1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

INSANITY workout

Дискусија во 'Фитнес' започната од ivana20190, 23 јуни 2012.

  1. Dear_Thing

    Dear_Thing Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 декември 2015
    Пораки:
    695
    Допаѓања:
    2.658
    Пол:
    Женски
    Го открив Инсенити пред две години, тогаш бев со просечна кондиција, трчав на кеј по 5-6км дневно или преку еден ден. Вака не личи малку ама верувајте ми дека за Инсенити тоа е просечна кондиција. Го фатив оригиналниот распоред што оди со програмата, си го испринтав, си го залепив на ѕид и следев строго секој ден. Значи, 6 дена вежби, седмиот ден одмор мислам беше. На почетокот ми беше толку напорно што едвај го терав загревањето и неколкупати повраќав од напор, а пази не сум дебела, сакав само добро обликување и да симнам 4-5 кила. Ама терав. Го поминав цел прв месец, преодните две недели и го почнав вториот месец со уште понапорните вежби. Мислам дека стигнав до 50ти ден некаде пред да отидам на одмор и тогаш морав да престанам. Главната поента ми е дека резултатите беа фантастични, ги симнав саканите килограми (со плус броење калории и здрава исхрана) и пред се’, изгледав супер. Ми се познаваше секое мускулче на телото и стомачните ми беа к-а-м-е-н. Секој може да ги тера вежбите ако сериозно запне. Башка Шон Ти е есктра мотиватор додека вежбаш. Има и апликација на телефон. Се мислам сега пак да ги почнам, и така не може на ладново да се прави нешто надвор...
     
    На #Пепи, Elena69221, a.nuska и 6 други им се допаѓа ова.
  2. dietalka97

    dietalka97 Активен член

    Се зачлени на:
    28 јануари 2016
    Пораки:
    24
    Допаѓања:
    49
    Пол:
    Женски
    Дечки,ај помош :D
    До сега ги немам вежбано овие вежби и не сум баш упатена што како :(
    Клинкав да ми се даунлодира Insanity deluxe max,торентот поставен од @Queen_N,дали се добри како за почетници или би ми препорачале некои други?
     
  3. anakonda88

    anakonda88 Популарен член

    Се зачлени на:
    3 април 2010
    Пораки:
    2.598
    Допаѓања:
    4.499
    Пол:
    Женски
    за почетници не е , јас веке некое време вежбам и никако не можам да ги извежбам инсанити :(
     
  4. dietalka97

    dietalka97 Активен член

    Се зачлени на:
    28 јануари 2016
    Пораки:
    24
    Допаѓања:
    49
    Пол:
    Женски
    Нешто полесно што би ми помогнало за топење салце? :(
     
  5. anakonda88

    anakonda88 Популарен член

    Се зачлени на:
    3 април 2010
    Пораки:
    2.598
    Допаѓања:
    4.499
    Пол:
    Женски
    кардио кардио кардио
     
  6. *LoLii*

    *LoLii* Активен член

    Се зачлени на:
    8 март 2015
    Пораки:
    3
    Допаѓања:
    1
    Пол:
    Женски
    Insanity веке долг период сакам да ја започнам..но е секако премного напорна,едвај првиот ден сум го издржала.Една недела сум веке активна по 1 ипол час на ден,со цел да можам да го истраам темпото.Да се надевам после еден месец ке можам да издржам.Искусни што мислите вие? :(
     
  7. AnaKarenina

    AnaKarenina Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 октомври 2011
    Пораки:
    5.801
    Допаѓања:
    55.000
    Пол:
    Женски
    @*LoLii* зависи што правиш во тој саат ипол активност. Пробај почни со полесни кардио вежби, има на јутуб голем избор, а можеш и да си симнеш некоја програма на Џулиен во која има посебно кардио, посебно strength видеа ( пример Bodyshred и Bodyrevolution). Зашто на пример ако цело време тераш вежби за зацврстување, тие нема многу да ти помогнат за да го издржиш Инсенити. Кардио ти треба. Почни со полесни вежби, па постепено напредувај.
     
    На simoncelicius му/ѝ се допаѓа ова.
  8. *LoLii*

    *LoLii* Активен член

    Се зачлени на:
    8 март 2015
    Пораки:
    3
    Допаѓања:
    1
    Пол:
    Женски
    трчам 30тина минути,и потоа 30 days challenge во кои push ups,squat,leg raises,plank,biceps,wall sit,jumping jacks,jumping rope и 8мин.Вежбите abs workout на youtube.Но сепак мислам дека е малку.Во план ми е да почнам и со Brazil Butt Lift.Се со цел да ја издржам Insanity целосно кога веке еднаш ке ја започнам.
     
