Здраво девојки, Не забележав ваква тема па затоа решив да отворам. Јас иначе имам едно 15кг вишок за симнување. Почнав со диета пред неколку дена и добро ми оди сега за сега. Иначе ги правам вежбите на Cindy Crawford што ги најдов на јутјуб ама не се баш нај нај. Поделени се на неколку клипови по 10 мин. Дали некој знае каде можам да ја најдам цела програма ( бесплатно ) и дали некој ги прави овие вежби и дали е задоволен од резултатите? Поздрав феминки
Побарај ја преку торенти, ја има на повеќето страни. Пред година дена ги практикував вежбите дома, супер ми беа, на почеток напорни ама ако го фатиш редот немаш гајле, убаво ќе те запотат, три дена после тоа ќе те боли секое мускулче од телото Едно време коленото почна да ми испушта звуци за рѓосана квака па ме фати страв и под итно ги прекинав Не се само овие вежби, правила исхрана, пешачење, спорт и без проблем ќе намалиш, само треба силна воља ништо друго
Не се баш нај нај Можно е, ако сакаш лесни вежби. Инаку има два дела од вежбиве, вториот дел е потежок и е за оние што добро го испраксирале првиот. Вежбите буквално се за цело тело и без болки во мускулите првите неколку вежбања, не поминувате
Јас од Замунда ги симнав околу 2 гб сите делови беа. И мене ми беа супер, баш се добри вежбите. Сите мускулчиња ги вежбаш, првите денови ни да се смееш неможеш Имаш од 1992ра година тие трае 75 минути, а од 1993та трае 100 минути. И ново од 2000 тоа трае 72 минути, го немам симнато тоа. Мене ми беа интересни на почеток, вежбав околу месец до два 3-4 пати неделно, ама ми здосадни. Почнав со 4 пати неделно завршив со еднаш неделно. Дома вежбањето е тешко, се пентариш, те мрзи, немаш друштво, зјапаш у компјутер само и немаш стимул некако. Обично ваквите вежбања дома кратко траат. За разлика од пилатес, фитнес, аеробик друго е искачаш од дома вежбаш со луѓе, тренер подруго е. Ми се допаѓа кај снимкиве мислам беше во вториот дел покажува 10-15 видови на стомачни. Закон се. За долни, горни, странични топ вежби, откако почна да ме мрзи да вежбам си продолжив со стомачниве и има резултати и тоа одлични, треба да си ги почнам пак
Jас веќе ги вежбам овие вежби скоро неколку месеци да речам 4-5 месеци. Да во почетокот имаш болки но после поминуваат. Ама некако пушти еден клип па друг и безвезе ми е.Сега сакав новите да ги најдам или да ја почнам програмата П90Х. Иначе морам дома да вежбам пошто не живеам во Македонија живеам во голем град и многу губење време ми е да одам па да се вратам а и еве досеа не се жалам што дома ги вежбам ЧД Иначе вежбите се супер.Јас ослабнав само со вежбање три четири кила без режим на исхрана. А сега сум на режим и сакав така поозбилно да си ја сфатам работава. И да вежбите за стомачни и се супер стварно секое мускулче на тој дел го вежбаш.
една другарка ми кажуваше за овие вежби јас ги правам оние што ги вежбавме на пилатес во комбиција со некои што ги знам од порано-да се потстопли времево пак мислам да почнам со трчање и брзо одење на кеј како лани, а пешањето на Водно 2 пати неделно останува
Сакам да ги почнам вежбве, гледав на Youtube кратки делчиња и ми изгледаат интересни. Ќе може некој да ги постира торентите за да спуштам? Не се снаоѓам баш лесно со барањето торенти, затоа ..
ако мислиш на A New Dimension 2000 можеш да со симнеш од овде цело http://thepiratebay.se/torrent/6274090/ ... p.XviD-Ltu јас ги правам овие вежби и сум ПРЕЗАДОВОЛНА
http://www.youtube.com/watch?v=xKCTpodqeqg http://www.youtube.com/watch?v=DVudMzO0BZQ http://www.youtube.com/watch?v=IqNmmC_Io7Y
Одлични се, на почетокот душа искача, ама после се влегува во шема, добро осмислени, со добро водство, супер за вежбање во домашни услови.
Прекрасни вежби! Не само што помагаат во намалување на килограмите, а пред се' обемот, одлични се и за правилно држење на телото. Со помош на нив се извишив неколку сантиметри и добив супер дефиниција на телото, без пренагласени мускули, кои воопшто не прилегаат на женското тело. Сепак, за да има забележливи резултати потребно е секојдневно вежбање минимум 3 месеци, а комплиментите нема да изостанат, со тоа и задоволството од вложениот труд.
