Сега ја симнав целосната Insanity програма од 10 DVD и ја разгледувам кардио рутината. Сами по себе вежбите не се многу тешки, но имаат интензитет и баш заради тоа што нема пауза и напорот се акумулира, доаѓа до прегорување. Само од тоа што го видов, мислам очигледно е дека ова дава резултати. Ќе го простудирам и остатокот од материјалот и ќе видам што би можел да вклучам во моето вежбање.
Јас ја имам симнато одамна ама кој да почне денес ми беше прв ден , откако видов страшно добри резултати кај колешка по еден месец трансформирана е целосно инаку не се придржувала на исхраната избегавала леб , благо друго по нејзино си терала искрено ме инспирира и еве денес прв ден ама јас се изморив од фит тестот многу напорно изгледа
ако мислиш дека фит тестот е тежок...не си свеса шо те очекува се шалам...јас ја имам извежбано цела програма...всушност ми останаа две недели од вториот месец...ама не ни ти ги препорачувам и тебе... почна црно да ми се гледа пред очи...а и бара многу јадење..а јас не сакав да се набилдам па направив пауза од една недела и сега пак си вежбам од првиот месец вежбите... и кај мене имаше неверојатна трансформација...само не се разочарувај ..килограмите нема многу да ти се намалат затоа што ке ти се направат мускулчиња.. и многу убаво изгледаат и многу си ги сакам значи телото се трансформира и изгледа стегнато ништо не виси изгледа одлично... ако сакаш можеш да пишуваш овде како напредуваш.. ке биде многу тешко само јака волја и да знаеш поубаво чувсто од после вежбање нема гуд лак
Баш го гледав видеото за утре ми падна тешко од гледање знам дека има резултати ама и си треба многу мака , фала на подршка инаку за намалување килограми не сакам многу 2-3 може , целта ми е да се стегнам многу сум млитава сакам да нема спојлери и целулити ке пробам да издржам барем месец па ке пишам резултати ( ако издржам де )
па толку и ја симнав две-три..само се стегнав и го изгубив салото...значи на прав пат си.. само со јака волја
Јас ги вежбам вежбиве веќе трета недела и денес на распоред ми е Cardio Recovery па за некој саат ќе почнам да вежбам. Искрено сега за сега не чувствувам некоја посебна промена, но не се откажувам. Сакав да прашам за тој втор месец ги вежбате вежбите што се со наставката "Max" Cardio Conditioning, "Max" Interval Plyo ? Па еве можеме тука да си пишуваме за промените и да си се бодриме Поздрав
здраво на сите insanity вежбачи како мене, јас втор пат ја почнувам програмава ( првиот пат имав пауза после третата недела поради повреда ), и сега сум втора недела од почеток. Многу ми е мило што има каде да се размени искуство и морална поддршка, зошто програмава е баш нездрава. Имам веќе кондиција за вежбање, не се заморувам толку брзо, може дека вежбам од сабајле ( станувам во 5 и пол ) и вежбам на гладно, па некако полесно ми е. А за слабеење немам некој ефект уште, освен што телово почна да ми се оформува и затегнува, ваљда губам масно ткиво а ставам мускулно по моја математика. Инаку и на нет пишува да не се мериш на вага, туку да се мериш во пропорции. Ај со среќа на сите па пишете до кај сте.
Имаше некој болки по цело тело или само јас едвај одам се држам со раце да станам од кревет ама после си идам дома и ке вежбам ако треба и ќе плачам
Девојки, толку многу ме инспирираа вашите постови што за кратко време во вежбањето ќе ви се придружам... Да ми помине малку овој напорен период и ќе почнам и јас... гоу ахед... Само напред, до поубаво тело
да тие се за вориот месец се ти пишува во календарот...само не ти препорачувам да го вежбаш тој месец..имав пишано и минатитот пат ..тие вежби се ПРЕТЕШКИ бараат многу јадење шо мене не ми одговарше , знаеме дека вежбање и јадење е резултат на голема маса односно мускулишта мене ми беше целта да симнам некое кило и да се затегнам ..а за тоа се вежбите од првиот месец...ама ке пробате ке видите вежбите се убиствени
Денес ми е втор ден. Се ме боли, ама мора да бидам упорна и да издржам барем еден месец. Ќе пишувам како оди. Имам едно 10 кг кои мислам дека не треба да ги имам, (иако никогаш не сум ја имала таа идеална тежина, секогаш сум имала 5 кг +) па во комбинација со регулирана исхрана си давам за цел да симнам барем 5 за еден месец. Не можам да го следам режимот кој оди со Инсанити, ама планирам да избегнувам леб и слатки. Многу ме мотивираат вашите постови и мило ми е што можеме заедно да се охрабруваме.
ke moze li nekoj da mi objasni sto treba da napravam otkako ke otidam na stranata koja e dadena pogore i ke stisnam get torrent ? zatoa sto vo momentov mi se simnuva nesto ama nz posle toa sto da pravam zatoa sto ne sum mn po tehnologii inace znam za programov oddamna i nikako nemozev da gi simnam videava ama sega koga vidov na forumov morav da se registriram i da ve zamolam za pomos fala odnapred na odgovorot [mod-kirilica:1vej2l7c][/mod-kirilica:1vej2l7c]
Ако немаш Bit torrent симни си прво тоа , ке најдеш на google , инсталирај си го , и потоа http://kat.ph/shaun-insane-workout-t6329064.html oдиш на download torrent , ке ти се појави е како мало прозорче притискаш ok и чекаш , кога ке биде готово отвараш и почнуваш со вежбање
трета недела, ден трети - Pure cardio and cardio abs, push push од сабајле, и енергија за цел ден. Убав ден на сите
Јас денес ја почнувам четвртата и последна недела, прв ден - Pure Cardio & Cardio Abs. Следната недела малку recovery week Па собирам сили за наредниот месец со поинтензивните вежби. Има ли некој стигнато до тој втор месец и некој кој издржал до крај, да сподели искуство и резултати?
Еден голем за тебе Јас денес почнав со Фит тестот, одлично се осеќам, и сакам да те прашам дали до сега приметуваш некакви резултати за дополнително да ме мотивираш?
