Оκолу лебот, аκо можете да јадете домашен леб најубаво. Јас со години не јадам ич леб особено κупечκи, дома си месам и знам шо ставам во него, а последно вρеме јадеме домашен со цρно бρашно, семκи, јачмен, хељда... свеκи ми пρави машинсκи, пρед се ρади децата но и за нас е здρав.
Денот ми започнува со чаша вода со ѓумбир и лимон. Потоа испив една шоља кафе и јаболко. Кај 11 часот изедов една чинија супа. За ручек имам тава грав со една кришка леб потпечен и салата. За велера салата ќе си направам. За тоа што вежбам ќе пишувам во Мојот фитнес ден+мотивациии
1ден: Д. банана и бисквити, цеден лимон со мед и едно кифле мало. Р. Супа и едно парче леб со павлака В. салата, сирење и чаша јогурт. Може и едно кафе
Еве и јас да пишам за првиот ден Доручек:чоколадо,портокал,кафе Ручек:ориз со пилешко и кисели краставичиња Вечера:јогурт и можи едно парче сирење И изедов една шака пуканки
Ајде со среќа нека ни е.Денес денот ми започна со чаша топла лимонова вода.За ручек јадев кисело млеко со овес и свежа кива.За вечера некоја салатка и толку за денес. Но за денот на вљубените идам некаде цел викенд така да ќе си имам 3 дена слободни, па пак ке си продолжам понеделнички.
Денешно мени: Д:смути (потрокал,банана,овес,чиа и ленено семе,јогурт) Р:ориз со брокула и салата В:брокула и парче кашкавал две кафиња помеѓу оброците и негазирана вода Вежби: 15 min комбинирани вежби со тегчиња од 1 kg+15 min орбитрек
Еве ме и мене кажав дека денес нема да почнам со УН, но гледав бар поздраво нешто да е Доручек : пченкарна пита парченце Ручек: домашна зеленчукова супа и пиперка со козја урда Вечера: кисели краставички За 1 саат почнувам со вежбање, орбитрек и ќе почнам со 30дневните предизвици за стомачни и чучњеви wish me luck
Да пишам и јас за денес Доручек имав 3 мандарини Е со голед на тоа дека бев на факултет од 1 до 6 мислев дека ќе имам време за ручек ама јок, наместо ручев каснав 2 витанови Вечера 2 парчиња црн леб со сирење, шунка и маслинки. Spoiler Храната не е најидеално искомбинирана ама утре ќе одам на пазар за да можам саглам да почнам со УН. Од вежби: Пешачење 2.3 км Вежбав кардио 20 минути + 10 минути посветив на стомачните Дневна доза мотивација
Денешно мени: Појадок: Смути (банана, вишни, суво грозје, јогурт, малку овес) Ужина: Портокал Ручек; Кременадла, варен компир, зелка салата Ужина: Портокал Вечера: Зеленчукова супа (грашак, морков, пченка, брокула)... п.с морав покалоричен ручек зошто бев на јогалатес, а и голем љубител сум на мевце
Не сакам да ви се мешам и да солам памет, ама голем дел од вас јадете премалку. Ко за диета што трае 90 дена, мислам дека не треба да се претерува. Јас го користам февруари за мааалце подобар начин на исхрана и ептен ме мотивирате сите во темава
и јас тоа го приметив , значи битно е да се храните здраво , со малку храна само ке го забавите метаболизмот и споро ке ви биде слабеењето !
Decki, sakate rezultat! Samo HERBALIFE, toa e nesto prezdravo, dar od prirodata e toa . Dava predobri rezultati. Go obozavam!
Proizvodi od cisto aloe sto go ima samo vo Amerika, caj so poveke vidovi trevki od Kina koi davaat energija i topat masti, sejkovi vo 7 vidovi polni so vitamini i protein i cista prerabotena soja, besplatni fit kampovi 2 pati nedelno, programi na ishrana preku cel den bez gladuvanje, jas imam odlicen rezultat i preblagodarna sum
oh rekov Oh rekov da se vklucam, btw bez da prasas odma odgovaras, tipicno za prosekot na luge. Tamu nema nisto vestacko, se e prirodno. Ti blagodaram ''sto prasa''. Poveli informacija, dokolku imas navika da istrazuvas http://ekipa.mk/herbalajf-pottiknuva-balansirana-ishrana-i-zdrav-i-aktiven-nachin-na-zhivot/
Ниту прашав , ниту ме интересира за нешто вештачко ! Производот што го рекламираш има посебна тема за него , пиши таму , овде не му е местото !
