90 дневен фит предизвик

Дискусија во 'Диети' започната од dietalka97, 28 јануари 2016.

  1. FoodLover

    FoodLover Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 август 2015
    Пораки:
    153
    Допаѓања:
    469
    Пол:
    Женски
    Здраво Диеталки моии :)
    11.02.16 Среда 10/90
    п: овес со Balans јогурт и цимет ,1 шака бадеми и 1 банана
    р: риба ослич печена со зечлена салата
    в:грчка салата

    11/90
    Од денес почнав да пијам Саси вода,по 2 литри секој ден ќе пијам 28 дена :)
    п:1 банана,овес со јогурт Balans
    р:варен ориз (без зачини) и варена брокула
    в:Шопска салата
    Убав ден да ми имате :* #baknezi
     
    На Victorian му/ѝ се допаѓа ова.
  2. FoodLover

    FoodLover Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 август 2015
    Пораки:
    153
    Допаѓања:
    469
    Пол:
    Женски
    Еве before-after мотивација,многу ме мотивираат :)
    2182d7dfd2a1298ab9411d0f53e8afc9.jpg
     
    На Rose-tulip, Victorian, zhap4e и 3 други им се допаѓа ова.
  3. frosyGrc

    frosyGrc Популарен член

    Се зачлени на:
    21 март 2015
    Пораки:
    313
    Допаѓања:
    1.886
    Пол:
    Женски
    Kолку теретана и колку хемија треба за ова...
     
    На sheis и FoodLover им се допаѓа ова.
  4. FoodLover

    FoodLover Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 август 2015
    Пораки:
    153
    Допаѓања:
    469
    Пол:
    Женски
    Ммм да,јас сум на пат кон такво тело :) пијам аминокиселини и вежбам 5 дена во неделата.3 дена аеробик и 2 дена теретана :) @frosyGrc
     
    На frosyGrc, sheis и s&s им се допаѓа ова.
  5. Grungie

    Grungie Популарен член

    Се зачлени на:
    6 септември 2013
    Пораки:
    1.157
    Допаѓања:
    2.243
    Уф денес тотален промашај... Се оправдувам со тоа што сум бајаги болна па си дозволив луксуз..

    Д. Макробиотички геврек + чашка јогурт
    Р. Туна со салата од зелка
    В. Пола чинија шпагети со сирење (facepalm)
     
    На FoodLover и Victorian им се допаѓа ова.
  6. sheis

    sheis Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 јануари 2013
    Пораки:
    362
    Допаѓања:
    244
    Пол:
    Женски
    12/90 - ху! никогаш не сум издржала со ваква исхрана толку денови :) мислам да вечерам само салати. Секогаш внесував глупости само :D

    Д: половина ѓеврек и третина банана :)
    Р: Едно парче зелник со спањаќ
    В: Цезар салата

    течности премалку :(
     
    На diorsa и FoodLover им се допаѓа ова.
  7. frosyGrc

    frosyGrc Популарен член

    Се зачлени на:
    21 март 2015
    Пораки:
    313
    Допаѓања:
    1.886
    Пол:
    Женски
    Појадок: Две варени јајца, парче сирење, домат
    Ручек: Зелка салата и гравче
    Вечера: печена риба и салата од модар патлиџан

    Катастрофа, ама таков ми беше денов, бев на 40 дневен помен, директно втора смена на работа, ова е максимумот што го извлеков...

    @FoodLover браво, продолжи така, јас имав лани такви амбиции ама слабо резултат зошто не пиев ништо за топење, јадев и кревав тежини и сега бутките слабеење потешко....сега одам на пилатес/аеробик :)
     
    На FoodLover му/ѝ се допаѓа ова.
  8. Victorian

    Victorian Популарен член

    Се зачлени на:
    4 јануари 2012
    Пораки:
    1.049
    Допаѓања:
    6.069
    Пол:
    Женски
    Day 12

    Доручек: Салата од домати и кришка црн леб
    Ручек: 2 еклери
    Вечера: Салата од домати и парче кашкавал

    Вежби: Никакви (цел ден ме болеше стомак)

    Дневна доза мотивација:
    FB_IMG_1455053412596.jpg
     
  9. zhap4e

    zhap4e Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 март 2011
    Пораки:
    7.113
    Допаѓања:
    107.128
    Пол:
    Женски
    Од понеделник ви се приклучувам кон 90дневниот предизвик. Мада, официјално почнав од пред некој ден,ама, не го бројам тоа за интензивни вежби и режим. Повеќе ми е прилагодување на телово и желудникот:D за построго да истераме.

    Ваљда не ќе терам цели 90 дена,пошто, ми здосадува по месец ипол. Не научив и не научив како да си ја одржам мотивацијата за вежбање и да терам некој режим на исхрана што ќе трае цела година. Престара сум сега за да се менувам :P :D.

    Овие два дена ќе ми се водни со нешто овошје - јогурт, домашен фришка направен компот од јаболко со цимет, мед и една-две јатки оравчиња сварени во тоа.. тај е филмо. И... така. Да се шокира тро-тро телото,да се прочисти од отрови и да се привикне на помалку храна.
    Оно, кога вежбам интензивно, телото не ми трпи многу храна. Ко,побавно да ми се вари,што е проблемов со мојот желудник не знам,ама...и сабајле да јадам нешто, ќе го осетам вечер кога ќе рипам-скокам.

