Може некој да ми пише што јаде? ве молам,тоа многу би ми помогнало ја симнав програмата и воодушевена сум!! утре ќе се почне,само некој да ми пише што се јаде...
имај си некој ред, биди дисциплинирана, не мора некои ригорозни правила да тераш.... колку што е можно поздрава храна, овошје, зеленчук, и варено.....некој ке ти каже јаца и пилешко заради протеините- јас ке ти кажам не мораш...јас целосно ги исфрлив од храната и пак сум задоволна со резултатите....направи си некој твој план кој ќе ти биде начин на живот а не нешто кое мора да го почитуваш и следиш...така ќе ти е само мачење...овошје, зеленчук и варени манџи!!!
Денес втор ден, се оди во најдобар ред и фит тестот успешно завршен. Ништо не ме боли (со оглед на тоа што секогаш сум била активна) и што е најважно се чувствувам одлично
Девојки, ми ја погодивте темата. Почнав со оваа програма и издржав само 2 недели, но пак имаше резултат ослабев 1 кило. (иако не ми треба најискрено намалување на тежината ) а најважното ми е што ми станаа видно поизразени стомачните и ми се затегнаа бутовите. Позз
Ми беше мака да ја спуштам програмата, па барајќи на интернет ги најдов сите видеа, еве и линк http://stagevu.com/video/ivkheydyydgp
Јас повремено си вежбам, не секој ден. И има ефект, иако не е драстичен, бидејќи сепак не вежбам секој ден. Јас си ги симнав и Hip Hop ABS, некако полесни ми се овие, башка на стомакот се фокусирани, што мене најмногу ми треба. Особено што сакам да ги зајакнам стомачните мускули пред втората бременост. Мислам дека ќе имам корист од тоа.
Еве линк, одвај го најдов http://www.torrenthound.com/hash/7cc52a ... B-Schedule ако имаш програма за синмување, симни го торентот, па спушти ги преку програмата или пак оди на Download direct. Јас преку програма ги симнав, не знам дали работи ова download direct. Ако се iso фајлови, треба да им направиш extract со PowerIso Virtual Drive Manager за да можеш да ги гледаш.
имам едно прашање, јас имам проблем со нозете мн тешко ми слабеат а ја вежбам програмава веќе 4 дена и сакав да прашам од програмава се слабее или се затега, бидејќи јас првин сакам да ги ослабам нозете?
успешно завршени 2 месеца(без фит тест 2 месец) од утре почнувам повторно но нема да го правам фит тестот...исто така вежбав секој ден ретко пропуштав и дури ги вежбав и 7 ден кога е за одмор... е сега за резултати има и тоа какви ослабнав бајаги скоро ми ги снема спојлерите само што нозете и задникот не ми ослабеа колку сакав... почнаа да ми се формираат мускули ама имам уште салце за топење околу стомакот и затоа продолжувам уште два месеца, сигурна сум дека ке имав подобри резултати ако внимавав повеќе...јадам многу благо и тоа секој ден ама се научив колку толку да го контролирам исто така иако во мали количини јадам и леб особено последниве 3 дена еве пред околу еден час изедов 3 празни палачинки и дел пита а никогаш нејадев после 7 ама затоа овој пат ке ги стиснам повеќе забите така да девојки не се одкажувајте и ке видите резултати
Јас ги вежбав Insanity два месеци и за тоа време ми се оформија најмногу стомачните, некое мускулче на рацетее и нозете. Е сега ги почнав пак и при крај сум со првиот месец. Иначе сакам да ги ослабнам нозете, но тие некако не ми се ослабнати, а внимавам и на исхраната многу. Ако почнам вежби за ноzете ми е страв дане ми се зголемат уште повеќе нозете. Некоја идеjа за да ги намалам нозете и дали да продолжам со Insanity?
Здраво дечки... Јас ја завршив првата недела од втор месец. Тек сега почнувам да гледам некакви резултати. Можеби бидејќи се гледам секој ден во огледало и не си изгледам многу ослабена. Како и да е, имам доста кондиција и со оглед на тоа дека вежбите се ужасно тешки, сметам дека добро се држам. Се надевам во текот на следните 3 недели ќе го добијам посакуваниот резултат. Поздрав
се уште не а и не планирам за да не се демотивирам планирам да се сликам кон крајот на овој месец или пак на вториот за кога ке се споредам со почетокот да има што да видам
Прв ден, Fit test.Помина добро,малку напорно. Сега осеќам по малку болка во нозете,ама решена сум,не се откажувам!
хахах..сигурно имаш резултати,али дека се гледаш секој ден на огледало,не приметуваш....замисли следен предизвик...вежбаш два месеци али тој период никако да не се погледнеш во огледало,и на крај....wooooow....jako...иначе заборавив да ти кажам БРАВО!!!
