен е 4,5кг. :clap:
    Значи има ефект... пробајте. :)
     
    Miss-HeLL likes this.
  9. lana.del-rey

    lana.del-rey Популарен член

    Joined:
    Feb 25, 2013
    Messages:
    690
    Likes Received:
    1,300
    Женски,а дали ако ја држам диетава би ослабела у стомакот и бутовите? дека само тука сум пуничка а вака не сум дебела.. така стомаче си имам :$
     
    Jenniffer likes this.
  10. chocolate...girl

    chocolate...girl Истакнат член

    Joined:
    Jun 27, 2012
    Messages:
    192
    Likes Received:
    148
    Gender:
    Female
    Значи оваа диета ја држам една недела, од утре втора недела ќе ми е хх..и до сега сум ослабела 1,5 кило..многу е добра само што мене ми е продолжена до 18 часот пошо мајка ми се враќа во 5 од работа и го прави ручекот и потоа јадеме..но не јадам се што сакам туку на секои три часа апнувам по нешто и само едно чоколатце на ден :D на пр. на сабајле во 9 си апнувам саламски (кифла..или нешто др.) после три часа едно чоколатце, пак после три часа овошје или зеленчук и после ручок со интегрален леб :) :P :lol: Ви препорачувам да пробате.. бидејќи ваква сл. диета летото ја практикував и за 1 и пол месец ослабев околу 10 кг. :D
     
    macence4 and Iv.girl55 like this.
  11. princess5

    princess5 Форумски идол

    Joined:
    Apr 19, 2010
    Messages:
    4,992
    Likes Received:
    34,699
    Gender:
    Female
    хмм дефинитивно од утре почнувам... да намалам некое килце...
     
  12. SashaF

    SashaF Истакнат член

    Joined:
    Aug 23, 2012
    Messages:
    54
    Likes Received:
    12
    Резултати???
     
  13. simoncelicius

    simoncelicius Популарен член

    Joined:
    Jan 29, 2011
    Messages:
    3,692
    Likes Received:
    8,643
    Gender:
    Female
    ^Жити бога, резултати?
    Па утре ке ја почне.

    А ако мислеше на резултати општо од диетава ете ти позади на страната
     
  14. Lilyy

    Lilyy Активен член

    Joined:
    Feb 21, 2012
    Messages:
    2
    Likes Received:
    0
    rezultati nekoja? :D :8
     
  15. samovilamila

    samovilamila Активен член

    Joined:
    Jan 21, 2013
    Messages:
    87
    Likes Received:
    19
    dietava e super no drugara mi koristese nacin na ishrana od 12-17 casot jadese po malku i pred i po toa moze samo kafe ili caj.bese mn slaba
     
  16. Sanji44ka

    Sanji44ka Активен член

    Joined:
    Apr 21, 2013
    Messages:
    1
    Likes Received:
    1
    Јас решив да ја пробам диетава. Од утре почнувам :) јас планирам да не јадам мн благо, грицки, ќе се обидам да ги избегнувам колку што можам повеќе, а леб мислам само по една кришка или некое кифличе (дека сум на училиште, па му треба малце повеќехрана на моето мозоче :D ), а за викенд ќе се обидам да јадам само овошје и зеленчук. Држете ми среќа да успеам :) Ако некој ја држи диетава нека пише резултати.. ;)
     
    the.child likes this.
  17. golubinka987

    golubinka987 Истакнат член

    Joined:
    Apr 19, 2013
    Messages:
    17
    Likes Received:
    6
    значи како што успеав да разберам, треба да си ги прераспределиш оброците помеѓу 9-17 часот, ќе пробам и јас да ја држам оваа диета. со среќа на тие што ја држат, и да си ја постигнат саканата цел, па доколку имате резултати пишете. поздрав
     
  18. SashaF

    SashaF Истакнат член

    Joined:
    Aug 23, 2012
    Messages:
    54
    Likes Received:
    12
    Ајде бе луѓе... толку нема веќе некој со резултати.. хихи... пишете плс ^_^ :D :D
     
  19. marince87

    marince87 Истакнат член

    Joined:
    Jun 9, 2011
    Messages:
    177
    Likes Received:
    160
    Резултати од оваа диета и те како има, јас ја држев модифицирана мене како шо ми одговара. На пр, странувам на утро, пијам на празен стомак топла вода со лимон и едно лажиче ѓумбир во прав, чекам пола саат и од 9 часот почнувам...да не ги заборавиме и супер храните што треба да ги внесувате ( јаболки, бадеми, јогурт, мусли, ленено семе, семе од сончоглед лупено, семе од тиква, итн..) Јадете се што ви душа сака, е сеа нормално во границите на нормалата ама се до 17 часот. После 17 часот нема ни кафе пиење ни чаша сок ни јогурт ама апсолутно НИШТО. освен чај незасладен. Со ваквиот режим на исхрана, во месец дена стопив 7 кг. После година дена вратив само 3 кг. Сега ја држам пак за да ги симнам тие 3 кг. Среќно дами, и споделете Ваши искуства :hai:
     
    CarrieBradshow and SashaF like this.
  20. golubinka987

    golubinka987 Истакнат член

    Joined:
    Apr 19, 2013
    Messages:
    17
    Likes Received:
    6
    што значи дека навистина е добра