WOW I am doing it HARD GET IT OR GET OUT Max Cardio Conditioning изгубени 5 килограми и намалено масно ткиво, зголемена мускулна маса. Скептик бев ама не се будали илјадници што вежбаат инсенити. Love u Shaun.
Jас во понеделникот почнав со Insanity и сум супер задоволна. Денеска ми е последен ден од првата недела. Порано нон стоп држев диети и одев во теретана но секогаш имав некое килце +. Но со Insanity 1 саат интензивно и после целиот ден ми е поубав. Се немам толку испотено у живот Иначе за исхраната можам да кажам дека почнав повеќе да јадам од предходно, секако дека внимавам што, но организмот ми бара храна, а гледам и да не прејадувам ( и да се пофалам, имам исклучиво спор метаболизам, и ептен ми се подобри ). Не се мерам на вага никако, бидејки тоа секогаш ми ја уништува самодовербата Имам 8, 9 килца за симнување, но ако си го постигнам визуелно резултатот па и не ми е толку проблем колку кила имам
Веќе помалку и помалку стојам Се чувствувам и самата себе дека набивам кондиција, убаво се чувствувам. Се гледам на огледало дека доаѓам во форма. Намалени 2 кила(зборам без пазење на исхрана) + зголемена мускулна маса. Се сакам себеси! Инаку, вежбам скоро 1 месец, а најболно ми е кога ќе дојде на ред plyometric moves
Јас ја спуштам програмава,ај уште 4 саати и од вечер почнувам. Морам да си ја вратам кондицијата,морам.
Како издржувате секоја чест..јас ја симнав и еднаш ја почнав ама ми беше премногу тешка...ајде на сите ви држам среќа и птодолжете си така нема откажување ....
девојки мене не ми се спушта од торент, нема сидови, ајде некоја нека каже од друго место или нека ги стави некоја за да може да ги симнеме од тука фала мн
http://www.youtube.com/watch?v=KaCHSlxsoJ4 Запомнете во 90% од случаевите нема машко женски вежби,има само луѓе што не сакаат да се испотат и да направат нешто за своето тело. Зашто поубаво им е да лежат отколку да работат. А болката е привремена гордоста секогаш е вечна
Ајде на сите што сакаат да почнат,ако сакаат да разгледаат како е, најдов страна со видеата, ѕирнете си ги, може се тешки, но со мали паузи, се издржуваат веројатно ќе се снајдете на страната http://v.youku.com/v_show/id_XNTgwOTgyODA0.html
Ја симнав програмата, планирав да почнам дeнeс вeчeр, само сe мислам за eдно нeшто. Јас трeба да симнам нeгдe отприлика 5 кила и да сe затeгнам малку. Да вe прашам што мислитe дали e подобро спорeд вeжбитe на jillian michaels или Instanity?
Јас по втор пат ја почнувам програмата, прва недела ми е. Претходно ја завршив focus T25, ама нема како оваа програма , напорна е , но затоа и ќе има резултати
Јас утре завршувам со Recovery week, и после почнува потешкиот месец. Сега засега имам видливи резултати. Повеќе физички отколку на вага. На вага разликата е скоро и небитна, минимална ама у секој случај килограмите ич не ми се битни. Јас вежбам секој ден, 6 дена у недела, и мислам дека затоа имам толку резултати за толку кратко време (бидејки знам луѓе што вежбаат Insanity само 3 пати у недела и се жалат дека споро се гледаат резултатите). За исхрана ама таман ич не се замарам, не сум човек што јаде пржена храна и масна така да, не направив никакви промени. И такааа.. Само среќа и желба за вежбање на тие сега што почнуваат!
Планирам од утре да почнам со програмава, симнав се од интернет. Сега го разгледував планот за исхрана, но не ми изгледа многу практичен и воопшто не е сличен со нашиот начин на исхрана. Тоа е, кога ние си имаме поинакви навики за јадење И сакав да ве прашам, вие се придржувате по тој план за исхрана или си планирате нешто по ваше? Имате некои посебни рецепти или само ги контролирате калориите?
Додека ја вежбав програмава си правев план за исхрана според тој што е таму даден, само со некои мали измени.
Се мислев, се оштрев и се спремав... и конечно решив да започнам. Со оглед на тоа колку сум падната уште првиов ден - Фит тестов ми беше тежок а не па натаму... Ама ќе бидам упорна!
