Јас па некако со возбуда го чекам вториот месец Немој да ме сфатиш погрешно, не дека не се потам со досегашниве вежби, баш напротив, се осеќам како под туш да вежбам. Како и да е, една недела пауза не е страшно, плус ти остана уште малку. Таман спремна за на плажа Поздрав
одлично ми одеше, се по распоред,али не бев во можност да ги продолжам, уствари МОРАВ да прекинам со вежбањето...и знаеш како е сега, телото малку олабавено и не е толку страшно дека е втор месец, страшното е што после пауза од една недела иде фит тестот + мах вежбите што искрено сметам дека е too much
Ќе се вратиш веднаш во форма и тоа без да приметиш, само биди упорна. Жално би било сега да се откажеш, веќе кога си стигнала до тука. Помисли на резултатот што ќе го добиеш со вториот дел на програмата. Со оглед на тоа дека вежбите се со поголем интензитет и со поголема минутажа и резултатите ќе бидат уште подобри. So...grow on a pair and do it!
INSANITY workout значи нема подобра програма од неа , точно е дека многу тешка и напорна ама се исплаќа трудот и маќите ,големо БРАВО за тој што ја измислил . Лани на пролет некаде ја вежбав значи редовно 5 -6пати неделно и видов неверојатни резултати , симнав кг и се намалив во обем особено во стомачето што најтешко го симнувам .Значи редовно вежбав и пазев на исхраната но не премногу, лебот го исфрлив од исхраната, не јадев леб никако , и гледав барем малце да ја намалам мрсната храна иако мислам дека не успеав да се придржувам многу до тоа искрено . Друго се си јадев, и добро е што кг не се лесно враќаат , сега планирам па да ја почнам одпочеток поздрав до сте и Dig deeper бидете упорни и без откажување и резултатите се тука
вториот месец е ист како и првиот со единствена разлика-времетраењето..... моето искуство беше вакво вчера... вежбаш,вежбаш...веке си при крај со енргија, " умираш"...и си викаш дај да видам уште колку време ми остана.....што, уште 40 минутииии???? е тоа е разликата))
хаха и јас денес го почнав вториот месец сега штотуку го завршив и сум готова последните 10 минути неможев да ги правам рацете повеке не ме држеа неможев да ги помрднам и си реков подобро да прекинам пред да се повредам а си мислев после првиот месец сум спремна и ништо не ми може ама сум се излажала ама продолжувамеее
Успешно завршена трета недела Нема драстични промени, меѓутоа сосем доволно за толкав период. Со исхраната сум дисциплинирана, се надевам дека веќе ми преминува во навика. Плус со температурата сега не ни ми се јаде многу. Пијам доволно количество на вода и се потам ненормално многу. Што значи, се приближуваме кон целта Поздрав дечки...
Јас забележав големи разлики во обем уште кај втората недела, стигнав до вториот месец и се качија температуриве и сега не сум способна да вежбам пошо е баајги напорно. Пак почнав од почеток, стомакот ми се намали, стварно се екстра вежбиве...
Мислам дека не е многу здраво, ама ефикасно е Вежбам веќе трет месец. Секако не секојден, зошто е многу напорно тој Шон Ти е луд ама супер е. Утре одам на одмор и можам да кажам дека благодарение на него нема да се срамам да се соблечам!
Тоа е се инвиудално и не може да се каже конркетно. Здраво е да се слабее месечно 4-5 кг со средена исхрана. Можеш да трчаш и маратон,али ако ти е изговор да јадеш колаиња не бидува работа
еден голем за сите што имате извежбано барем 2 недели од ова хахаха јас одма се откажав толку ми беше мотивацијата. Ама кога ги правев вежбиве многу брзо почнуваше да ми чука срцето и неможев да се смирам пола саат па се исплашив и откажав
Јас ја почнав 5та недела денес , односно преодна недела за втор месец и можам да кажам дека беше прилично лесно , во споредба со досегашните вежби. Мускулите ми се навикнати , вежбањево почнува да ми преминува во навика и тераме напред. Се надевам дека за некој месец ќе добијам барем малку од посакуваните резултати. Чисто онака за мотивација за понатаму Поздрав дечки...
Кога ќе ми текне колку се потресував на почетокот да пазам што јадам, да си ги лимитирам калориите само толку колку што ми се неопходни да го истуркам денот заедно со тренингот.. А сега ?! Слимнав добри 5-6 кила а уште сум на 50% од цела програма (4та недела т.е) и апетитот ми е како за XXL панда .. Ме загрижува тоа што сум прилично ослабена, а не ми е целта да бидам прачка туку да изградам силно тело со дефинирани мускули, ама со ова кардиово тоа некако тешко оди.. Освен тоа малце сало што ми остана, почна и волјата да ми се топи да продолжам...
ахаххахаха не ми е изговор за да јадам колачиња, само сакав чисто информативно да прашам. сепак фала за оговорот
И јас ги имав истите проблеми, изгубив многу на тежина и се направив како прачка. Затоа по совет на StefChef Спојлер На кого морам и јавно да му се заблагодарам за советите почнав да вежбам 3 пати неделно Insanity , а 3 пати тежински тренинг.
Ми фалат уште минус 4 килца.Си најдов една 7дневна вегетаријанска диета,лесничка е.Идам на фит камп и у теретана планирам да почнам.И плус инсенити дома.Ќе успеам.
Што ако пропуштам ден? Со оглед на тоа дека имам 4 саати спиено и морам да легнам сега утре треба рано да станувам?
