Удри млак туш, отвори прозор, земи нешто за смирување и пушти си некој лабав филм или цртан. Мене ми помагаа Саут Парк во тој период. На сите би ви препорачала да си земете миризливи стапчиња со некој понежен мирис, запалете си од нив, крајно па и свеќа некоја миризлива и медитирајте. При најголем стрес, со сите тие тахикардии, стегања во глава, парализи на лице и што не, само медитација ме спаси. За почеток, најубави (бар мене ми беа) се guided meditations или sleep hypnosis. Лично ги пратев видеата на еден тип на Јутуб што се вика Michael Sealey (може и го имам спомнато претходно) и има неверојатно смирувачки глас. После сами ќе се навикнете да се исклучувате, така сега ми одговараат оние со некое музиче на 432 Hz. На таа фреквенција ако ставиш песок или вода на површината што вибрира, се ствараат совршени кругови т.е. елементи, па се смета за најсмирувачка. Binaural beats се срање пошто е едно исто иритантно брчење, избегнувајте такви. Знам дека звучи чудно, и мене ми требаше време да се убедам да почнам, ама ете, се покажа ефективно. Уште пијам намалена доза лекови по потреба, ама среќа далеку сум од оние страшни напади кога мислиш дека мозокот ти се гаси и тука е крајот. Гуд лак. Не дозволувајте ѓаволчето на едното рамо да победи.
Делумно се пронајдов во твојот пост. И јас самата себе постојано се обезвреднувам и омаловажувам,едноставно не се сакам себеси,потпаѓам лесно под влијание на другите и секој лош збор или поглед го впивам како сунѓер... И јас примам сега терапија Деметрин,и делумно сум подобро,паничните напади скроз се намалија,ама сеуште водам борба со умот,за жал....
Здраво на сите, сакам да прашам дали кај нас има нормален доктор кој пред се ќе испита да не потекнува анксиозност од жлезда,железо и слично, некој кој што ке не упати што да испитаме најпрво, па доколку е до психа да се преземат други методи. Еве јас анксиозност чувствувам во ПМС и тоа не постојано али еве сега се чувствувам многу лошо. Неколку пати годишно ме тресне така силно што јас едвај си дојдам при себе. Доколку некој знае за доктор, психолог, да споделите искуства, затоа што јас досега не наидов на таков.Јас не сум докторка и немам познавање, кога одам јас им барам што да ми испитаат од она што го читам и се снаоѓам,наместо тие да ме насочат. Ке ве замолам за искуства. Благодарам
Дa ние не мoжеме дa јa прифaтиме гoрчинaтa нa реaлниoт свет и пoрaди тoa се сooчувaме сo немир и тaгa. Амa тaкви се луѓетo злoбни и сaкaaт дa не oмaлoвaжaт зaтoa ние мoрa дa сме силни и дa не им дoзвoлувaме нa другите дa гo пoстигнaт тoa штo гo сaкaт тукa дa се сaкaме и дa верувaме вo себе. Редoвнo пиј јa терaпијaтa и ќе се чувствувaш пoдoбрo Oди кaј дoктoр психијстaр Мoме Петкoвски вo вoенa бoлницa. И aкo имaш уште некoј друг здрaвствен прoблем кaжи му. Јaс имaм прoблем сo тирoиднa и тoј знaе секoгaш кoгa ќе земaм нoви резултaти му ги нoсaм .
Sto terapija piete...procitav Demetrin nekoj.No toj neli se kompletira so AD ili dobolno vi e i so nego
Neznam stvarno kako mozete da bidete zadovolni od zanfexa.. za mene i za luge koi gi poNavam sto ja koristeaa zanfexata toaq beshe samo loso iskuvstvo so neaa..dlab efekt a zeludnikot ti go pravi ...... eve dve godini n gi pijam veke qq seuste imam problwm na zaludnikot od niv...
Нз мене ми делувa oк. А штo земaш нaместo нив и јaс пoвременo чувствувaм бoлкa вo желудник мoжнo е дa е oд нив. Амa вaкa ми делувaaт дoбрo.
