Ме инспириравте и мене. Симнав и програма некоја регуларна и таа фокус т25. Ако почнам со таа фокус т25 претпоставувам треба да почнам од алфа програма нели?
Јас почнав денес со вежбите, и да признаам не можев да ги направам тие потешките, на пример склековите и слично. А бидејќи имав шум на срце пред некое време ми беше страв веднаш да почнам толку напорно, па правев и почести паузи. Е сега прашањето ми е, ќе вежбам јас уште, ќе правам колку што можам, со почести паузи, но дали така ќе добијам некаков резултат? Навистина сакам да ослабам и да се стегнам барем малку, но не знам дали вака со НЕ правење на сите вежби ќе имам резултат? Кажете девојки, вреди ли да продолжувам вака или...? Инаку да додадам дека 2-3 пати неделно сум физички активна по 1-2 часа. Ако има тоа некакво значење.
почнав и јас со вежбите денес, и мислам дека нозете уште сега ме болат, не си ги осеќам буквално... тие потешките не можев да ги правам сите, ама задоволна сум од самата себе, со оглед на тоа дека немам никаква кондиција правев и паузи, ако денес беше вака, замислувам утре како ќе биде, уште потешко со болки, ама нема да се откажам така да за некое време ќе ви ги кажам резулататите, се надевам дека ќе бидат нај позитивни
Имам уште едно прашање Гледам во програмата и во втората недела има во еден ден и Pure Cardio и Cardio Abs. Прашањето ми е дали двете да ги правам едно по друго, или да направам пауза (и колкава би била паузата меѓу двете видеа)?
Јас ги правев една по друга,не се многу долги и напорни, ако сакаш можеш пола саат пауза меѓу двете,ама мислам дека треба заедно
Добро зошто не можам да ја симнам програмата? Го имам торент, кога кликнам на download ми покажува повторно да го симнам торент, а кога кликнам таму ми пише page not found. Ќе има некоја што ќе ми се смилува и да ми ја прати преку скајп. Сакам да вежбам, а никако не може да се симне.
Девојки сите велите дека треба пред да почнеме со insanity да повежбаме 2-3 недели некој полесни вежби. На какви вежби мислите, такви цели видеа од по 1 час или само така загревање ? А и сами си ги подредувате видеата кога ќе се симнат или ? Јас ги симнав ама не знам од кај треба да почнам
Од утре почнувам со инсенити по 2 пат..препрезадоволна сум..едвај чекам а во меѓувреме squats и abs LET"S DO IT >>Summer body, all the time<<
јас не вежбав ништо пред да почнам со Insanity, не мора да значи дека мораш да вежбаш 2-3 недели, видеата се напорни, и да вежбаш, пак кога ќе почнеш со Insanity, ќе ти биде напорно и тешко на почеток. Заедно со видеата, би требало да ја имаш и програмата/распоредот по кој се вежбаат клиповите.
А cardio circuit и plyometric cardio circuit исто ли е? Бидејќи во програмата го има и тоа и тоа, а во видеата го имам само второто.
има pure cardio & plyometric cardio circuit... а само cardio circuit до сеа не сум сретнала па вајда е истото...
Го завршив првиот ден и стварно се изморив.. Којзнае како ќе издржам 2 месеци Али ајде, вреди за убаво тело оваа лето
Ги симнав сите видеа.. Сега малку ќе се подготвувам, две недели ќе вежбам некои мои вежби од видеа порано што ги гледав, и ќе почнам! Едвај чекам!! Убаво лето ќе биде ова Уствари и да не биде убаво, не е важно. Важно јас ќе си бидам убава
Девојки дај кажувајте што да правам. Денес ми почна циклус, ама јас ич, ама ич не можам да вежбам кога имам . Инаку, вежбам фокус т25 и денес би требало да ми е пети ден... Многу ми е жал, а веќе ги приметував промените, сега да прескокнувам... Што вие правите?
Од каде можам да ги симнам тие видеа од мобилниот сум уклучена и не можам да барам на претходните страни може линк