    Значи ден 0 / 90 ]:) гррр..брр..пррр..:D ќе се вртиме околу кафето, какаото, јогуртот, компотот :D и некој стомачен склек, jumping jacks, squats...
     
    На frosyGrc му/ѝ се допаѓа ова.
  10. Grungie

    Grungie Популарен член

    Се зачлени на:
    6 септември 2013
    Пораки:
    1.157
    Допаѓања:
    2.243
    Извини ќе мора да ти искоментирам за ручекот - 2 еклери не се нутритивно најдобар избор,нели...
     
    На crimson, FoodLover, Askopje и 2 други им се допаѓа ова.
  11. s&s

    s&s Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 мај 2015
    Пораки:
    470
    Допаѓања:
    1.067
    Пол:
    Женски
    Вчера:
    Д: аронија и цеден лимон со ѓумбир
    Р: супа од домати, варен стек и зелка салата
    В: варен стек ...
    -бидејќи бев излезена, 1 чаша црвено вино се напив :)

    Денес:
    Д: 3 кифлички со гостиве (прекршок)
    за ручек и вечера ќе јадам леќа и салата.

    -2 кг. :muscle:
     
    На anakonda88, zhap4e, frosyGrc и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  12. Victorian

    Victorian Популарен член

    Се зачлени на:
    4 јануари 2012
    Пораки:
    1.049
    Допаѓања:
    6.069
    Пол:
    Женски
    Јасно ми е тоа, ама си приумрев за благо а само тоа имаше дома (pms cravings)
    Затоа Доручекот и вечерата ми се само салата.
     
  13. frosyGrc

    frosyGrc Популарен член

    Се зачлени на:
    21 март 2015
    Пораки:
    313
    Допаѓања:
    1.886
    Пол:
    Женски
    Опааа браво....не е малку 2 кг за волку краток период. Има ли некој друг што се измерил? Јас немам дојдено до вага сеуште ама струкот ми е намален 3-4 цм :)
     
    На s&s му/ѝ се допаѓа ова.
  14. FoodLover

    FoodLover Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 август 2015
    Пораки:
    153
    Допаѓања:
    469
    Пол:
    Женски
    12/90
    Уф денес ја утнав малку...:(
    п:1 банана ,бадеми 1 шака,индиски ореви 1 шака и интегрални колачиња
    р:шпагети Болоњезе
    Нема да вечерам ...
    Од понеделник почнувам најсериозно што можам,без утки.Здрава храна + редовно аеробик :)
     
    На frosyGrc, s&s и Grungie им се допаѓа ова.
  15. frosyGrc

    frosyGrc Популарен член

    Се зачлени на:
    21 март 2015
    Пораки:
    313
    Допаѓања:
    1.886
    Пол:
    Женски
    П: Шејк (банана, вишни, аронија, овес, ленено семе, ореви, јогурт)
    У: Печена тиква и виталија бар
    Р: Леќа, грашок, пченка, морков, компир, кромид + зелка салата
    В: Пола чаша јогурт и некор зрно кикирики
     
    На FoodLover му/ѝ се допаѓа ова.
  16. Grungie

    Grungie Популарен член

    Се зачлени на:
    6 септември 2013
    Пораки:
    1.157
    Допаѓања:
    2.243
    13/90

    Д.Смути (банана,киви,јаболко,чиа и ленено семе,овесни снегулки и јогурт)
    Р.две јајца, парче сирење,цвекло и две кришки интегрален леб
    В.КИФЛА (facepalm)(facepalm)(facepalm)

    И денес некако лево почнав, се надевам од утре подисциплинирано ќе продолжам :@
     
    На FoodLover и frosyGrc им се допаѓа ова.
  17. frosyGrc

    frosyGrc Популарен член

    Се зачлени на:
    21 март 2015
    Пораки:
    313
    Допаѓања:
    1.886
    Пол:
    Женски
    Леле денеска сум на настан во винарија ради празников...има да ги заокржам овие две недели со вино и мезе like a boss :)
     
    На FoodLover, zhap4e и Grungie им се допаѓа ова.
  18. Grungie

    Grungie Популарен член

    Се зачлени на:
    6 септември 2013
    Пораки:
    1.157
    Допаѓања:
    2.243

    Леле уживај!!! Обожавам вино :d: (нема соодветна чашка хехе)
     
    На FoodLover и frosyGrc им се допаѓа ова.
  19. frosyGrc

    frosyGrc Популарен член

    Се зачлени на:
    21 март 2015
    Пораки:
    313
    Допаѓања:
    1.886
    Пол:
    Женски
    Битно појадоков не го прескокнувам :)
    20160214_111807.jpg
     
    На Rose-tulip, FoodLover, s&s и 2 други им се допаѓа ова.
  20. s&s

    s&s Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 мај 2015
    Пораки:
    470
    Допаѓања:
    1.067
    Пол:
    Женски
    Денес ми е јаглехидратен ден, пресреќна сум :)
    Д: портокали
    Р:'ржани макарони со доматен сос
    В: ред млечно чоколадо и ред темно чоколадо

    Од денес почнав да пијам 1л. вода со 2 цедени лимони и ѓумбир, утре истото со 3 лимони, па со 4... и така до 7 лимони, па се почнува од почеток... Ќе ви пишам дали има промени :)

    Среќно на сите :*
     
    На FoodLover му/ѝ се допаѓа ова.