Јас пијам Цитрам,уште сум на 5мг и треба да одам на контрола.Како што поминува време,да не се урочам,се подобра сум.Особено што се однесува до спиење и јадење,тоа го нормализирав скроз.Не памтам кога последен пат сум станала исплашена,а тоа ми беше секојдневие.Притоа неодамна раскинав 2 годишна врска,исплашена бев дека се ќе ми се врати,ама како што гледам нема врска. Некој погоре праша за зумба,мене со терапијата обавезно ми кажаа нешто такво да пробам.Ама ајде лето па оставив за од есен. Има уште многу работи кои ми треба да ги средам да не се лажеме,ама ова е долг процес и бара многу трпение така да превземете нешто што побрзо тие што не сте превземале и бидете истрајни.
Се пронјадов овде. И јас почнав со Цитрам, веќе 4ти ден и исто така бидејќи гушењето беше најизразено од сите симптоми сега е посмирено иако не е исчезнато засекогаш. Покрај него само магнезиум и Б комплекс и ништо друго не земам иако докторката ми рече дека може и хелекс по потреба. Но како што имам читано хелексот предизвикува поголема зависност отколку антидепресивот па се трудам да го избегнувам. Поздрав и се надевам дека терапиите ќе бидат успешни и дека набрзо ќе се ослободиме од антидепресивите.
Јас го немам тој симптом, малку ми се суши устата и повремено ми се гади, но не многу, еднаш до два пати во текот на денот може да почувствувам гадење. А како се справуваш со паничните напади? Кај мене уште ги има но подобро е. Планирам откако ќе помине една недела да одам на консултации и ако продолжи вака да разговарам со докторката да не ја зголемуваме дозата.
Јас немам посетено лекар и не пијам лекови. Отприлика за 2 месеци планирам да одам на психолог. Многу често плачам, устата ми е и мене сува, а за паничните напади само дишам длабоко и во себе си велам ‘Издржи, ќе бидеш добро’.
Јас паничните напади ги "нормализирав"со постојан принцип на длабоко вдишување и издишување и упорно си повторувам во себе дека сум силна и дека ќе издржам....и за неколку минути пеколот поминува,а порано беше многу пострашно кога не умеев да ги контролирам и им подлегнував,и уште полошо тогаш спротивно од сега си повторував" леле ќе паднам,леле ќе се комирам,леле нозете ми се тресат и рацете и ќе плачев од нигде никаде,без причина и стварно ќе паднев ко во транс,и едвај ќе се вратев за неколку минути....
Долго време се борам со ова.. Се изолирав, поретко излегував, ги запоставував моите најблиски.. И не можев повеќе така и се решив да одам на психолог.. Се беше океј, станав подобра, престанав да одам на психолог и 6 месеци бев ко препородена, нова личност...(дури за да си докажам себеси дека не ми е ништо отидов на подолго патување, односно отидов во Шпанија со другарка и се возев 25 часа во автобус што порано не ни можев такво нешто да смислам). Еве неполн месец веќе се се враќа по старо.. Имам панични напади, не можам на кафе да искочам, срцебиење, чувство дека ќе се онесвестам и страв. Ќе почнам со работа, пак намерно да се соочам со стравот и да сфстсм дека ништо не ми е. Нема да биде лесно, ама мора. На сите да ни помине ова и да не се откажуваме.. Искрен совет, не слушајте пријатели и родители, соочете се со стравот и полека ќе помине
sigurno e od zanfexa, sega po potreba samo helex, ama mn retkoo, iako sum vo stranstvo si najdov nash psiholog koj raboti tuka i pocnaav kaj nego daa odaam... napreduvanata se golemi.. jas piev na den po 2 zanfexa 2 pwti zepira i 3 pati helex.... i plus nekoj drugi mi se sobiraaa okolu 10 tableti na den.. ama znaaev deka ne e idninata vo niv pa zatoaa postepeno gi otkazav...si najfov psiholog koj mn mi pomoga...
Проблемот кај мене беше што траеја по цели денови и ми траеја многу подолго. Само што ќе престанеше еден, повторно почнуваше друг. Пиеше ли нешто или ти поминаа така и за колку време?
