Форумџика на годината

90 дневен фит предизвик

Discussion in 'Диети' started by dietalka97, Jan 28, 2016.

Page 12 of 32
  1. sheis

    sheis Истакнат член

    Joined:
    Jan 27, 2013
    Messages:
    366
    Likes Received:
    245
    Gender:
    Female
    6/90
    Д: Лисната кифла
    Р:Риба + 1 парче леб
    В: Салата и чаша јогурт.

    бев на гости и по доручекот јадов 1многу мало парче солен кекс (2 две залачиња и третина парче торта :( ) уште утре со лебов, па наредна недела ќе намалам на леб :)
    Само многу проблем ми е водата... мах внесувам 1л течност... некоја препорака како да пијам повеќее?? :)))
     
    sheis, Feb 6, 2016
    #221
    anakonda88 likes this.
  3. s&s

    s&s Истакнат член

    Joined:
    May 6, 2015
    Messages:
    470
    Likes Received:
    1,067
    Gender:
    Female
    s&s, Feb 6, 2016
    #222
    Elen4e89 likes this.
  4. Grungie

    Grungie Популарен член

    Joined:
    Sep 6, 2013
    Messages:
    1,163
    Likes Received:
    2,252
    6/90
    Д. Смути(банана,портокал,овес,чиа и ленено семе и нискомаслен јогурт)
    Р.2 мали лосос котлети со прокељ и салата од зелка
    В.Прокељ од ручекот и чаша црвено вино
     
    Grungie, Feb 6, 2016
    #223
    frosyGrc likes this.
  5. s&s

    s&s Истакнат член

    Joined:
    May 6, 2015
    Messages:
    470
    Likes Received:
    1,067
    Gender:
    Female
    И јас сакам да пијам повеќе вода, ајде да купиме едно шише мало, да го испиеме, па да го полниме ... 4 пати дневно по 1 шишенце да пиеме :) и повеќе ако можеме :)
     
    s&s, Feb 6, 2016
    #224
    sheis likes this.
  6. BayernKa

    BayernKa Популарен член

    Joined:
    Jan 17, 2016
    Messages:
    798
    Likes Received:
    1,164
    Gender:
    Female
    Шише од литро ипол или две нека стои секогаш пред вас, јас така почнав од ич сега веќе месец пијам по литро вода. Шишето ми стои константно на исто место во дневната и ко ќе го видам сабајле ми текнува да го наполнам и да пијам по цел ден. Побајте, кај мене успеа. Во план сум сега да зголемувам по малку до 2 литри.
     
    BayernKa, Feb 6, 2016
    #225
    s&s and sheis like this.
  7. zorce89

    zorce89 Истакнат член

    Joined:
    Aug 29, 2010
    Messages:
    39
    Likes Received:
    61
    Gender:
    Female
    da oslabnav, ama ako se pridrzuvas na se , po redosled, cas, da nema gladuvanje
     
    zorce89, Feb 6, 2016
    #226
  8. frosyGrc

    frosyGrc Популарен член

    Joined:
    Mar 21, 2015
    Messages:
    313
    Likes Received:
    1,886
    Gender:
    Female
    Појадок: На работа бев и купив некои солени овесни крекери со ленено семе и не знам уште што и да имаше...
    Ручек: Печено пиле и салата марула
    Вечера: Морков еден изедов и сега со филмче ќе јадам пуканки и чај од магдонос.

    п.с вчера вечерата ми беше супа и печурки...

