Cокови во блендер (Smoothies)

Фала ти многу на сите совети. Успеав вака да го пијам, последнава недела ми стана вкусно.

 

Многу ми е мило

 

Пробав со замрзнат спанаќ на фриком и воопшто не се осеќа, и тоа ставив две брикети. Така да ако сакаш поголема количина спанаќ да внесуваш можеш и вака.

 

1 Праска
1 Банана
10 зрна Аронија
5 Јагоди
Чиа семе
Млеко

Оригиналниот рецепт беше со Кокосово млеко. Ама јас го правев со обично.

Се мислам дали ќе се премногу шеќери?!

Мора нешто протениски прашаци ставаат ли?

 

Овие три ми се омилени наједноставни
1.
замрзнати јагоди
whey протеин од ванила
вода

2.
праски
млеко
whey протеин

3.
замрзнати капинки/боровници
whey протеин
вода

со вода ги правам, протеинов скроз дава кремаст вкус ко со млеко да е
само праските поубави се со млеко,
не сакам многу ствари да ставам па да ми искочи 1000 калории
и рачниов блендер decakila да го пофалам супер е ко за една особа и не ги прави воздушести смутињата ко со јаките блендери што се овој е 30w и мн добро искача кремасто.