  9. rainbowec

    rainbowec Популарен член

    Се зачлени на:
    7 јуни 2010
    Пораки:
    795
    Допаѓања:
    5.081
    Пол:
    Женски
    Има ли негде во Скопје Insanity?
    Ако има некој инфо нека кажува... :)
     
  10. a.nuska

    a.nuska Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 јуни 2011
    Пораки:
    200
    Допаѓања:
    65
    Конечно ги симнав вежбите на шон денеска прв ден вежбав....супер поминав и ме се откажувам ќе ги вежбам до крај и на диета сум имам 54кг сакам до кај 50 ама сакам и да се стегнам лето иди охохо овој пат нема откажување...подршка за сите
     
  11. zhap4e

    zhap4e Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 март 2011
    Пораки:
    7.113
    Допаѓања:
    107.121
    Пол:
    Женски
    Александар Кацарски се вика дечкото... на фб ваљда ќе го најдеш, а и преку ова: https://www.facebook.com/XMKD-Snowboard-Club-277732522337593/?pnref=story пошто, има некоја врска со страната...разгледај ја. Иначе, порано беше тука во Аеродром кај мене имаше групи, сега ќе видиш од постираното на фб странава. Имам и телефонски број некој,инаку, не знам дал е активен сеуште. Во порака можам да ти го пратам, ако сакаш да провериш.
     
    На rainbowec му/ѝ се допаѓа ова.
  12. sunshine-girl

    sunshine-girl Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 јули 2012
    Пораки:
    40
    Допаѓања:
    6
    Дали може некој да ми испрати линк од програмата за вежбање?
    (Пробав на почетните страни што беа поставени линковите но не ми успеа)
     
  13. g.o.c.a

    g.o.c.a Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 јануари 2012
    Пораки:
    95
    Допаѓања:
    33
    понеделникот почнав и јас, ајде заедно да се мотивираме и да ги издржиме тие 60 дена.
     
    На Rose-tulip и a.nuska им се допаѓа ова.
  14. Jenniffer

    Jenniffer Популарен член

    Се зачлени на:
    27 март 2013
    Пораки:
    2.375
    Допаѓања:
    7.415
    Пол:
    Женски
    ^ Ајде пратете некој линк за да ги симнеме ? Сакам сите видеа да ги имам.
     
  15. Rose-tulip

    Rose-tulip Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2014
    Пораки:
    233
    Допаѓања:
    287
    Пол:
    Женски
    Јас од понеделник почнувам 8)
     
    На g.o.c.a му/ѝ се допаѓа ова.
  16. *LoLii*

    *LoLii* Активен член

    Се зачлени на:
    8 март 2015
    Пораки:
    3
    Допаѓања:
    1
    Пол:
    Женски
    Пренапорно ми доаѓа :(. И покрај тоа што бев незапирлива со трчење секој ден по 30 мин. и други вежби.Почетници како ви оди?
    Јас пробав со фит тестот да видам како ке издржам али...Не се откажувам,али ме интересира дали ви е вам исто или јас сум со ного мала кондиција.
     
    На a.nuska му/ѝ се допаѓа ова.
  17. a.nuska

    a.nuska Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 јуни 2011
    Пораки:
    200
    Допаѓања:
    65
    Не се откажувај ако треба земај мали паузи измеѓу вежбите како што и самиот Шон им дава на луѓето кои вежбаат позади него...јас денес 5 ден вежбам и е супер после вториот ден имав многу болки во листовите на нозете иако бев физички активна ама не се откажав продолжив...мотивација само иде лето мора да бидеме топ....
     
  18. sunshine-girl

    sunshine-girl Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 јули 2012
    Пораки:
    40
    Допаѓања:
    6
    Дали некој може да ми ја објасни постапката за вежбите?Бидејќи се 14 вежби,а се вежбаат 60 дена дали откако ке се завршат вежбите се почнува одново од првата вежба?Или има и други видеа?Бидејќи јас ги имам само тие 14 вежби?
     
  19. Mracna

    Mracna Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 февруари 2011
    Пораки:
    226
    Допаѓања:
    112
    Eве го календарот

    http://insanityworkoutcalendars.com/wp-content/Insanity-Workout-Deluxe-Calendar-Simple.pdf
     
    На sunshine-girl му/ѝ се допаѓа ова.
  20. sunshine-girl

    sunshine-girl Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 јули 2012
    Пораки:
    40
    Допаѓања:
    6
    Девојки ако може линк од целата програма каде да ја симнам,бидејќи гледам на календарот од 29 ден ден до 60ти има некои вежби кои се нови.Фала.