    Како ви оди? Јас вчера вечерта бев принудена да излезам и додека сите пиеа водки и вина јас бев на цеден портокал. Немам ништо благо каснато цела оваа недела (а и преткодните 2 недели внимавав), се помалку потреба за храна имам, се повеќе енергија.... Се чувствувам одлично, но физички немам некој видлив ефект ....вие?
     
    frosyGrc, Feb 6, 2016
    #227
  9. s&s

    s&s Истакнат член

    Joined:
    May 6, 2015
    Messages:
    470
    Likes Received:
    1,067
    Gender:
    Female

    Исто, не гледам некоја промена, но сепак мал е периодов... можеби одеднаш ќе се изненадиме од резултатите :)
     
    s&s, Feb 6, 2016
    #228
    frosyGrc likes this.
  10. Victorian

    Victorian Популарен член

    Joined:
    Jan 4, 2012
    Messages:
    1,053
    Likes Received:
    6,100
    Gender:
    Female
    Day 06

    Доручек: Овошна салата (портокал, банана, јаболко)
    Ручек: Јогурт и компир салата
    Вечера: Салата (краставица и домат)

    Вежби:
    Пешачење 2км и 20 минути зумба

    Дневна доза мотивација:

    [​IMG]
     
    Victorian, Feb 6, 2016
    #229
    frosyGrc likes this.
  11. s&s

    s&s Истакнат член

    Joined:
    May 6, 2015
    Messages:
    470
    Likes Received:
    1,067
    Gender:
    Female
    Кадеее сте девојки? :)
    еве го моето мени денес:
    -доручек: аронија, кафе, вода со лимон
    -ручек: пиперки со јајца и марула салата

    Јадев во меѓувреме и мандарини и јаболко :)

    за вечера ќе јадам некоја салата пак :)
    Денес одмор од вежбање, па од утре поинтензивно во комбинација со УН диета :)
     
    s&s, Feb 7, 2016
    #230
    diorsa and frosyGrc like this.
  12. FoodLover

    FoodLover Истакнат член

    Joined:
    Aug 10, 2015
    Messages:
    153
    Likes Received:
    469
    Gender:
    Female
    Еепа ај да ви се пофаламм цел викенд го утнав:( ... Ајде од утре посериозно:x ... Убава вечер да ми имате :)
     
    FoodLover, Feb 7, 2016
    #231
  14. frosyGrc

    frosyGrc Популарен член

    Joined:
    Mar 21, 2015
    Messages:
    313
    Likes Received:
    1,886
    Gender:
    Female
    Еве смееееее

    Појадок немав класичен...почнав со банана, после некое време бар од Виталија оној со ореви што е, па портокал...
    Ручек варен компир и стек со кари + туршија салата :)
    Вечера ќе биде пак некоја салата, супа или варен зеленчук ..
     
    frosyGrc, Feb 7, 2016
    #232
    s&s likes this.
  15. s&s

    s&s Истакнат член

    Joined:
    May 6, 2015
    Messages:
    470
    Likes Received:
    1,067
    Gender:
    Female
    Не за џабе никот ти е FoodLover значи :) :P
    среќно од утре драга :)
     
    s&s, Feb 7, 2016
    #233
    FoodLover and frosyGrc like this.
  16. Grungie

    Grungie Популарен член

    Joined:
    Sep 6, 2013
    Messages:
    1,163
    Likes Received:
    2,252
    Еве да си пишам и јас во дневников :)

    7/90
    Д. смути (банана,потрокал,овесни снегулки,чиа и ленено семе плус ниско маслен јогурт)
    Р.Печени компири, мини парче димена вешалица и салата од цвекло/зелка/маслинки.
    В. Нема ни да сум гладна,касно ручав, можеби чаша пиво/вино :?::beer:
    Две кафиња измеѓу.

