Дали некој ја има држано диетава? Идејата е влакната од јаболката да ве заситат и да ви биде потребна помала количина на храна, плус намалена желба за благо. Зошто да ја практикувате оваа диета? Јадењето на јаболко пред оброк ви дава подолго чувство на ситост. Јаболкото содржи диетални влакна кои помагаат во намалување на холестеролот. Јаболкото содржи флавоноиди кои помагаат во спречување на срцевите болести. Оброците се добро балансирани со немасни протеини, сложени јаглехидрати, овошје и зеленчук. Лесна е за следење - нема броење на калории и мерење. Појадок: Излупете и исечкајте едно јаболко и измешајте го со јогуртот. Додадете цимет или засладувач за подобрување на вкусот Меѓуоброк: 1 јаболко Ручек: Сварете 60 гр ориз, а 1 јаболко излупете го и ицечкајте го на парчиња и сварете го во вода. Потоа измешајте ги оризот и јаболкото. Можете да додадете лимонов сок или цимет Меѓуоброк: 1 јаболко Вечера: Изрендајте ги излупеното јаболко и морковот и измешајте ги. Додадете 1 лажичка масло, лимонов сок и некој зачин во ваш вкус
