90 дневен фит предизвик

Сум вежбала кардио и без фолија, верувај ми не се поти толку многу
Ама секако подобро е да вежбаме отколку да седиме и да чекаме да се случи чудо

 

фолијата ти е меч со две острици страдаат многу бубрезите

 

Можно е не знам, јас немав проблем со неа, затоа и пишав погоре. Секој е со различно искуство.
Сепак здравје пред се

 

Ako nekoj saka da pocni so dieta i da spodeli sto jade vo tekot na denot neka pisi na temava
Jas pocnav vo ponedelnikot, ne mng strogo..zosto vo vtonikot jadov palacinki so eurokrem . kako i da e vcera ne jadov blago voopsto iako mm donese doma dve cokolada , go izdrzhav predizvikot ..
Vcera:
Pojadok:
Smuti: banana, jabolko, krusa, aronija , borovnica, morkov, spanak i orev
Dve pica lepcinja (jas bez leb ne mozam taka da pak si pocnav so toa namaluvanje na lebot)
Rucek:
Spanak so oriz i nekoja kriska leb
Vecera:
Malce od spanakot sto ostana bez leb
Salata: zelka i morkov
Caj So nekoja biskvita ova ne bas dobro ama sepak pocetok e i nejkam mng stroga da bidam
Vo tekot na denot po nekoe orevce koga ke pomislev na jadenje...kafe i voda isto taka
Se nadevam ke ima nekoj da me poddrzi da ne bidam sama vo mojata borba so kg zasto gi imam mng
All the best

 

https://www.facebook.com/fit90programa/?hc_ref=ADS

Anybody?

 

Пробајте урнете ја на Play store Fit for 30 days Ја кпристеше другарками и ослабе 7 кг за 1 месец

 

Дајте предлог за пилатес во близина на Влае или Карпош 4?