Не се проблем капсулите, проблем е шо оралната биорасположливост на л карнитинот е многу мала и затоа се препорачува да се зема неколку грама до 6 дневно, а во таа конц познато е дека знај да прави гасови, подуеност и сл и мн ми пречи хахах
Реално за да го осетиш ефектот на л карнитин треба исхраната да ти е премногу средена до грам, па тек тогаш да го осетиш тој бенефит од 5% во топење на масти. Боље тие пари инвестирај ги во протеин, витамини и јаткасти плодови, за да го дигнеш тестостеронот на природен начин, пошто шо повисок тестостерон то поефикасно топење на масти.
Ми треба совет. Немам проблем со тежината, но имам доста вишок сало околу стомакот. Почнав со вежбање, но знам дека тој дел најтешко се слабее, па дали би било добро да земам л карнитин како суплемент? Или некој друг кој би ми помогнал.
Не можеш да ослабеш само во една регија. Можеш да ја зајакнете/затегнеш, но слабеењето (губењето масти) е процес низ кој поминува целото тело. Некои луѓе генетски најпрво ќе изгубат масти околу половината, други најпрвин околу нозете и бутовите, трети на рацете, лицето и вратот и тн. Тоа е до генетските предиспозиции на телото. Л Карнитинот некои го сметаат за "топач на масти". Да, точно е дека му помага на телото побрзо да ги претворува мастите во енергија. Но самиот по себе не предизвикува некои значајни придобивки во губењето масти/тежина. Во комбинација со редовно вежбање, користењето Л-карнитин има поопширни придобивки и корист. Така да, ништо не губиш ако пиеш. Сепак, не очекувај дека било кој суплемент ќе направи драстични промени или чуда.