    Вежби - стандардна генералка во недела :rofl:
     
    Grungie, Feb 7, 2016
    #234
    frosyGrc likes this.
  17. g.o.c.a

    g.o.c.a Истакнат член

    Joined:
    Jan 6, 2012
    Messages:
    115
    Likes Received:
    37
    Pocnav od sredata i ne izdrzav bas dobro pa zatoa od utre poseriozno i redovno vezbi. Se nadevam ovaa nedela kje bidi podobro pa taka i narednite bez otkazuvanje kako dosega..
     
    g.o.c.a, Feb 7, 2016
    #235
    dietalka97 and s&s like this.
  18. sheis

    sheis Истакнат член

    Joined:
    Jan 27, 2013
    Messages:
    366
    Likes Received:
    245
    Gender:
    Female
    07/90 :)
    Д: 2 палачинки празни и една банана
    Р: Компир и грашок + свежа салата
    В. Јогурт, краставица и парче фета сирење :)

    Веќе се осеќам намалено во стомакот :) најважно ми е да не вечерам тешка храна (особено не шеќери).
    Мерење и вагање наредна недела :D мислам дека е доволно на 2 недели да се проверува вагата до каде оди :D

    p.s. Вежбите ми се од пон до пет. :) сабота - недела одмор :D
     
    sheis, Feb 8, 2016
    #236
    frosyGrc and Winter Lady like this.
  19. Victorian

    Victorian Популарен член

    Joined:
    Jan 4, 2012
    Messages:
    1,053
    Likes Received:
    6,100
    Gender:
    Female
    Ден 07

    Доручек: портокал + смоки
    Ужина:кикирики
    Ручек: Пилешки стек + помфрит
    Ужина: парче чоколада
    Вечера: Салата

    Вежби:
    Пешачење 5км +10мин абс

    Дневна доза мотивација:

    [​IMG]
     
    Victorian, Feb 8, 2016
    #237
    sheis and Winter Lady like this.
  20. diorsa

    diorsa Истакнат член

    Joined:
    Jul 1, 2012
    Messages:
    92
    Likes Received:
    66
    Gender:
    Female
    :)Здраво девојки,
    Денес се мерев и гледам 1.5 к помалку :clap:. Би сакала на месец по 5 кила да слабеам и доволни би ми биле :)
    Почнуваме 8 ми ден :)
    Ова е најдолгиот период што имам издржано без благо :)...(освен периодот кога бев студентка) хмм па морам да си кажам дека неколку пати во текот на неделата напрајв неколку утки : :).
    * неколку пати се напив кафе со 1 лажичка шеќер/ неколку пати капучино пиев во кесичка , уште полошо :)
    * во 8 часот јадов стек пржен, доброто беше што го јадов со салата.
    * се напив чаша компот со шеќер
    *јадов тост во 9 сатот
    Сепак издржав без чоколада и сл. и помалку леб.
    Од денес планирам пак да намалам на леб..па да видиме.
    А вие што пиете кафе како го пиете , без шеќер?, навистина не можев да го пијам така незнам оваа недела што ќе правам.
    Поздрав до вас, и некако почнавте да ја оставате диетата, ако продолжите вака кој ќе не мотивира нас :)
     
    diorsa, Feb 8, 2016
    #238
    dietalka97, sheis and Victorian like this.
  21. frosyGrc

    frosyGrc Популарен член

    Joined:
    Mar 21, 2015
    Messages:
    313
    Likes Received:
    1,886
    Gender:
    Female
    Јас не можам кафе без шеќер...со шеќер си го пијам. Купи си Стевиа природен здрав засладувач е....Инаку во право си за некои членки...мораме малку построго :)
     
    frosyGrc, Feb 8, 2016
    #239
    sheis and diorsa like this.
  22. FoodLover

    FoodLover Истакнат член

    Joined:
    Aug 10, 2015
    Messages:
    153
    Likes Received:
    469
    Gender:
    Female
    Добро утро диеталки мои.Како сте расположени понеделнички сабајлечки...јас не сум ич Понеделник + сабајле + ПМС = :headbang::shake:|-):coffee:
    8/90
    За денес менито
    п:1 јаболко,овесна каша со ленено семе
    р:печено компирче со печен лосос
    в:шопска салата
     
    FoodLover, Feb 8, 2016
    #240
    diorsa, sheis and frosyGrc like this.
Page 12 of 32